Що робити, якщо у вас є гроші і не щастя

Знаходиться складно знайти право, про що нічого не відомо, навіть якщо ви дали вічність і всі гроші в світі.

Парадокс сучасного світу полягає в тому, що ми досягали безпрецедентних рівнів матеріального благополуччя, але кількість людей, які страждають від депресії і тривоги, продовжує рости. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, депресія впливає на більш ніж 280 мільйонів людей по всьому світу, і значна частка них проживає в економічно розвинених країнах.

Наукова основа проблеми
Дослідження психологів університету Princeton показали, що емоційне благополуччя людини збільшує дохід, але тільки до певної точки. Ця точка називається поріг насиченості, приблизно $ 75,000 на рік для середньої американки. Після досягнення цього рівня додаткові кошти практично не впливають на щастя.
Явище називається «hedonic адаптація» – можливість людської психіки звикати до будь-якого рівня комфорту і сприймати її як нову норму. Що здавалося, як розкіш вчора стає загальним місцем сьогодні, що вимагає нових стимулів для задоволення.

Анатомія смтості
Уявіть успішний ІТ-підприємець Alexei, який в 35 році продав свій стартап за $ 50 млн. Він має пентхаус в центрі Москви, заміський будинок, збір дорогих автомобілів і можливість подорожувати в будь-якій точці світу. А кожен ранок прокинувся почуттям самотності і чудес, "Що все це для?"

Історія Алексей не унікальний. Психотерапевти з приватних клінік відзначають зростаючий потік клієнтів серед фінансово успішних людей, які страждають на існуючу кризу. Вони досягали всіх цілей матеріалу, які вони встановлюють для себе, але виявили, що лінія обробки була дивинкою.

Порівняти пастку
Однією з основних причин незадоволеності багатих є постійне порівняння з багатим. Нейронауковий Роберт Сапольський показав, що відносний статус впливає на рівень стресу більш ніж абсолютне благополуччя. Міграр відчуває себе як програвач, що знаходиться поруч з мільярдером, так само як середина-вхідної особи відчуває себе як мільйонер.
Практичні рішення
Технічні стратегії для сприйняття почуття
Послідовність: Замініть кількісні показники (як ви заробили, що ви придбали) з якісними (який вам допоміг, що ви створили, як ви змінилися). Зберігайте щоденну увагу не на фінансових результатах, але на особистісному зростанню і впливі.

Принцип «Квітка»: Знайти діяльність, яка повністю поглинає вашу увагу і приносить задоволення процесу, а не результат. Це може бути вивчення нової мови, мистецтва, спорту або волонтерства. Головний стан полягає в тому, що задача повинна бути досить складною, щоб потребувати концентрацію, але доцільно.

Інвестиції в відносини: Гарвардська щасливість навчання, яка збирається на 80+ років, чітко показали, що якість міжособистісних відносин є головним предиктором задоволеності життя. Час і ресурси будівельних з'єднань з сім'єю і друзями, а не накопичуючи багатство.


Парадокс вибору
Психолог Баррі Шварц охарактеризував феномен «пардокс вибору»: чим більше можливостей людина має, тим важче приймати рішення і менш задоволений результат. Всихає майже безмежні вибіри, які можуть призвести до вирішення паралічу і постійних сумнівів.
Рішення: Встановити штучні межі для себе. Наприклад, обмежити кількість ресторанів, які ви вважаєте за вечерю на три варіанти. Або оберіть одну благодійну допомогу замість обприскування коштів на декількох проектах.

Знаходження на послуги
Дослідження нейропсихолога Річард Девідсон показав, що мозку людей, які регулярно беруть участь у алтруїстській діяльності, демонструють підвищену активність у сферах, пов’язаних з позитивними емоціями та благополуччя. Це не просто кореляція - допоможи іншим буквально перев'язувати нейромережі до більшого щастя.

Законопроект «Про внесення змін до деяких законодавчих актів України» Не продається день Microsoft, але момент розуміння можливості подачі людства.

Практичні кроки до доброго життя
Техніка спадщини: Кожна ніч запитати себе, «Що я роблю сьогодні, що в 10 років?» Якщо не існує відповіді на кілька днів поспіль, це сигнал для зміни пріоритетів.
Принцип 80/20 для значення: Визначте 20% свого часу та ресурсів для діяльності, які не безпосередньо приносять фінансові пільги, але дають відчуття сенсу. Це може бути наставником молодих підприємців, створення навчального контенту або участі в соціальних проектах.
Медитація Mortality: Нагадка про скінченність життя допомагає переосмислити пріоритети. Сьогодні я хочу зробити те, що я планував сьогодні? й

Redefining Зброя
Реальне багатство - це не кількість грошей у вашому обліковому записі, але якість часу, у вас є. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу. Гроші є лише інструментом для досягнення цієї свободи, а не кінця.
У дослідженні Індексу національної щастя Бхутана показує, що ця бідна країна Гомалаян має один з найвищих рівнів задоволеності життя у світі, завдяки своєму фокусі на духовному розвитку, екології, культури та справедливого управління.
Ключ до реального багатства
Щастя не в кількості грошей, але в можливості знайти сенс в кожному день. Почати невеликий: допомогти одній людині, дізнатися щось нове, провести якісний час з близькими. Реальне багатство не вимірюється в рубриці, але в даний момент, коли ви відчуваєте живий і необхідний.
Пам'ятайте, ви вже багаті можливостями. Єдине питання, як ви обробляєте їх.

Глосарій
Гедоністична адаптація
Психологічне явище, в якому люди швидко повертаються до порівняно стабільного рівня щастя, незважаючи на позитивні або негативні життєві події.

Екзистенціальна криза
Стан тривожності і сумнівів про сенс і мету життя, часто виникають при досягненні матеріальних цілей без отримання очікуваного задоволення.

Потік (квіток)
Психологічний стан повного занурення в діяльності, в якому людина втрачає почуття часу і самовіддачості, відчуває глибоке задоволення з процесом.

Парадокс вибору
Психологічне явище, в якому збільшення кількості доступних варіантів призводить до зменшення задоволеності прийняттям рішення та ускладненням процесу відбору.

альтрумізм
Принцип поведінки на основі несамовитого занепокоєння для благополуччя інших, часто до розпаду власних інтересів.

Нейропластика
Уміння мозку змінити структуру та функцію у відповідь на досвід, навчання та зміни поведінки.