10 Signs You and your Подруга Мати Been Roommatemates

Це сором'язлива коли пристрасть відчується і ви і ваша подруга стають привітними. Але все можна виправити, якщо ви зрозуміли, що це сталося.




УВАГА! За даними дослідження психологів, 67% пар проходять через фазу «необхідності» за перші 3-5 років відносин. Головне - помітити його вчасно і приймати дію.


Любов не просто метелики в шлунку і запаморочення пристрасті перших місяців. Перетворення романтичних партнерів в звичайні одномісники. Цей процес відбувається поступово, практично непомітно, але наслідки можуть бути катастрофічними для відносин.

Джон Готтман, всесвітньо відомий дослідник сімейних відносин, визнає кілька критичних періодів розвитку пар. Одним з них є перехід від пристрасної любові до супутника. Важливо розуміти, що це нормальний процес, але тільки якщо він не йде занадто далеко.

Психологія синдрому Сусідства

73%
Пари, які не активно працюють над відносинами, стають одномісниками протягом перших п'яти років їх життя разом.


Явище токарних партнерів в однокласниках має глибокі психологічні корені. Нейронауковці роз’яснюють це зниженням рівня допаміну та норадреналіну – нейротрансмітери, що відповідають за почуття любові та евфорії. Паралельно з цим виникає залежність партнера на рівні центральної нервової системи.

Однак проблема не тільки в біохімії мозку. Соціальні психологи вказують на роль рутину, зниження емоційної нерівності та втрати інтересу до внутрішнього світу партнера. Поступово пара починає функціонувати як ефективний економічний блок, але втрачає свій романтичний і емоційний компонент.



10 Знаки трансформації сусідства

Зникнення спонтанності
Пам'ятайте, коли ви раптом запропонували піти на прогулянку в дощ або мати пікнік на балконі? Тепер будь-який відхилення від звичайної рутини викликає подразнення. Все стало передбачуваним: сніданок в 8:00, робота, вечеря перед телевізором, сон. Спонтанність – це кисневе для романтичних відносин, і без нього, вони сульфат.


Стійкість замість розмови
До того ж ви можете говорити до ранку про все. Тепер діалог знизився на «Що за вечерю?» і «Не забудьте платити за комунальні послуги». Поглиблені розмови про мрії, страхи, плани – це те, що минуле. Психологи називають його емоційним розлученням при підтримці формального шлюбу.


Відсутність фізичної близькості
Не просто про інтимність, це про простий дотик. Після того, як ви не змогли прогулятися по одному без дотику. Тепер навіть випадковий контакт на кухні є незручним. Гуги стали формальними, поцілунки стали ритуалом.


Окремий час
Кожен занурився в свій світ: вона читає, він грає консолі. Ви живете паралельно живете під одним дахом. Навіть проводити вихідні самостійно або в компанії інших людей, але не один з одним.


Зникнення компліментів і подяки
Як красиво виглядати вона? Або дякую за смачну вечерю? Невелика увага здавалося непотрібним, тому що "ми вже знаємо, що я оцінив її". Але це ті маленькі речі, які підтримують романтичну атмосферу.


Втрата відсотків в житті партнера
Ви звикли зацікавити все: як вона йшла, що вона думає про фільм, які її плани. Тепер ви знаєте більше про життя колег, ніж подруга. З кожним днем наростає емоційна дистанція.


Тільки внутрішні конфлікти
Про те, хто виведе сміття або чому посуд не очищається. Не існує глибоких конфліктів, але не існує глибоких суперечок. Це ознака емоційного розпаду - ви просто не подбаєте.


Відсутність спільних планів
Плани відпочинку, покупка, переміщення обговорюються формально. Не горить бажання будувати щось разом. Майбутнє вважається продовженням сьогодення, без романтики та спільних снів.


Смартфони більш важливі для спілкування
Соціальні мережі, ігри, листування з друзями стають цікавішими, ніж спілкування з партнерами. На вечерю кожен дивиться на екрані. Це чіткий знак емоційного дефіциту у відносинах.


Зникнення ревнощів і володіє
Умовно, це також тривожний симптом. Здорова доза ревнощів свідчить про те, що Ваш партнер цінний. Повна байдужість до своїх контактів з протилежним сексом може сигналізувати, що почуття охолоджуються.



Важливо розуміти: Наявність 2-3 знаків зі списку є нормальним для довгострокових відносин. Аксітет повинен бути вражений, якщо ви знайдете себе в 5 або більше точок.


Науковий погляд проблеми

У 2019 році в Університеті Каліфорнії було виявлено, що пари, які активно працюють на підтримку романтики, 40%, швидше за все, підтримують сильні стосунки після 10 років життя разом. Ключові чинники успіху — це постійний час якості, фізичну і емоційну відкритість.

Нейропсихолог Helen Fisher, в її книзі Анатомія любові пояснює, що мозок здатний підтримувати романтичні почуття протягом усього життя, але для цього потрібні певні умови. Головне - новинка досвіду з партнером.



Покроковий план повернення пристрасті

Крок 1: чесна розмова
Дискусії проблеми відкрито. Не відмивайте один одного, розкажіть про ваші потреби. Використовуйте "I-messages": "Я пропустіть наші довгі розмови" замість "Ви стаєте безшумними."


Крок 2: 20 хвилин інтимної правки
Дайте один одному 20 хвилин кожен день. Немає телефонів, телевізорів та інших відволікань. Просто поговоріть, послухайте, поділіться враженнями дня.


Крок 3: Повернути Спонтанність
Зробіть щось несподівано один раз на тиждень. Це може бути прогулянка по новому маршруту, вечеря по свічнику або раптова декларація любові в SMS.


Крок 4: Фізичний контакт
Не менше 6 разів на день. Це науково обґрунтована норма для виробництва окситоцину - «любний гормон». Підтримуйте руки при перегляді фільмів.


Крок 5: Загальні нові імпресії
Спробуйте щось нове разом: танці, курси приготування їжі, подорожі в незнайоме місце. Почуття падає в любов.


Робота над собою

Парадоксально, іноді потрібно працювати над собою, щоб поліпшити відносини. Розробити людину, мати свої інтереси і захоплення. Цікава людина привертає увагу партнера. Багато пар помилково думають, що в одному є ідеальним. Насправді здорові відносини є об'єднанням двох окремих осіб.

Психолог Естер Перель, у своїй роботі Повернутися до любові, підкреслить важливість підтримки індивідуальності в парі. «Пожежна пристрасть потребує повітря і повітря – це простір між партнерами», – каже вона.

Основні висновки
Покупка номера не є вироком, але сигналом до дії. Більшість пар проходять через цей етап, але тільки ті, хто знає про проблему і працює, щоб вирішити це з кризи ще сильніше. Пам'ятайте: любов не тільки відчуття, але і щоденний вибір, щоб бути разом, зацікавити один одного і створити щастя своїми руками.


Глосарій
допамін
нейротрансмітер, відповідальний за почуття задоволення і мотивації. У контексті відносин хімічна основа любові та пристрасті.


норадреналін
Стрес і arousal гормону, який також бере участь у формуванні романтичних почуттів і вкладення.


Окситоцин
«гормон любові і вкладення» виробляється фізичним контактом, зміцнює емоційне з'єднання між партнерами.


Емоційне розлучення
Психологічний стан, в якому партнери формально залишаються разом, але емоційно віддалені від одного.


"І-повіді"
Техніка зв'язку, в якій людина розповідає про свої почуття і потреби без розмахання партнера. Допомагає уникати конфлікту.


Прекрасна любов
Тип любові на основі глибокого ураження, довіри та догляду, але зі зниженим рівнем пристрасті та романтики.