Продукти, які погіршують ваш мозок

Ми хочемо розповісти вам про продукти, які не рекомендовані для споживання багатьма провідними дієтологами світу. Всі ці продукти можуть завдати шкоди вашому мозку протягом часу.




Продукція цукрового піску



Цукор і його продукти шкідливі не тільки для вашого фігури, але і для належного функціонування мозку. Довгий, щоденне використання цього продукту може призвести до неврологічних проблем, негативно впливають на продуктивність пам'яті і зменшити свої здібності. Лікарі часто рекомендують відмовитися або значно зменшити надходження цукрово-консервних виробів, таких як сиропи, а також продукти, що містять велику кількість фруктозу.

Алкогольний



Всім відомо, що алкоголь негативно впливає на здоров'я вашої печінки і викликає так звану кашу в мозку. Захищаючи мозок від роботи, мислення і прийняття рішень правильно, а також впливає на вашу пам'ять. Хтось, ймовірно, знайомий з ситуацією, коли після чергової п'ятої вечірки вранці вони не змогли пам'ятати про те, що сталося до них. Це відбувається тому, що спирт блокує нервові сигнали, які створюють спогади, а мозок просто відмовляється запам'ятати певні події. Раннє дослідження на цій темі запропоновано, що алкоголь руйнує клітини мозку. Це правда, але залежить від декількох факторів: частота вживання алкоголю, вік людини, загального здоров'я і так далі. Але що відомо, що 80 відсотків гарячих напоїв мають дефіцит вітаміну В1 (тіамін). Серйозний недолік цього вітаміну може призвести до сумних наслідків і викликати різні психічні розлади.

Швидка їжа



Останні дослідження з університету Монреаль показали, що швидка їжа може змінити хімію вашого мозку. Це може призвести до зміни настрою. Швидка їжа може зробити вас депресованими або дратівливими. Крім того, його часте використання з високим вмістом жиру, а потім різким розривом в його прийомі може призвести до реальної «зломки». Це відбувається через те, що швидка їжа стимулює виробництво допаміну, або як вона також називається - гормон задоволення. Серед інших речей, допамін підтримує когнітивні функції вашого тіла, вашу здатність вчитися, вашу активність, мотивацію та функцію пам'яті. Саме тому важливо уникати продуктів, які надвисокі в жирі.

Смажена їжа



Майже всі оброблені продукти містять різні хімічні речовини, харчові добавки, штучні ароматизатори, ароматизатори, консерванти і так далі, тобто всі ті речі, які можуть впливати на поведінку і правильне функціонування когнітивних функцій. Це тому, що хімічні речовини, які містять, можуть викликати гіперактивність. І викликати його не тільки у дітей, але і у дорослих. Смажена або оброблена їжа повільно, але обов'язково знищує нервові клітини мозку. У той же час, масла, що використовуються для приготування таких продуктів, є більш шкідливими, ніж інші. Наприклад, в даний момент соняшникова олія вважається однією з найбільш токсичних.

Напівфабрикати



Як і смажені продукти, попередньо оброблені продукти або напівфабрикати також впливають на центральну нервову систему. З їх частим використанням людина збільшує ризик розвитку дегенеративного мозку, який може призвести до більш серйозних наслідків, таких як хвороба Альцгеймера.

Дуже солона їжа.

(Рівне)

Багато людей знають, що солоні продукти впливають на артеріальний тиск і серйозно впливають на роботу серця. Крім того, нові дослідження свідчать про те, що продукти, що містять високу кількість солі, можуть впливати на належне функціонування когнітивних функцій і зменшити здатність думати. Іншими словами, солона їжа впливає на ваш інтелект. Крім того, дослідження показали, що солона їжа, як нікотин, може викликати звичку і «розрив» при різкому припиненні її використання.

Зернові (крім 100% круп)



Всі види злаків впливають на роботу мозку і загальне здоров'я. Виняток, можливо, є 100% крупи, які дуже багаті клітковиною і дуже корисні для підтримки артерій і судин тіла в тонусі. Якщо ви часто їсти злаки, ви ризикуєте швидше старіння вашого тіла, починаєте відчувати втрати пам'яті та інші неприємні наслідки. Щоб уникнути таких наслідків, лікарі радять замінювати звичайні вуглеводи з складними. Наприклад, замість звичайного хліба їсти ціле зерно хліба.

Оброблені білкові продукти



Протеїн, або білок, є головним будівельним блоком м'язів і є дуже важливим для належного функціонування нашого тіла. Найбагатший продукт для вмісту білка, звичайно, м'ясо. Але м'ясо не м'ясо. Спробуйте уникати їжі, таких як гарячі собаки, інші види ковбас і салямі. На відміну від природних протеїнів, які допомагають вашій нервовій системі, перероблені білки роблять навпаки – вони знищують її. Краще орієнтуватися на рибу (особливо лосось або тунець), молочні, горіхи і насіння – всі ці продукти містять високий запас білка.

Штучні підсолоджувачі



Коли люди хочуть схуднути, це часто в своїх головах, що повне відторгнення цукру і заміщення його штучними загартниками призведе до бажаних результатів. У складі штучні засолоджувачі, як правило, містять набагато менше калорій, ніж цукор, але вони набагато шкідливіше, ніж добре! При тривалому використанні (і при споживанні в великих кількостях, вони можуть викликати пошкодження мозку і серйозне зниження пізнавальних здібностей.

нікотин

Габаритний зображення

Незважаючи на те, що нікотин не дуже корисний продукт, він не менш небезпечний для вашого мозку. Він обмежує надходження крові до цього органу, разом з зниженням глюкози та насичення киснем. Нікотин не тільки викликає передчасного старіння, неприємний запах з рота і збільшує ризик раку легенів, він також впливає на продуктивну функцію тіла і правильне функціонування нейротрансмітерів мозку, шляхом закупорювання капілярів, дрібних судин, які грають ключову роль в належному функціонуванні мозку.

Джерело: ambienist.livejournal.com