Чому я завжди прошу все? Вік споживання або переглянуті принципи

Вічне почуття хустинки сучасної людини як тінь. Але коріння цього явища набагато більш глибокі, ніж рекламні звернення та споживча культура.


Біологічні корені вічної незадоволеності
Уявіть наші предки, які розводять savannah 50 000 років тому. Тим, хто знаходився з пошуком ягід і не шукав нових джерел їжі, швидше за все, щоб вижити, ніж ті, хто постійно прагнув більше. Еволюція буквально побудувала нетиповий пошук у нас, а сьогодні це старовинні інстинктні роботи проти нас.
Нейронауковці виявили дивний факт: допамін, нейротрансмітер, який ми асоціюємо з задоволенням, фактично активується не коли ви отримуєте те, що ви хочете, але коли ви очікуєте. Це означає, що Аттикум покупки приносить більше радості, ніж сама покупка.й

Д-р Роберт Сапольський Станфордський університет в його дослідження показали, що максимальний випуск допаміну відбувається з 50% ймовірністю отримання винагороди. Саме тому азартні ігри та спонтанні покупки є настільки звикли – наші мізки отримують хімічну високу від невизначеності.

Гедоністичний бігмл: чому щастя сходить

Психологи називають це явище «ведонська адаптація». Покупка нового смартфона, ми відчуваємо щітку радості, але через кілька тижнів вона стає загальним місцем. Дослідження Нібела лауреата Данила Кагнемана виявили, що люди, які здобули лотерею після року, не були щасливі, ніж ті, хто не виграв.
«Ми постійно переоцінюємо, наскільки щасливими майбутніми придбаннями ми зробимо нас, і не визначилися, як швидко ми звикли до них». – Дан Гілберт, Гарвардський університет

Цей механізм робить еволюційне почуття: якщо наші предки були задоволені тим, що вони досягнути, вони перестануть розвиватися. Але в сучасному світі багато, ця система не виходить. Ми отримуємо застрочку в замкненому колі: ми хочемо, ми звикли, ми хочемо більше.

Соціальні медіа як каталізатор для незадоволення
Instagram і TikTok перетворилися у порівнянні з іншими в щоденне обряд. Ми бачимо ретельно відібрані моменти від інших життів і порівняємо їх до нашої незавершеної реальності. В результаті прогнозовано: Згідно з дослідженням Американської психологічної асоціації, люди, які витрачають більше 2 годин на день в соціальних мережах, є 70% частіше, щоб випробувати симптоми депресії.

Споживча культура: як працюють маркетологи
Сучасна реклама не просто інформація про продукцію. Ми ретельно будуємо систему впливу на наші давні інстинкти. Маркетологи вивчають нейробіологію бажання і використовують ці знання для створення штучного дефіциту.
Методи створення штучних дефіцитів:
• Обмежені пропозиції (тільки тільки)
• Соціальний доказ (1000 людей вже придбали)
• Орієнтовні ціни (перший показ дорогих товарів)
FOMO маркетинг (відсутній)


Яблуневий майстерно використовує ці принципи. Ви можете самі зателефонувати одержувачу. І обмежені кольори і моделі штучно створюють шарм навіть для масового виробу.

Практичні стратегії для розбиття вільних від циклу – «розкладні дрібні»
24 години Руле Техніка
До будь-якої непланованої покупки більше $50, пауза на добу. У 80% випадків зникне бажання придбати. Це тому, що допамінний стрибок з антициду віддає природним чином.
Практична подяка
Щоранку, напишіть 3 речі, які ви вдячні. Дослідження показують, що ця простота звичаю щастя на 25% після місяця практики.
Цифрова детоксикація
Встановіть додатки, які обмежують час соціальних мереж до 30 хвилин на добу. Замініть безцільне прокручування з читанням книг або ходьбою.


Філософія недостатності
Стародавній сонник розробив концепцію, яка є більш актуальною сьогодні, ніж коли-небудь. Епікур навчить нас відрізняти від необхідних і порожньих бажань. Необхідні бажання обмежені і непристойні, порожні бажання нескінченні і незадоволені.
«Хто хто не поганий, але він хоче більше». Сенека.


Мінімалізм як антидот
Мінімалізм не відхиляється від усього, але свідомий вибір важливого. Університет Каліфорнії дізнався, що люди, які живуть в менших запобіжних просторах, мають більш низькі рівні кортизолу (напруговий гормон) і краще концентровані.
Одна річ йде в, одна виходить: При покупці нового виробу позбутися від старого. Це запобігає скупченню зайвих речей і робить вас свідомо підходити покупками.


Послідовність і щастя
Гарвардський стадійний дослідження, який пройшов протягом 80 років, показав, що якість відносин, не матеріальне благополуччя, визначає рівень задоволеності життя. Люди з сильними соціальними зв'язками живуть довше, хворіють рідше і відчувають щасливців.
Замість здійснення нових покупок, інвестування в:
• Відносини з близькими
• Особисте зростання та освіта
• Здоров'я та фізична активність
• Творчість і вираз
• Допомога іншим людям

Супутні практики споживання
До кожної покупки запитайте себе, «Що я хочу купити?» Статус? Затвердження? Емоції? Нерідко бажання купити приховує спробу заповнювати емоційну недійсність, яку не можна заповнювати.

Висновки: Шлях до внутрішньої недостатності
Відчуття «хворих мало» не є недоліком характеру, але результат взаємодії давніх інстинктів з сучасною споживчою культурою. Розуміння цих механізмів є першим кроком до визволення.
Справжній багатство не має багато, але мало потребувати. Це не виклик аскетизму, але запрошення на обізнаність. У світі, що постійно збивається «нам потрібно більше», — сміливо сказати «Я досить. й
Почати невеликий: Повідомте, що ви вже маєте. Завтра, пауза перед створенням імпульсивної покупки. У день після того, як завтра, проведіть час без телефону. Крок за кроком ви знайдете щось, що ніхто не може купити: внутрішній спокій і вірне життя задоволення.

Словник термінів
допамін Нейротрансмітер, відповідальний за мотивацію та антифікацію винагород. Всупереч поширеній вірі, вона виробляється не в момент отримання задоволення, але в процесі очікування.

Гедоністична адаптація Психологічне явище, в якому люди швидко звикли до позитивних змін життя, повернення до свого попереднього рівня щастя.

FOMO (Земля пропуску) Не пропустіть важливі події або можливості.

закріплення Когнітивні засоби, в яких люди занадто багато на перших руках інформації при прийнятті рішень.

фістінг Гормон стресу виробляється надниркових залоз у відповідь на стресові ситуації. Хронічно підвищені рівні кортизолу негативно впливають на здоров’я.

Стоматизм Школа філософії, яка навчає нас прийняти те, що не можна змінити і активно впливати на те, що саме в нашій владі.