Паста дарує радість, і соду - депресії

Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів, а якщо необхідно, то збережемо сюрприз. Ми пропонуємо Вам перелік продуктів, які принесуть Вам радість або, навпаки, сприяють стресу.
Щоб підняти настрій, потрібно:
► Вуглеводи – підвищення рівня серотоніну (гормон щастя).

Де дивитися: в хлібі, злаки, макарони, овочі та фрукти.

Віддайте перевагу вуглеводам «комплексу» - вони містять велику кількість харчових волокон, обробляється більш повільно і насичено протягом тривалого часу.

Задоволення гормонів є ендорфінами і ecphalins.

Де дивитися: в будь-яких улюблених їжах (коли вбираються, корисні гормони найбільш активно виробляються), а також в шоколаді.

Вітаміни C – зменшує виділення гормонів стресу.

Де дивитися: в свіжих овочами, ягодах і фруктах.

► Йодін - підвищує психологічний імунітет.

Де дивитися: в рибі і морепродуктах. Утримувач запису для йодного вмісту є печінкою (в 100 г - 370 мкг).

й Фенілаланін амінокислотний уповільнює розбиття гормонів задоволення. Харчування стверджує, що фенілаланін працює не менш ефективно, ніж антидепресанти.

Де дивитися: в повноцінних джерелах білка - яловичина, куряче м'ясо, риба, бобові, яйця, сир, молоко, горіхи, а також в томатах.

Продукти, які сприяють стресу
Консервовані, огірки і копчені – надлишок солі і спеції порушує баланс води, підвищує артеріальний тиск і підвищує сухість у роті (основні симптоми стресу).

й Чорна кава, сильний чай, з вуглецевими напоями – екзит і загострення емоцій, включаючи негативні.

й Важкі продукти харчування (жирне м'ясо, сильні бульйони) - уповільнює ендокринні процеси.

*внутр.*