7 оповідань людей, які показали неймовірну силу тіла і духу

Люди в цій статті довели себе і світу, що ліміти тільки в голові. Наші історії змусять нас переслідувати наше розуміння можливостей людського тіла та сили волі.


Діана Няд: 64-річний океан підкорювач
У вересні 2013 року 64-річної Діани Nyad стала першою особою, щоб перетнути протоку між Кубою і Флорида без акула клітка. На відстані 177 км в 53 години безперервної навігації.
53.
година безперервної навігації у віці 64

Наяд почав навчання для цього плавання на 60, після чотирьох невдалих спроб. Її секрет не тільки фізична підготовка, але й потужна психічна підготовка. У той час як плавання, вона повторює мантри, сангові пісні і візуальний успіх.
Не дайте. Ніколи не дуже старий для снів.


Відомий хоф: гласіер людина і його метод
р.
Нідерландський Wim Hof, відомий як Iceman, має 26 світових записів, пов'язаних з впливом екстремальних холодів. Він може триматися в льоді більше двох годин, піднімаючи Еверест в шортах і контролювати його температуру тіла з його розумом.
Hof розробив метод поєднання спеціальних методів дихання, поступового холодотвердіння і медитації. Наукові дослідження підтвердили, що його методика дозволяє свідомо впливати на вегетативну нервову систему та імунну відповідь організму.
Wim Hof: початок з холодним душем, що триває 30 секунд кожного ранку. Зосередитися на глибокому диханні і позитивних думках. Поступово збільшити час впливу на холод.


Dean Karnazes: супермаратон біг нестоп
Американський ультрамарафон Dean Karnazes ran 50 марафонів в 50 країнах поспіль. Найдивовижніший рекорд - 560 км, що не стоїть в 80 годин і 44 хвилин. Карназе відчуває себе практично без втоми завдяки унікальній здатності організму обробляти молочну кислоту.
Дослідження показали, що Карназес має винятково ефективний обмін речовин і можливість швидко відновити. Але його головна зброя – його залізна психічна дисципліна і вміння знайти мотивацію в найскладніших моментах.
Секрети психічної витривалості Карназе: Перервувати великі цілі на невеликі етапи
• Використовуйте візуалізацію успіху
• Знайдіть свою внутрішню «нехай» – глибоку причину досягнення поставленої мети.
• Вправа здатність змінити увагу від болю до чогось позитиву.


Бет-Роден: Підйомник, який перевантажує травму спинного мозку
Американський сходження Beth Roden постраждав серйозну травму хребта в автомобільній аварії в 2008 році. Лікарі сумнівалися, якщо вона ніколи не прогулялася. Але після двох років важкої підготовки вона не тільки повернулася на ноги, але і повернулася до професійного сходження.
Родін розробив власну реабілітаційну систему, що поєднує фізичну терапія, йога, медитація та поступове збільшення стресу. Головну роль відіграли її нехвильова віра в можливість відновлення і підтримки близьких.

Eddie Hall: найсильніший людина на планеті
531997
Британський сильман Едді Холл стала першою особою в історії для підйому 500 кілограмів на фліфті. Цей запис вважається фізично неможливим для людини. Зал навчався для цього досягнення протягом п'яти років, споживаючи до 10000 калорій в день і збільшуючи протягом 6-8 годин в день.
500 р.
кілограми - запис у відмерлі

Зал використовує методи гіпнозу для подолання психічних бар’єрів. Працює зі спортивними психологами, вивчила нейролінгвістичне програмування і налаштовують техніки автозаглушення для мобілізації всіх ресурсів тіла.

Алекс Гоннольд: сходження без страхування
Американський альпініст Alex Honnold у 2017 році став першою людиною, щоб підняти стіну Ель Капітан в парку Йосеміте без мотузок і страхування. Підйом до 900-метра крутий скелі взяв його 3 години 56 хвилин.
Підготовка до цього сходження тривав два роки. Гоннольд вивчав кожен дюймовий маршрут, опрацював всі рухи для автоматизації і навчився контролювати страх через методи медитації і дихання. Нейронауковці виявили, що він знизив активність в амигдалі, області мозку, відповідальних за страх.
Випадковий вплив: Почати з невеликими ризиками і поступово збільшити складність. Небезпечна підготовка знижує реальну небезпеку і дає впевненість.


Тереса Завербняк: марафонський бігун у колясці
Польський спортсмен Тереса Завербняк, яка втратила ноги як дитину через менінгіт, стала однією з найсильніших паралімпійських марафонів у світі. Вона виграла золоті медалі на паралімпійських іграх і встановлює безліч світових записів.
Він тренує 6-8 годин на добу, розвиває неймовірну міцність рук і плечей. Її секрет полягає в тому, що вона ніколи не пилила інвалідність як обмеження, але як мотивація стати сильнішою.

Наукові засади неймовірних досягнень
Сучасна наука пояснює феноменальні здібності цих людей кількома факторами. Спочатку нейропластичність мозку дозволяє формувати нові нейронні з'єднання і адаптуватися до екстремальних умов. По-друге, епігенетичні зміни можуть активувати гени, що відповідають за витривалість та міцність.
Дослідження показують, що психічне тренування може буквально змінити структуру мозку. Медитація збільшує щільність сірої речовини в зонах, відповідальних за концентрацію та емоційне регулювання. Візуалізація активізує такі ж нейронні шляхи як реальні дії.
Практичні рекомендації щодо розвитку духовної міцності:1,1 км Налаштування прогресивних цілей: Почати невелику і поступово збільшити складність завдань.
2. Чоловіча підготовка: Візьміть 15-20 хвилин медитації та візуалізації щодня.
3. У Робота з переконаннями: Визначте та перетворюйте обмеження вірувань про свої здібності.
4. У Фізична підготовка: Регулярне навчання зміцнює не тільки тіло, але і заповіт.
5. Умань Екологічна підтримка: Навколо себе людьми, які вірять у свої здібності.


Висновки: Ваш потенціал обмежений
Історія цих дивовижних людей доводить, що людський потенціал практично безмежний. Кожна з них стикається здавалося б неприпустимими перешкодами, але знайшов сили для подолання їх. Секрет не надприродних здібностей, але правильне поєднання фізичного виховання, психічного виховання і нехвильова віра в своїх здібностях.
Почати невеликий: Налаштуйте виклик, який видається трохи за межами ваших поточних можливостей. Вправа не тільки тіло, але і розум. Пам'ятайте, найбільші обмеження існують тільки в наших головах. На сьогоднішній день ми можемо самі зателефонувати одержувачу.

Глосарій
Нейропластичність – здатність мозку змінювати структуру та функцію у відповідь на досвід та навчання.

Епігенетика – це дослідження змін генної активності, яка не пов’язана з змінами ДНК, але може бути передана на відключення.

Вегетативна нервова система – це частина нервової системи, яка контролює мимовільні функції організму (зняття, серцебиття, травлення).

Лактична кислота - це метаболічний продукт, який накопичується в м'язах під час інтенсивного фізичного навантаження і викликає втоми.

Amygdala - це область мозку, відповідальний за обробку емоцій, особливо страх і тривожність.

Візуалізація – це методика психічного виховання, в якій людина ментально уявляє виконання дій або досягнення цілей.

Ultramarathon - це змагання, що знаходиться на відстані 42,195 км.