Як захистити зір від впливу монітора

р.

Як захистити очі від впливу монітора

1,1 км По-перше, опція для монітора TFT або плазмової панелі, якщо ви ще використовуєте звичайний монітор CRT або kinescope TV. Справа в тому, що звичайні монітори і телевізори зв'яжуть кожен другий. Коли телевізор показує комп'ютер, пам'ятайте? Тому краще використовувати високочастотні монітори (з частотою регенерації не менше 75 Гц і розміром зерна не більше 0,28 мм) і плазмових панелей, що значно менше проціджують на очах.

2,2 км По-друге, спробуйте зробити зображення максимально чітким. На щастя, тепер на всіх сучасних телевізорах і моніторах є особлива функція регулювання чіткості. Для того, щоб не було перешкод на екрані телевізора, не варто запасатися власними грошима і встановити якісну зовнішню антену або супутникову страву. І при постійному і частому використанні комп'ютера потрібно вибрати відеокарту, яка не спотворює реальний образ. Крім того, звертайте увагу на VGA-знімний монітор, він може стати джерелом додаткових перешкод.
Ті, хто витрачає багато часу на комп'ютері, можна порадити встановити більш яскравість для перегляду зображень і відео і нижче роботи з текстами. Але пам'ятайте – людський погляд сприймає тільки середню яскравість зображення екрана, тому установка занадто високої або низької яскравості все ще не користується. Тому правило збільшення або зменшення яскравості слід застосовувати в межах розумних лімітів і тільки по відношенню до середньої яскравості зображення. Серед інших речей, рекомендується протерти екран монітора частіше, це шар пилу або бруду, який може бути одним з причин неякісних зображень.

3. У По-третє, працює на комп'ютері в нічний час, обов'язково поверніть на штучне освітлення, бажано люмінесцентна лампа, світло якої максимально наближений до природного денного світла. Це особливо правда, якщо ви працюєте досить багато з клавіатурою, як в поганому освітленні, очі повинні постійно проціджувати, щоб побачити необхідні символи. Використовуйте лише прості шрифти. Якщо ви не зможете добре бачити, не затягуйте очей, просто збільшуйте розмір шпильки.
Наявність додаткового освітлення повністю відноситься до перегляду телевізора вночі. Увімкніть будь-яке розсіяне джерело світла - підлоговий світильник, конус, лампа. Але просто переконайтеся, що його світло не відображається на екрані. Також необхідно стежити за цими днями в сонячній погоди. Якщо сонячні промені вдарили екран, то вішайте вікно з завісою або принаймні ущільненням.

4. У Виберіть потрібну відстань до монітора. Варто не менше 45 см, а очі повинні бути приблизно вгорі монітора. Крім того, нахил монітора повинен бути таким, що його нижня частина ближче до вас, ніж вершина.
Для перегляду телевізора необхідно не менше двох до трьох метрів від екрана. Чим ближче ви на екрані, тим більше очей проціджують, щоб акцентувати зовнішній вигляд. І обов'язково дивитися телевізор під час сісти. Не лежайте на боці, на спині і т.д. Різні відстані і рівень нахилу очей до екрана значно погіршують зір.

5. Умань П'ятий, використовуйте спеціальні захисні окуляри з фільтрувальними лінзами. Але не вірити тим, хто каже, що їхні захисні окуляри для всіх. Такі окуляри вибирають офтальмологом виключно індивідуально відповідно до спеціальних методів Міністерства охорони здоров'я РФ, відповідно, вони не можуть коштувати 200-300 рублів і бути однакового типу. Після того, як ви знаєте, краще не зберігати на здоров'я.

6. Жнівень По-шосте, з часу до часу, необхідно занурити погляд на іноземні об'єкти в приміщенні, і за кожну годину, щоб прийняти короткі перерви, протягом п'яти-десят хвилин. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час. Це загрожує висиханням рогівки очей, так як очі набагато рідше промивають сльозною рідиною.
Тому під час перерви рекомендується робити трохи гімнастики для очей. Підігніть вікно, подивіться на відстань, а потім швидко фокусуйте своє бачення на кінчику носа. Це десять разів. Далі блінк швидко 20-30 секунд. Ще однією вправою є наступне: різко «згорнути» погляд – зліва – справа. Також повторюємо 10-15 разів. Потім дайте вам відпочинок очей, подивіться на хмари, подивіться на горизонт. Закрийте очі, відчуйте м'язи очей та сітківки.
Дуже дякую. Почати прийом вітаміну А. Відповідає за чутливість очей до яскравого світла і різка зміна зображення. Можливо, ви приділили увагу: коли взимку ви йдете назовні - від великої кількості ігристих снігу ви починаєте подрібнити з сильним болем в очах. Другий симптом відриває очі від нащадного вітру. Якщо у вас є ці ознаки дефіциту вітаміну А в організмі, то час перевірити аптеку. Тільки точно слідуйте інструкціям в інструкції, так як надлишок вітаміну також не призводять до нічого хорошого.

Ну і це. Ми переглядали всі основні прості правила, які допоможуть вам зберегти здорове бачення і повною мірою.

Джерело: www.mirsovetov.ru