Чому технології та комфорт не роблять нас щасливими

313734

У світі, де технологія обіцяє подбати про нас і комфорт, оточує нас з усіх сторін, чому ми не щасливі? Логічні припускає, що чим зручніше, тим менше причин для сумності. Але реальність говорить інакше. Життєве життя, яке використовується для повноцінної праці: холодна зима, тверда робота, відсутність медицини. У той же час, в ті дні, стрес, апатія і депресія не були такими частими гостями. Що пішов неправильно? Давайте розглянемо, чому технології та комфорт, для всіх його переваг, не гарантує щастя.

Гедоністична трафа: щастя, що втечу

Уявіть покупку нового телевізора з величезним екраном. Спочатку ви захочете: кольори яскраві, звук об'ємний. Але місяць йде і це просто частина вашої кімнати. Йой зникне. Це явище називається гедоністична адаптація. Ми швидко звикли до поліпшення життя, і вони перестануть робити нас щасливими. Нові технології та комфортні очікування, але не щастя.

Дослідження, такі як робота психолога Філіпа Брикмана, показує, що навіть після великих подій, таких як виграш лотерею, люди повертаються на свій базовий рівень задоволеності.


У минулому такі «ямки» менше. Дорогі друзі! Сьогодні, проте, ми проводимо нескінченний шлях бажання, де кожна нова покупка тільки тимчасово заповнюється недійсною.

Порівняти, що Poisons

Соціальні ЗМІ є одним з найбільших винаходів нашого часу. Але вони стали пасткою для нашого благополуччя. Ми бачимо ідеальне життя: подорожі, дорогі автомобілі, щасливі особи. Навіть якщо наше життя комфортне, ми відчуваємо себе недійсними. Цей соціальний порівняння, посилений технологією, є еволюцією нашого щастя.

• У минулому люди порівняли себе з сусідами, не мільйонами незнайомців.
• Викривлена реальність соціальних мереж створює непристойні стандарти.
• Почуття неадекватності зростає, навіть якщо об’єктивно ми живемо краще, ніж наші предки.

Непристойність комфорту: коли Виживання перезамінюється питаннями

Ускладнені умови минулого вимагають повної прихильності. Отримання їжі, потепління, захист сім'ї – ці завдання не залишають часу для відображення. Сьогодні, коли основні потреби зустрілися, ми зіткнулися з існуючою недійсною. «Чому я жити?» – це питання рідко відвідають наші предки виживання.

Прийміть приклад Марії, менеджера міста. Вона має все: затишна квартира, смарт-пристрої, підписка на потокові послуги. Але ввечері вона відчуває себе чуйним, що вона не може пояснити. У пошуках виходу Марія почала садівництво. Прокопування в грунті і догляд за рослинами дозволило їй щось технологія не дала - відчуття призначення.

Перевантаження: Коли технологія стипсів

Сучасний світ – постійний потік інформації. Ноти, дзвінки, новини - наш мозок не встигає відпочити. Замість полегшення життя, технологія іноді перетворює її в хаос. Дослідження Американської психологічної асоціації показує, що більше половини людей вважають цифровим перевантаженням, щоб стати джерелом стресу.

Середня людина перевіряє свій телефон 96 разів на добу, який становить близько 10 хвилин. Тексти пісень, а це означає: Це не дивно, що ми відчуваємо стискання.


У минулому ритм життя був встановлений природою. Сьогодні ми живемо в штучному темпі, що зливається, не надихає.

The Roots Gap: природа і люди проти Гаджети

Технології віддали нам від того, що має падати людське щастя на століттях: природа і живе спілкування. Скріншоти замінені, чати - розмови в багаття. Наука підтверджує, що час в природі знижує рівень кортизолу, гормон стресу та тісні зв’язки зміцнюють психічне здоров’я.



Висновки: Щастя не про речі

Технології та комфорту покращують наше життя, але вони не роблять нас щасливими. Справжнє благополуччя походить від значення, з'єднань і простих рад. Ось як повернути Ваше щастя у віці технології:

Занурення в момент
Спробуйте насолоду: подбайте про дихання або відчуття протягом 10 хвилин на добу. Це зменшує занепокоєння і приносить назад контроль думок.


Оцінити те, що ви маєте.
Зробіть звичку написання трьох речей, які ви вдячні. Він пересуває фокус від недоліків достатку в житті.


Повернутися до людей.
Організувати вечір з друзями або допомогти місцевим громадам. Реальні підключення – це те, що не можна замінити.


Технологія - це інструмент, не мета. Використовуйте їх мудро, але шукайте щастя, де завжди було: в простоті, природі та людських відносинах.

Глосарій
Гедоністична адаптація Процес отримання використовується для нових умов, завдяки яким радість від них швидко відцвітає.
Соціальне порівняння Присутність оцінити себе через призму інших досягнень, нерідко призводить до незадоволеності.
Розуміння Практика уваги до сьогодення, допомагає впоратися з стресом.