812
Сонце на тиждень.
Вправа 1
Пофарбувати килимок, лежачи на лівій стороні, одна рука відпочиє з ліктям на підлозі, інший лежить на поясі. Зробіть десять підйомників з лівою стопою. Поверніть на іншу сторону і зробіть подібні ліфти з правою стопою.
Вправа 2
Тепер лежачи на спині, руки викладають на боки, піднімають ноги вгору, переконайтеся, що шкарпетки витягуються. Потім чергуйте опускання до підлоги лівою і правою стопою, спробуйте закріпити руки до підлоги. Коли одна нога знаходиться на іншому, піднімаючи їх разом.
До десяти повторів цієї вправи. Ще одна така бажаю вам, як затягувати бутіки на тижні: виконання будь-яких вправ, посмішки, насолоджуватися процесом навчання!
Вправа 3
Проживання в положенні проне, ноги згинаються на колінах, ноги міцно відпочивають на підлозі. Стійка на руках і повільно піднімати ваші батли. Для того, щоб вправа була максимально ефективною, переконайтеся, що спина прямо, не згинається. Також до десяти повторень.
Вправа No 4
Хороший кінчик від ko6e4ka. ір - як затягнути ваші алетакси на тиждень з простою вправою, яка може бути виконана протягом дня, в будь-який час, де ви. Тепер кожен буде розуміти: процідити м'язи глюкози, зробити коротку паузу, потім розслабитися. Як ви можете зробити стільки повторів. Головне правило - регулярність!
Вправа 5
Тепер ми будемо облаштувати: задньої прямо, руки розтягують вперед - м.кв. По-перше, робимо невелику кількість квацій, з кожним наступним сеансом, збільшити кількість звернень.
Виконуючи ці прості техніки, але вимагають терпіння, концентрації, вправи можуть дати вам бажаний результат, ви будете задоволені самі! Тепер ви знаєте, як затягнути ваші алетакси на тиждень! Зайдіть в себе і стежте за сном!
Пофарбувати килимок, лежачи на лівій стороні, одна рука відпочиє з ліктям на підлозі, інший лежить на поясі. Зробіть десять підйомників з лівою стопою. Поверніть на іншу сторону і зробіть подібні ліфти з правою стопою.
Вправа 2
Тепер лежачи на спині, руки викладають на боки, піднімають ноги вгору, переконайтеся, що шкарпетки витягуються. Потім чергуйте опускання до підлоги лівою і правою стопою, спробуйте закріпити руки до підлоги. Коли одна нога знаходиться на іншому, піднімаючи їх разом.
До десяти повторів цієї вправи. Ще одна така бажаю вам, як затягувати бутіки на тижні: виконання будь-яких вправ, посмішки, насолоджуватися процесом навчання!
Вправа 3
Проживання в положенні проне, ноги згинаються на колінах, ноги міцно відпочивають на підлозі. Стійка на руках і повільно піднімати ваші батли. Для того, щоб вправа була максимально ефективною, переконайтеся, що спина прямо, не згинається. Також до десяти повторень.
Вправа No 4
Хороший кінчик від ko6e4ka. ір - як затягнути ваші алетакси на тиждень з простою вправою, яка може бути виконана протягом дня, в будь-який час, де ви. Тепер кожен буде розуміти: процідити м'язи глюкози, зробити коротку паузу, потім розслабитися. Як ви можете зробити стільки повторів. Головне правило - регулярність!
Вправа 5
Тепер ми будемо облаштувати: задньої прямо, руки розтягують вперед - м.кв. По-перше, робимо невелику кількість квацій, з кожним наступним сеансом, збільшити кількість звернень.
Виконуючи ці прості техніки, але вимагають терпіння, концентрації, вправи можуть дати вам бажаний результат, ви будете задоволені самі! Тепер ви знаєте, як затягнути ваші алетакси на тиждень! Зайдіть в себе і стежте за сном!
