11 Signs Your Girl Expects Too Багато З Ви

Коли зв'язок перетворюється на тверду роботу і перевантажуючи тягар, проблема може бути, що дівчина вимагає занадто багато вас. Психологи називають це явище емоційним вигоранням у відносинах, що може серйозно підірвати психічне здоров’я та самооцінку партнера.

Здорові стосунки будуються на взаємодопомозі, розуміння та розумні очікування. Однак, коли баланс порушується, один партнер може знайти себе в ситуації постійного стресу, намагаючись задовольнити нереальні вимоги. За даними дослідження психологів з університету Рочестер, високі очікування в відносинах є одним з основних причин розривів серед молодих пар.
Справжня любов не вимагає жертв, які знищують особу. Він надихає зростання, не робить вас розчинятися в потребах інших.

Психологічні корені високоефективності
Високі очікування у відносинах часто мають глибокі психологічні корені. Вони можуть виникати з дитячої травми, невибагливих потреб безпеки, або спотвореного вигляду романтичних відносин, що формуються популярною культурою.
Важливо розуміти: Проблема не полягає в тому, що людина потребує, але що ці потреби стають надмірними і руйнівними для відносин. Відмінність здорових меж і токсичних вимог є в серці гармонійних відносин.


11 Основні ознаки висотних витрат
Постійний контроль часу
Вона вимагає детального облікового запису про кожну хвилину вашого дня, перевіряє ваші повідомлення, дзвінки кожні півгодини. Це не занепокоєння, але спроба всього контролю. Здорові стосунки вимагають довіри та особистого простору.

Фінансова залежність як норма
Вона очікує, що ви платите за свої витрати, від приїзду до канікул з друзями. У цьому випадку власні заробітки розглядаються виключно його особисті гроші. Це знак споживчого ставлення.

Емоційне повідомлення
Фрази як «Якщо ви любите мене, ви будете...» або погроз відривання кожного разу, коли ви не погоджуєтесь. Гільтові маніпуляції – токсичний візерунок поведінки, що знищує довіру.

Зловживання своїми досягненнями
Ваш успіх в роботі або в хобі не помічається або зменшується. Але власні мінімальні здобутки представлені як великі досягнення. Це знак наркозичної поведінки.

Ізоляція від друзів і сімей
Вона знаходить недоліки у всіх своїх близьких, створює конфлікти, вимагає вибору між нею і друзями. Здорові стосунки не вимагають перерви в соціальних зв'язках.

Безлімітні вимоги до уваги
Ви повинні бути доступні 24/7, відповідаючи повідомлення миттєво, скасувати плани для своїх змів. Ви ігноруєте свої потреби у відпочинку та особистому часі.

Критика як спосіб спілкування
Постійні зауваження щодо зовнішнього вигляду, поведінки, вибору одягу. Конструктивна критика спрямована на поліпшення, токсична критика спрямована на пригнічення самооцінки.

Двомісний стандарт
Що допускається до неї. Вона може поспілкуватися з exes, але вона забороняє вас. Він може бути пізнім, але він робить люків близько п'яти хвилин затримки.

Прогнозування ваших меж
Коли ви сказали «не» або «Я відчуваю себе некомфортним», вона сприймається як агресія або самопізнання. Ваші кордони не поважають і постійно порушують.

Перетворення особистого психолога
Ви стаєте єдиною особою, яка має вирішити всі її проблеми, заспокоїти її вниз, дати поради. При цьому ваші почуття ігноруються.

Постійна незадоволеність
Що б ви не робили, це ніколи не достатньо. Подарунок невірно, увагу недостатньо, Ваші зусилля не оцінюються. Це знак, що проблема не з вами, але з високими очікуваннями.


(Б)
Червоний прапор: Якщо ви визнаєте вашу ситуацію в описаних знаках, це серйозна причина для відображення. Пам'ятайте, що здорові відносини повинні принести радість, не зливаючи емоційно.

Вплив на психічне здоров’я
Перебування у відносинах з високими очікуваннями призводить до серйозних наслідків психічного здоров’я. Дослідження показують, що чоловіки в таких відносинах часто страждають тривожними розладами, депресією і низькою самооцінкою.
Іван Готман, відомий дослідник зв'язків, виявив, що критика і контемпт у відносинах є одними з кращих предиккторів розбиття. Ці елементи часто присутні в ситуаціях високих очікувань.
Практичні стратегії вирішення проблеми
1,1 км Створення здорових кордонів
Першим кроком є визначення того, що ви готові прийняти і що ви не повинні. Зовсім необхідно проголосувати спокійно, але міцно. Наприклад, «Я хотів би допомогти вам, але я не можу отримати 24 години на добу. й
Психологічна консультація: Пишіть свої межі на папері. Це допоможе сформувати їх чітко і не відступати під тиском.

2. Техніка сірого каменю
При намаганні емоційної шантажу, бути максимально нейтральним. Короткі, моносиллабичні відповіді без емоції. Це позбавляє маніпулятора палива для продовження тиску.
3. У Поведінка документів
Зберігайте щоденник. Написати дати, час і опис ситуацій. Це допоможе вам побачити візерунки поведінки і захистити себе від газів.
4. У Підтримка
Не злагоджуйте себе від друзів і близьких. Підтримка близьких є критичним для відновлення адекватної самооцінки та отримання об’єктивної оцінки ситуації.
Пам'яті: Не можна змінити іншу людину. Ви можете змінити свою реакцію на свою поведінку і вирішувати, якщо ви готові поставити з поточної ситуації.

Коли вчасно залишити
Деякі ситуації не можна виправити. Якщо після встановлення меж і відкритих бесід, поведінка не змінюється, але тільки гірше, це може стати ознакою токсичних відносин.
Психологи рекомендують серйозно розглянути розрив, якщо:

• Ваше фізичне або психічне здоров'я погіршується.
• Ви втратили зв'язок з друзями і сім'єю.
  
• Фінансове благополуччя на ризику
• Загрози або фізична агресія
• Ви відчуваєте себе як посередництво.

Висновок
Здорові відносини – це партнерство рівних, де кожна людина підтримує свою індивідуальність та повагу меж інших. Високі очікування знищують цю гармонію, перетворюючи любов в токсичну залежність.
Згадуйте, ви заслуговуєте на стосунки, які приносить радість, підтримку та натхнення. Не боятися захищати свої кордони і ускладнити, але необхідний вибір для себе.

Словник термінів
газорозпилювання Форма психологічного зловживання, в якому одна людина викликає іншого сумніву своє сприйняття реальності.

Емоційне вигорання Стан фізичного та емоційного виснаження, викликаного тривалим стресом у відносинах.

Токсичні взаємини Відносини, які завдають шкоди психічному або фізичному здоров'ю одного або обох партнерів.

Контакти Очистити правила та обмеження, які особа встановлює для захисту їх благополуччя.

Емоційне повідомлення Використання почуття провини, страху, або прихильності до створення певних поведінки.

Нарцистична поведінка Надмірна самооцінка і необхідність постійного захоплення, часто за рахунок інших.

Співвідношення Дисфузійні відносини, в яких повністю підпорядковані їх потребам іншим.