5 Правила для відновлення Ruined Життя Miyamoto Musashi Стратегія

Безперервна Samurai Miyamoto Musashi Стратегія



Miyamoto Musashi - легендарний самурай, принципи якого досі актуальні.

Коли життя знищується, багато людей втрачають надію. Але історія знає людей, які, з попелиці поразки, створюються імперії успіху. Міямото Мусаші, легендарний японський самурай XVI-XVII століття, був одним з них.


Уявіть чоловіка, який, на той час він був 30, воював понад 60 бійців меча і ніколи не втратив. Але його величезність не тільки в бойовій майстерності. Мусаші створили філософію життя, що допомагає відновити від найважчих ударів долі.

Сучасне дослідження в галузі нейропластики підтверджує, що мозок людини здатний радикальні зміни в будь-якому віці. Принципи Мусаші, засновані на багаторічному досвіді подолання труднощів, забезпечують практичний креслення для такої трансформації.

П'ять стовпів відновлення життя


1-й
Гей не Мічі, Шлях стратегії
«Стратегія – практичне мистецтво перемоги». Коли життя згорнеться, перше, що робити, це зупинитися в випадковому порядку і почати мислення стратегічно.
Практичне застосування: Написати три основні цілі дня кожного ранку. Більше, не менше. Це розвиває здатність орієнтуватися на головне замість обприскування енергії.

В університеті Домініканської Республіки було виявлено, що люди, які записують свої цілі, досягають 42% частіше, ніж ті, хто тримає плани на розумі. Musashi інтуїтивно зрозуміло зрозумілий цей візерунок 400 років тому.



2,2 км
Шин-гі-тай - Єдність духу, техніки та тіла
Чудовий самураїй розумів, що неможливо відновити життя, працюючи лише одним аспектом. Дух без технології порожні мрії. Техніка без духу – безшумна механіка. Тіло без духу і техніки просто м'ясо.

Гармонія духу, техніки та тіла – основа відновлення
Щоденна тріада: 20 хвилин, щоб розвивати мислення (читання, навчання), 20 хвилин, щоб майстер-класи (професійний або особистий), 20 хвилин, щоб навчатися.

Нейротропічний фактор мозку, який буквально вирощує нові нейронні з'єднання. Мусаші навчалися не тільки мечеві, але й каліграфії, живопису, поезії, визнаючи важливість комплексного розвитку.



3 хв
Hajjosin - Ординарна консистенція - Шлях
Одним з найбільш революційних принципів Мусаші є те, що відмінність не народжується в екстремальних штатах, але в здатності залишатися спокійним і зрозумілим у всіх обставинах.
У битві і в побуті необхідно визначити, але спокійно.
Міямото Мусаші

Техніка для дихання Самураї: Коли наголошується, візьміть 4 дихання через ніс, утримуйте дихання на 4 підрахунки, видихаючи через рот на 6 підрахунків. Повторити 4 рази. Це активізує парасимппатетичну нервову систему.

Сучасна психологія відноситься до цієї держави як «оптимальне функціонування» або стану потоку. Дослідження показують, що люди в цій державі приймають рішення 500% швидше і ефективніше.



4. У
Ken-Zen-itchi - Слово і Зен є одним
Мусаші комбіноване бойове мистецтво з практикою медитації. Зовнішня зміна неможлива без внутрішнього перетворення.
доб.
Внутрішній спокій – основа зовнішньої зміни
Медитація дій: Підберіть одну повсякденну активність (миття посуду, ходьба, харчування) і виконайте її з повною увагою протягом 15 хвилин. Розробляє обізнаність без формальної медитації.

Університет Wisconsin дізнався, що всього за 8 тижнів медитативної практики підвищило щільність сірої речовини в області мозку, відповідальних за навчання, пам'ять та емоційне регулювання.



5 хв
Niten-ichi-ryu School of Two Heavens як один
Найглибшим принципом Мусаші є здатність бачити протилежність в цілому. Поразка і перемога, слабкість і міцність, руйнування і створення є всі частини одного процесу.
Щоденник техніки поляризації: Кожна ніч, напишіть одну складність дня і одну можливість вона відкриває. Він перенапружує мозок, щоб побачити проблеми як ресурси.

Психолог Мартін Селігман з Університету Пенсільванія зарекомендував, що люди, які здатні знайти сенс у труднощіх, в 3 рази менше, швидше за все, страждають від депресії і 2 рази швидше, щоб відновитися з криз.



Шлях життя


Мусаші провів останні роки свого життя в печері, створюючи ласощі «Книжка п'яти кілець» – результат усього життєвого досвіду. Він розумів, що вірна перемога ніколи не падає, але щоб піднятися кожен раз.


Сучасна наука підтверджує інтуїтивну мудрість великого самурая. Концепція посттравматичного зростання показує, що люди, які пережили великі кризки і зуміли подолати їх, часто стають сильнішими, життєздатними і щасливими, ніж вони до труднощів.

Шлях Мусаші не є швидким життям, але спосіб життя. Потрібно терпіння, дисципліна і впевненість. Але для тих, хто бажає пройти цей шлях, винагорода перевищить всі очікування - життя, побудоване на твердому фундаменті внутрішньої міцності і мудрості.

«Сьогодні перемогти себе вчора, завтра перемогти тих, хто слабкіше, день після завтрашньої поразки тих, хто сильніший. й
Міямото Мусаші


Глосарій
Хайхо
Японське мистецтво стратегії та тактики, включаючи не тільки бойові техніки, але й філософію життя

Шин-гі-тай
Принцип єдності духу (гомілки), техніка (гі) і тіла (таї) в японських бойових мистецтв

геїзин
Стан «справжньої свідомості» — готовність та природність у всіх обставинах.

З
Напрямок буддизму, підкреслення медитації та прямого розуміння реальності

Нитен-ichi-ryu
Школа огорожі, створеного Мусаши, відома за техніку бою двох мечів одночасно

БДНФ
Нейротрофічний фактор мозку – білок, що стимулює ріст і розвиток нейронів

Нейропластика
Уміння мозку змінити структуру і функцію під час життя під впливом досвіду

Посттравматичний ріст
Психологічне явище позитивних змін особистості після подолання травматичного досвіду