Як відрізнити інтуїцію від тривоги при прийнятті важливих рішень

Кожен з нас, принаймні один раз, в нашому житті, який може змінити все. Нова робота, важливий рух, початок або кінець відносин – в таких моментах, внутрішній голос причепів відчуттів, але як ви знаєте, чи є інтуїція, що веде до правого шляху, або тривожності, побиття страху? Щоб зрозуміти це, щоб опанувати мистецтво прийняття рішень і зрозуміти себе більш глибоко. У цій статті ми досліджуємо характер цих двох почуттів, навчимося відрізняти їх і знайти практичні способи їх використання до вашої переваги.
Вступ: Кітт голос досвіду
Не чарівний і неприродний почуття. Це здатність нашого мозку швидко обробляти інформацію, на основі накопиченого досвіду, знань і підсвідомих сигналів. Вчені, такі як психолог Герд Гігерензер називає його «інтелігенція несвідомого». Настає спокійне, впевнене почуття, яке не вимагає доказів, але відчуває себе прямо.
Уявіть, що ви в інтерв'ю. Все буде плавно, але щось говорить вам, що ця компанія не є вашим місцем. Ви не можете пояснити, чому, але це відчуття залишається з вами. Це інтуїція, яка може підібрати тонкі невідповідності слів або атмосфери, які недоступні для вашого свідомого аналізу.
Anxiety: The Guardian Хто іноді марки wrong
Anxiety - це відмінна історія. В нашій бібліотеці є емоційна реакція. Активується в емігдала, коли ми зіткнулися з невизначеністю або потенційною загрозою. Його мета - захистити нас, але в сучасному світі вона часто працює з місця. Швидке серцебиття, натяг в грудях, нескінченний потік «що робити, якщо» - це його супутники.
Наприклад, перш ніж важлива розмова, ви можете відчути себе пальмами, що плутають і ваші думки. Це тривожність, яка фарбує найгірші сценарії, навіть якщо ви добре підготовлені. На відміну від інтуїції, це гучний, непривабливий і часто заважає чіткості.
Основні відмінності: як розпізнати?
Навчитися і тривога може здаватися подібною, особливо в стресових моментах, але вони мають відмінні відмінності. Давайте розберемо їх.

• Відчуття тіла: Ввічливість - спокій і простота, навіть якщо рішення складно. Хвороба - це фізичний дискомфорт, напруга або тривога.
• Швидкість і стабільність: Інтуїція швидко і залишається стабільною. Аксітет може збільшити, коливатися або зникнути під впливом зовнішніх факторів.
• Джерело: Інтуїція є внутрішніми знаннями, які не вимагають пояснення. Відносні корми на страхах, сумнівах та бетоні «суденно». й

Журнал Психологія Сьогодні цитує дослідження, які показали, що люди, які можуть відрізнятися від цих умов, є 30%, швидше за все, приймають рішення, які вони не пошкоджують. Так це не просто теорія, це практична майстерність.

р.
Практичне життя хакі: як навчитися розрізнити
Тепер ми розуміємо різницю, час вжити заходів. Ось деякі перевірені способи розвитку цієї майстерності та прийняття ефективних рішень.
Дихати і слухати: Візьміть кілька глибоких дихання, щоб заспокоїти ваше тіло. Аксіті припаде, а інтуїція буде чути.
Запитати про тіло: Поставити себе, «Як я відчуваю про це рішення?» Легкість і тепло. Гідність і холод – тривожність.
Перевірити його. Дайте собі день або два. Якщо почуття залишається постійним і спокійним, це інтуїція. Якщо це гірше або гірше, хвилюйтеся.
Напишіть свої думки: Зберігаючи щоденник допомагає відокремити хаотичні страхи тривожності від чітких сигналів інтуїції.
Довіра, але перевірити: Якщо ваша інтуїція говорить вам щось несподіване, подивіться на невеликі підтвердження реальності, щоб побудувати впевненість.

Ці техніки прості, але ефективні. Вони допомагають не тільки відрізнити почуття, але і розвивати обізнаність, що корисно в усіх сферах життя.
Історії, які надихають
Щоб зміцнити наше розуміння, ми перетворимо на реальні приклади.
Коли інтуїція зберігає: Анна, 32-річний дизайнер, отримав прибуткову пропозицію за кордоном. Все чудово виглядає, але щось всередині не говорить. Вона вирішила довірити, що почуття і відмова. Після того, як компанія вирушила банкрутство через три місяці. Інтуїція спіймана яка причина не бачив.
Коли тривожність підлягає: Сергій мріяв про відкриття кав’ярного магазину, але страх провалів його за роки. Він почав практикувати дихальні техніки і записувати свої думки. Згодом він усвідомив, що тривожність забарвлюється уявними перешкодами, і його інтуїція спокійно сказав: «Ви можете це зробити». На сьогоднішній день в галереї є улюблене місце.
Ці історії показують, що прослуховування себе не є вродженим подарунком, але навички, які можуть бути розроблені.


Чому це важливо?
Життя – це серія вибірок, і як ми робимо їх визначаємо наше щастя і успіх. Інтуїція - це наш внутрішній навігатор, який допомагає нам рухатися вперед навіть коли немає карти. Anxiety - це сигналізація, яка іноді йде занадто гучним. Вчимося відрізняти їх не тільки покращувати ваші рішення, але й отримати внутрішню впевненість.
Дослідження показують, що люди, які спираються на інтуїцію, поєднані з аналізом, швидше за все, можуть досягти успіху в довгостроковій перспективі. Так це не просто самовідкритість, це інвестиції в майбутнє.
Глосарій
Вступ: Уміння розуміти або передбачити щось без явного логічного обґрунтування, на основі досвіду та підсвідомості.
Сигналізація: емоційний стан, викликаний невизначеністю або страхом, часто супроводжується фізичними симптомами.
Розумність: Стан повної присутності і уваги до однодумців, почуттів і світу навколо них.
Самоноження: Процес вивчення та розуміння власних емоцій, мотивів та реакцій.