11 Знаки, які ви не залежать від ваших батьків

Ви можете бути під впливом батьків в будь-який вік, так як номер в паспорті не гарантує процес поділу.


Тридцяти років, моя квартира, успішна кар'єра – але з якоїсь причини, перед кожним важливим рішенням, мій мама голосує в голові: «Ви впевнені, що це право?» Сім'я Психологічне відділення від батьків є набагато більш складним процесом, ніж просто доходить до дорослого або переїзду до окремого будинку.
За даними дослідження психолога Маргарету Малеру процес індивідуації може протягнутися протягом десятиліть, і багато людей залишаються емоційно залежними від батьківської думки до глибокої зрілості. Сепарація не про розбиття відносин, але про пошук власної ідентичності при підтримці здорових сімейних зв'язків.

Важливо
Сепарація - це природний процес дозрівання, який повинен відбуватися поступово. Однак в деяких сім'ях цей процес порушується через перезахист, емоційний симбіоз або, навпаки, емоційне відхилення в дитинстві.

11 Знаки залежності від батьківської думки
1-й
Ви не можете приймати важливе рішення без консультації батьків. Навіть вибір одягу або ресторану вимагає свого експертного висновку.

2,2 км
Ідея, що батьки не можуть бути щасливими з вашим вибором викликає паніку. Ви готові жертвувати своїми інтересами до миру.

3 хв
Незважаючи на можливість підтримки себе, ви продовжуєте приймати фінансову допомогу, яка часто супроводжується умовами та контролем.

4. У
Паранти вільно заважають у Вашому особистому житті, критикують ваш партнер, друзі, кар'єрний вибір, і ви не можете заперечувати їх.

5 хв
Коли ваші потреби не збігаються з батьківськими очікуваннями, є сильний почуття провини і відчуття «кращого» сімейства.

6 хв
Ви постійно сумніваєте правильність ваших рішень і пошук зовнішнього підтвердження. Ваша інтуїція ненадійна.

7 хв
Партнери скаржаться, що батьки занадто сильно впливають на відносини. Можливі порівняння партнерів з батьками.

8. У
Зміни кар’єри, переїзд, починаючи з сім’ї, відкладені «докладніше часу», коли батьки можуть зрозуміти і приймати її.

9. Навігація
Ви відчуваєте себе відповідальним за емоційний стан ваших батьків. Поганий настрій автоматично стає проблемою.

10.
Ідея повної незалежності відлякується. Здається, що без батьківської підтримки ви не зможете впоратися з проблемами життя.

11.
Незважаючи на критик батьківської поведінки, ви несвідомо скопіюйте свої візерунки в власних відносинах і виховання батьків.



Психологічні корені залежності

Залежність від батьківського погляду формується на ранньому дитинстві і має кілька психологічних причин. По-перше, це може бути результатом зламаного кріплення. Якщо дитина не отримала безумовної любові і прийняття як дитини, він продовжує шукати затвердження як дорослого.
Другий важливий фактор гіперпротекції. Батьки, які мають занадто багато контролю над життям дитини, не дозволяють їм розвивати самостійне мислення та навички прийняття рішень. В результаті людина виростає невиліковність своїх здібностей.
У 2019 році в університеті Грузії було виявлено, що дорослі з високим рівнем батьківської залежності показали зниження показників психологічного благополуччя та задоволеності життя. Вони часто страждають від тривоги і депресії.
Цікавий факт.
Згідно з американським психологічним товариством, 30% людей віком від 25-35 р. все ж приймають фінансову допомогу від батьків, а в 60% випадків ця допомога супроводжується спробами контролю життєвих рішень дорослих дітей.


Чому важливо досягти поділу
Здорове відділення від батьків не про розбиття відносин, але про трансформацію його. Коли людина набуває психологічної незалежності, стосунки з батьками часто поліпшують, стають більш рівними і щирими.
Карл Джун колись сказав: «Найбільшого трагедії сім’ї є неповторним життям батьків». Нерідко батьки намагаються втілити в життя власні ненаповнені мрії через своїх дітей, які перешкоджають утворенню автентичної особистості дитини.
Окремі дорослі демонструють:

• Вищі рівні самооцінки
• Можливість мати глибокі інтимні стосунки
• Кращі навички виховання батьків
• Професійна самореалізація
• Емоційна стабільність

Практичні кроки до незалежності

1,1 км Перший крок – чесно визнати наявність наркоманії. Зберігайте щоденник прийняття рішення: Напишіть, як багато разів на день, ви запитаєте батьків на консультацію або затвердження.

2,2 км Почати невеликий: Не розкажи батьків про кожну покупку або зустріч. Вчимося сказати «Я думаю» замість негайного узгодження або рефлексування під тиском.

3. У Відповідна фінансова допомога, навіть якщо це тимчасово знижує рівень життя. Фінансова залежність є інструментом контролю, який повинен бути випущений.

4. У Знайти хобі, хобі або заходи, які не відносяться до батьківських очікувань. Це допоможе сформувати власну ідентичність.

5. Умань Нерідко батьківський голос стає нашим внутрішнім критиком. Прагнучість відокремити ваші думки від ваших вчених батьківських настроїв.

6. Жнівень Професійна допомога психолога може істотно прискорити процес поділу. Особливо ефективним є сімейна терапія та психоаналіз.


Надходження опору
Важливо розуміти, що батьки можуть протистояти вашій незалежності. Це не завжди через погані наміри - вони часто дійсно бояться втратити інтимність з дитиною або відчувати небажані.
Стратегії для роботи з батьківською стійкістю:
М'яка техніка конфронтації
«Я розумію, що ви турбуєтеся про мене, але це важливо для мене, щоб дізнатися, як зробити власні рішення». Він показує повагу своїх почуттів, але підтверджує ваші межі.

Пам'ятайте, провини не компаси для ваших рішень. Здорові зв’язки не будуються на емоційній списці. Якщо батько говорить про те, що, “Знайди все, що ми зробили для вас, – це ознака нездорової динаміки, яка потребує зміни.

Коли шукати професійну допомогу
Іноді процес поділу вимагає професійної підтримки. Зв'язатися з психологом, якщо:

• Інтемпти для встановлення меж викликає панічні атаки або депресії
• Батьки використовують маніпуляції, загрози або емоційну емблему
• Ви маєте суїцидальні думки, пов’язані з сімейними конфліктами
• Ви не можете будувати тісні відносини через батьківське втручання.
• Досягнення серйозно впливає на професійну діяльність

Сімейна терапія може допомогти всім учасникам адаптуватися до нової динаміки відносин.

Висновок
Сепарація від батьків – акт люблячого себе і їх. Це не означає закінчення відносин, але приймаючи його на новий, більш зрілий рівень. Згадайте, ви маєте право на своє життя, свої власні помилки та власні перемоги. Ви можете надати батькам, які вони дійсно потрібні – не покірна дитина, а любляча доросла, яка обирає своє суспільство, а не залежить від неї.

Глосарій
Сепарація
Психологічний процес сепарації від батьків, формування власної ідентичності при підтримці здорових родинних зв’язків.

Персоналізація
Процес становлення індивіда, розвиток унікальних особистісних якостей незалежно від зовнішніх впливів.

Емоційний симбіоз
Нездоровий психологічний зв'язок, в якому межі особистостей розмиті, емоції і потреби не відрізняються.

Гіперпродукт
Надмірна батьківська опіка, обмеження незалежності дитини та запобігання розвитку навичок незалежного мислення.

Брошкове кріплення
Патологічна форма емоційного зв’язку між дитиною і батьками, що характеризуються тривожністю, уникненням або неоднозначністю.

(кордонні)
Психологічні та фізичні обмеження особи, які забезпечують захист емоційного благополуччя та автономії.

чуйність
Практика свідома увага до сьогодення, Ваші думки та почуття без судових рішень.

Афінішність
Поведінка та експресія до вірних переконань, цінностей та почуттів, а не зовнішніх очікувань.