Дієта Ангел Victoria Головна

р.

Ми всі знаємо, що Victoria Secret Angels є найбільш красивими моделями світу, вони розробили спеціальний білковий раціон, розрахований на 13 днів.

У цьому раціоні є 7 ключових днів. Меню залишилися 6 днів слід повторювати в довільному порядку.

За 13 днів потрібно повністю виключити цукор і сіль з раціону.

Салати заправлені переважно оливковою олією і лимонним соком. томат можна замінити морквою і навпаки.

Кава може бути замінена на чорний або зелений чай, щоб відповідати вашим смаком. Пити не менше 2 літрів мінеральної води на добу.

З м'яса варто віддавати перевагу курячим філе, яке можна замінити рибою. Поєднання дієти з фізичними навантаженнями і масажем.

Перший день дієти: сніданок - неперевершена кава, обід - 2 варені яйця + помідор, вечеря - варена яловичина або куряче філе + шпинат.

Другий день: сніданок - неперевершена кава і тост, обід - гриль яловичий + томат + зелений салат, вечеря - овочевий або м'ясний суп без картоплі.

Третій день: сніданок - неперевершена кава і тост, обід - гриль яловичий яловичий + зелений салат, вечеря - 2 штуки нежирного шинка, 2 варені яйця, зелений салат.

Четвертий день: сніданок - неперевершена кава і тост, обід - яйце, морква, сир, вечеря - фруктовий салат, приправлений склянкою кефіру.

П'ятий день: сніданок - натертий на великій тертці морква, приправлений лимонним соком, обід - риба гриль + помідор, вечеря - яловичина з низьким вмістом + зелений салат.

Шостий день: сніданок - неперевершена кава і тост, обід - смажена курка (не повинно бути масла в каструлі під час смаження) + зелений салат, обід - низькожирний яловичина + зелений салат.

Сьомий день: сніданок - несолодкий чай, обід - нежирний яловичина + зелений салат, вечеря - будь-який несолодкий посуд.

З восьмий до тринадцятого дня меню перших шести днів в будь-якому порядку.


р.

Р





р.