Гармульті "успішні" продукти

Р
Сніданки зернові.
Зерни відомі своєю корисною і поживною речовиною, рекомендуються для схуднення. Однак читати пакет злаків сніданку: часто містять багато цукру і солі, і всі вітаміни і мінерали в продукті є хімічним походженням.

Швейні бруски.
Вони містять корисні для здоров’я людини та горіхів. Однак споживання цих барів впливає на підвищення рівня цукру в крові людини, оскільки вони включають в себе кукурудзяний сироп. А деякі з барів містять шоколадні чіпси, які кладуть їх на парі з цукерками.

Йогурт з додаванням фруктів.
Низькожирний не означає, що він корисний. Пакет каже, що йогурт містить цукор, кукурудзяний сироп або штучні замінники цукру. Так само йде на низькожирові заморожені йогурти, які можуть містити 20 грам цукру в 1/2 банки.
Хороша альтернатива: Візьміть простий йогурт, порізати і додати фрукти

Хліб.
Смачний хліб не завжди хороший для вашого здоров'я. Земельні зерна або цільна пшениця іноді означають нічого. Темний хліб може містити кукурудзяний сироп і транс жири. Тому надмірне споживання цього продукту обов'язково вплине на вашу вагу.
Хороша альтернатива: Хліб пшениці

Сендвічі.
Вони часто називають «легені», але сендвічі містять цукор, білок і занадто білий хліб.
Хороша альтернатива - зробити бутерброди самостійно.

Фруктовий сік.
Навіть 100% фруктовий сік містить цукор, часто фруктоз. Як ви знаєте, зайва кількість фруктозу призводить до ожиріння, підвищує рівень холестерину.
Хороша альтернатива - зробити фруктовий сік самостійно або просто їсти фрукти.

Спортивні напої.
Вони призначені для поповнення вашого тіла електролітами, вуглеводами та іншими корисними речовинами. Але насправді спортивні напої запечені водою, 1 пакет містить до 30 грам цукру.
Хороша альтернатива: Пити звичайну воду під час виїмки, і споживати білки і вуглеводи після виїмки.

Швидке харчування салатів.
Чи не дасть вам схуднути цукор, що міститься в листках салату і трубок білого борошна. Іноді краще замовити подвійний сирник, ніж курячий салат.
Хороша альтернатива - зробити власні салати.

Заморожені продукти харчування.
Немає нічого неправильного з замороженими фруктами або овочами. Тим не менш, більшість заморожених продуктів помилково вважають «легкою» і «здоровою». Насправді це оброблена їжа, яка містить багато цукру.
Хороша альтернатива - варити на «день приїхати» вранці або ввечері.

Дієта соди.
Він містить штучні замінники цукру, щось схоже на aspartame, що приблизно 200 разів солодкий, ніж цукор. Ви впевнені, що ви хочете ризикувати своє здоров’я?
Хороша альтернатива: вода, вода з вичавленим лимоном, зелений чай.