10 думок Папи Франциска стосовно сім'ї

УВАГА! Ця стаття буде змінювати ваше сприйняття щастя назавжди. Ви готові дізнатися правду про те, що зупинить вас від задоволення вашого життя зараз?


Уявіть собі ситуацію: ви прокидаєте вранці і в першу чергу думали, що приходить на думку, це не радість нового дня, але список того, що ви ще не досягали. Сім'я Більшість людей живуть в постійному очікуванні майбутнього щастя, якби він був десь за горизонтом, недоступним тут і зараз.

Парадокс сучасної людини полягає в тому, що ми навчимося планувати щастя, але ми забули, як її випробувати. Ми робимо списки цілей, робимо грандіозні плани, мріяти про досягнення, але пропустили дорогоцінні моменти сучасності. Щодня проходить нас, доки ми проводимо привидне зображення ідеального життя.

Анатомія сучасної нещастя

Дослідження показують, що рівні тривожності та депресії в розвинутих країнах щорічно виникають, незважаючи на зростання рівня життя. Це явище психологи називають «пардоксом прогресу» – чим більше можливостей, які ми маємо, тим важче ми задоволені тим, що ми маємо.

Щастя не є призначенням, але спосіб подорожі. Не результат, але процес. Не завтра, сьогодні.


1,1 км Ви нереальні очікування.

3610Р. 4200Р.

Ваш розум - це завод ілюзій. Створює зображення ідеального життя на основі ваших реальних потреб, але на суспільних стереотипах успіху. Ви побачите інші найсвіжіші моменти у соціальних медіа та подумайте, що таке щасливе життя.

Практичне рішення:

• Замініть глобальні цілі з певними, беззаперечними цілями
• Встановити час рамки для кожної мети
• Святкові проміжні досягнення
• Регулярно ознайомтеся з очікуваннями реальності

2,2 км Ви не маєте особистого простору.

Особистий простір – це не розкіш, але базова людина потребує. Коли ваші межі постійно порушуються, коли ви жертвуєте свій час і енергію для інших, ви втратите дотик з собою. Це призводить до емоційного вигорання і втрати сенсу в житті.

Важливо розуміти: Захищаючи особистісні межі не самопізнання, але необхідного стану психологічного здоров’я.


3. У Ви постійно порівнюєте себе з іншими.

Порівняння радості. Якщо ви порівняєте реальне життя до чужих «перфектних» моментів, ви автоматично визначаєте свої досягнення. Ви не знаєте про повну історію інших людей, їх боротьбу, їх невдачі, і жертви, які вони зробили за очевидний успіх.

Механізм знищення самооцінки

Людський мозок є еволюціонально налаштованим для пошуку загроз і недоліків – це допомогло вижити в дикому. У сучасному світі цей механізм працює проти нас, щоб ми зосередилися на тому, що ми не маємо замість того, що ми маємо.

4. У Ви закріплюєте помилки

Ваше минуле схоже на великий багаж, який ви продаєте. Кожна відмова стає доказом вашої неповноцінності. Але тут парадокс: це помилки, які роблять нас людиною і дають нам досвід, щоб виростити.

Техніка визволення з минулого:

• Проаналізуйте кожну помилку в письмовій формі і вивчіть урок.
• Проведення обряду «буріальної» старої славності
• Практика медитація саморозвитку
• Створіть список ваших позитивних якостей і досягнень

5. Умань Ви жертвуєте ваші потреби для інших.



Altruism - це красива якість, але коли вона перетворюється в самозлам, вона стає руйнівною. Ви допомагаєте всім вам, але ви забудете про себе. Поступово ви стаєте пустою оболонкою, яка існує тільки для задоволення потреб інших.

Психологія самознижнього
Нерідко за самозниження лежить страх відторгнення або необхідність затвердження. Ви думаєте, що якщо ви корисні для інших, ви будете любити і оцінити. Але в реальності навпаки – люди починають приймати вашу допомогу надані.

6. Жнівень Ви боїтеся змінами
Невідомий страх. Ваш мозок віддає перевагу нещастям невідомому щастя. Ви перебуваєте в токсичних відносинах, в несловленій роботі, в депресивному середовищі тільки тому, що це звичний і передбачуваний.

Зона комфорту - красиве місце, але нічого не росте в ній. Найцікавіше життя буває поза.


7. Про нас Ви не можете приймати компліменти.

Коли комплімент надається вам, ви автоматично відхиляєте його або відхиляєте його. «Так, це неспроможність», «Жустом удачі», «Щоб це зробити» – ці фрази запрограмують вашу підсвідомість до самовизначення. Не заважайте себе, щоб ви не заслугували добре слів.

Мистецтво приймання

Уміння приймати компліменти є навичкою, яка може бути розроблена. Починайте з простою «завдяки тебе» замість гасіння. Кожен комплімент, який ви приймаєте, є цегляною основою здорової самооцінки.

8. У Ви ідеальний

Perfectionism – це не прагнення до досконалості, але страх недосконалості. Ви відмовляєтеся від стартових проектів, тому що ви боїтеся робити речі, які не ідеальні. Ви витрачаєте нескінченний час на деталі, які ніхто не помітить. Ви нічого не робимо, або ви робите це з великим стресом.

Факт: Perfectionism є однією з основних причин прокрастинації і професійного вигорання!


9. Навігація Ви забудете ваші хобі.

Ви пам'ятаєте, що зроби очі горіти з захопленням? Що подарувати вам енергію та натхнення? Найімовірніше, ви поховали свої хобі під палицею «імпортантних» речей. Ваша робота, ваше життя, ваші зобов'язання споживали весь час, і ви забули, що це означає зробити щось просто, тому що це приносить вам радість.

Повернутися до себе

Ваші хобі не розкіш, але необхідність. Вони живлять душу, дають креативну енергію і допоможуть вам впоратися з стресом. Навіть 30 хвилин на день, присвячений вашому улюбленому бізнесу, може різко змінити якість життя.

10. Ви не знаєте, що ви маєте.

Найнебезпечніший звичок сучасної людини полягає в тому, щоб зосередитися на недоліках. Ви бачите, що у вас немає, але ви не бачите те, що у вас є. Чи є у вас здоров'я? Покрівля над головою? Люди, які люблять тебе? Уміння читати ці лінії? Це дорогоцінні подарунки, які багато хто бере на себе.

Щиро вдячність:

• Напишіть 3 речі, які ви вдячні за кожного ранку.
• Дякуємо людям не тільки з словами, але й з діями.
• Практика вдячність Медитація
• Збережіть журнал позитивних моментів дня

Шлях до істинної щастя
Щастя не є кінцевою точкою, але спосіб руху через життя. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів, а якщо необхідно, то збережемо сюрприз. Коли ви перестаєте шукати щастя десь в майбутньому і почати його створення тут і зараз, ваше життя різко зміниться.
Доброго дня! Не потрібно чекати завтра, наступного місяця або наступного року. Щастя доступна вам прямо зараз, якщо ви просто досягнете цього.


Словник термінів
Проксимус
Психологічна ідентичність характеризується прагненням до досконалості та встановленням надмірно високих стандартів діяльності, що супроводжуються надмірно критичною самооцінкою та побоюваннями про оцінку інших.

Емоційне вигорання
Стан фізичного, емоційного та психічного виснаження, викликаного тривалим впливом емоційно заряджених ситуацій.

Комфортна зона
Психологічний стан, в якому людина відчуває себе звичним, безпечним, під контролем і відчуває низькі рівні тривожності і стресу.

Самооцінка
Оцінка особистості, його можливості, якості та місця серед інших людей; один з найважливіших регуляторів поведінки особистості.

Прокрасти
Ступінь постійно відкласти важливі та невідкладні питання, що призводить до проблем життя і болючих психологічних наслідків.

Парадокс прогресу
Соціально-психологічний феномен, в якому зростання матеріального благополуччя і технічних можливостей супроводжується зниженням задоволеності життя і зростанням психологічних проблем.