8 Хати, які зроблять вас кращим

Приєднуючи найкращу версію себе не слоган від рекламного буклета, але дуже реальне завдання. Крім того, не потрібно перелюбити, дисципліну монаха, або визнання насолоди. Ви просто повинні розпочати введення невеликих, але потужних звичок у щоденне життя. Вони працюють в якості ритуалів особистої влади — безперечно змінюють мислення, поведінку та якість життя.

1,1 км Інвест в знання.
Ми живемо в світі, де знання є валютою. Але не плутайте навчання з навчанням. За 30 хвилин на день — читання, подкаст, стаття або відеолекція — і рік відтепер ви здивуєтесь, скільки змінився ваше сприйняття світу.
Почати з 10 сторінок в день — менше корму для соціальних мереж, але тисячі разів більше корисно.
Для створення освітнього плейлиста та ноутбука для інсайтів. Розвивайте те, що резонати і ви забудете слово прокрасти.

2,2 км Дивись своє повідомлення.
Не просто естетична. Це антистрес, хороший настрій і здорове здоров'я. Слухання буквально “подарує” Ваше мислення.
Нагадуємо кожну годину, робимо світлові вправи, практика стінового бруса. В місяць ви не тільки випрямите плечі, але і відчуваєте внутрішню силу.


3. У Зміяти годину рано.
Не про героїзм. Про простір. Ранок часу, коли ви належите до себе. Напишіть журнал, робіть дихальну практику, зловіть променя світла на балконі.
Якщо ранок починається з турботи про себе, день буде різним. Перевірити. Потроху, 15 хвилин. Пам'ятайте, сон є більш важливим, ніж будь-який «процедури». й

4. У Будь-який день.
Танець при щітці зубів. Зіткніть кішку в руках. Пройдіть сходи, якщо до музики. Не спорт, але рух - це ваша мета.
Тексти пісень, а це означає: Ваше тіло не ворог, це союзник. Подаруйте їй радість і дасть вам енергію.


5. Умань Розвиток емоційного інтелекту
Це суперпотужність двадцятого століття. Ті, хто розуміє свої емоції, контроль ситуації. Хто чує інших перемог без бою.
Напишіть, як ви відчуваєте. Запрошуйте себе, «Чому мені це?» Не боятися відповісти чесно. Читати книги, особливо про емоції та спілкування.

6. Жнівень Вивчайте себе самостійно.
Коли ви самі, ви дійсно безкоштовні. Немає необхідності зберігати себе або інші. Просто бути. Зробіть чай. Переглянути вікно. Дихати.
Найцінніші розмови відбуваються в тиші. Коли ви слухаєте себе.
І, так, йдіть в кафе самостійно. Ви відчуєте силу, яку ви не знали.

7. Про нас Плануйте свої фінанси.
Фінансова обізнаність - це чистий стіл: замовлення породи чіткості. Напишіть свої витрати, використовуйте прості правила: 50% для потреб, 30% на радість, 20% на майбутнє.
Почати фонд «без несправності» - гроші на спонтанні радості. Невеликі інвестиції у вашу свободу.

8. У Тримайте щоденник досягнень
Ми прагнемо забути вікторій і зафіксувати на невдачах. Час змінити скрипт. Кожна ніч, 3 невеликих виграшів. Навіть якщо це просто "не впаде до колеги".
Ви маєте доказ, що ви сильні. Вирощування. Ви робите великий.

Висновок
Ви не повинні бути ідеальними. Але ви можете бути міцними, живими, радісними, включені. Ці 8 звички є вашими інструментами. Вони прості, але їх ефект трансформується. Ви можете бути краще, ніж більшість, не для конкуренції, але для задоволення бути самі. Повна версія.

Глосарій
Емоційний інтелект Уміння розпізнати і управляти своїми емоціями і розуміти емоції інших.
Смоктати Некоректне постави, при якому плечі опускаються, а спинка вигнута.
Фінансова обізнаність Уміння контролювати дохід і витрати, планувати бюджет і уникнути заборгованості.
Хабіт. Регулярна поведінка, встановлена в підсвідомості і виконується автоматично.
Планування Вправа на м'язи кори, в яких організм проводиться в прямій лінії на ліктях або долонях.
Медитація. Практика фокусування та розслаблення для досягнення внутрішнього миру.
Активне слухання Уміння слухати співрозмовника з повною увагою, не перериваючи або оцінюючи.
Розуміння Стан повноцінної присутності «наче і зараз», увагу на даний момент.