9 Ви не бачите Значення того, що ви робите

На даний момент реалізації втрати сенсу може стати точкою повороту в особистому та професійному розвитку.
Час - наш найцінніший і незмінний ресурс. Усвідомляємо, що ми помітимо його на завданнях, які не мають сенсу, щоб нам було болючим, але необхідного відкриття. Визначаючи ознаки втрати інтересу і значення в тому, що ми робимо, ми можемо перенаправляти енергію в більш відповідному напрямку, тим самим зберігаючи спокій і продуктивність.

Згідно з дослідженнями Gallup, до 85% співробітників по всьому світу не беруть участь у роботі, а більше половини з них активно шукають нові можливості. Втрата сенсу в діяльності не просто особиста проблема, але масштабне явище, яке вимагає ретельного підходу.

Чому важливо вчасно помітити втрату сенсу?
Продовження діяльності, які втратили значення для нас, призводить до зростання внутрішнього конфлікту. Людина, що робить безглузду роботу, має ризик хронічного стресу, вигорання і навіть розвиток психосоматичних порушень. Раннє визнання проблеми дозволяє:

• Запобігання емоційного виснаження та збереження психологічних ресурсів
• Визначте правильні цілі та пріоритети
• Знайти кращий спосіб використання ваших талантів
• Покращення загальної якості життя і задоволення

Експертна думка:
“Збиток значення – сигнал невідповідності між нашими основними значеннями і що ми робимо щодня. Ігноруючи цей сигнал є дивним, щоб постійно пригнічувати біль без лікування його джерела. Скоро чи пізно вартість такого підходу стає забороною. й

— Віктор Франкл, психіатр, засновник логотерапії

9 Основні ознаки втрати ваги в діяльності
1,1 км Хронічна демократизація та постпонування завдань
Якщо ви помітили, що ви постійно пропагуєте певні завдання, знаходьте багато причин, щоб зробити все інше, це може бути першим ознакою втрати сенсу. Наш мозок інтуїтивно реагує діяльність, що не приносить внутрішнього задоволення, створюючи бар’єри у вигляді прокрастинації.
Як розпізнати:
Зверніть увагу на те, що ви відкладете завдання до останнього моменту, навіть якщо вони не дуже складно. Порівняти свою реакцію на різні заходи -що ви готові зробити, а деякі з них - самостійкий, навіть з часом і ресурсами.

2. Почуття бездіяльності результатів роботи
Коли результати роботи перестануть приносити задоволення, а питання «Чому робити це взагалі?» виникає частіше, варто задуматися про втрату сенсу. Людина повинна розпізнати вартість свого внеску, і коли це не відповідає, мотивація швидко знижується.
3. У Емоційне зняття з процесу
По-перше, певні заходи викликали емоційну відповідь - радість від успіху, злиття від невдач, хвилювання в процесі вирішення складних проблем. Зараз така ж активність не викликає ніяких почуттів. Ви виконуєте дії механічно, не переживаючи їх, будучи «назовні» процесом.
р.
Емоційне затримання є обов'язковою ознакою втрати участі в діяльності
4. У Постійна втома незалежно від навантаження
Безперервна активність вичерпує нас набагато швидше, ніж значуща робота, навіть якщо об'єктивно це вимагає менших зусиль. Якщо ви помітили хронічну втому після відносно простих завдань, це може бути неважливим, але психологічне виснаження від діяльності позбавлених особистого значення.
Науковий факт:
Дослідження в нейропсихології показує, що робота сприймається як значущі активи центрів винагороди в мозку і випускає допамін, нейротрансміттер задоволення. При відсутності сенсу ці процеси блокуються, що призводить до швидкого виснаження психічних ресурсів навіть при невеликих навантаженнях.

5. Умань Уникайте розмови про вашу діяльність
Ви помітили, що ви не змогли обговорити свою роботу або діяльність? Якщо ви хочете змінити тему або відповісти якомога швидше, це може вказати внутрішній конфлікт, пов'язаний з втратою сенсу в цій діяльності.
6. Жнівень Відсутність планів і бачення майбутнього в цій області
Уявіть, що ви бачите себе в цій діяльності 3-5 років?" Якщо виникне питання внутрішнього дискомфорту, і ви не можете (або не хочете) уявити себе продовження цього шляху, то поточна активність перестала відповідати вашому внутрішньому вектору розвитку.
7. Цинікизм і девальвація досягнень
Коли активність втрачає своє значення, ми часто починаємо лікуватися з підвищенням циніки. Успіхи здаються непримітними, цілі безглузді, і напрямок діяльності, що себе можна сприймати як невибагливий або навіть шкідливий.
Психологічна думка:
Цинікізм в цьому випадку виступає оборонним механізмом психіки, що дозволяє вам зацікавити продовження діяльності, які внутрішньо сприймаються як безглуздий: «Я не знаю, що я вірю в значення, але тому що це просто робота / обов'язок / часовий етап. й

8. У Підвищена дратівливість при виконанні планових завдань
Ратин присутній практично в будь-якій діяльності, і коли ми бачимо значення в ньому, ми відносно комфортні приймаємо повторювані елементи. Однак, коли загальний зміст втратив, це рутинні аспекти, які спочатку починають викликати непропорційне роздратування і навіть небезпеку.
9. Навігація Пошук “Distracts” Під час роботи
Часті перерви в соцмережах, багатозадачі не з ефективності, але з бажання «збавити» основну активність, постійне пошук додаткового стимулювання (зварити, закуски, розмови з колегами) – все це може вказати, що сама активність перестала бути досить стимулююча і значущою.

Контраст між діяльністю і без значення часто помітний навіть зовні.
Що робити, якщо ви помітили ознаки втрати сенсу?
П'ять кроків для пошуку нового значення:

1. Найкрасивіші самооцінки. Аналізуйте свої справжні інтереси, цінності та цілі. Що дійсно важливо для вас і не для інших або суспільства в цілому?
2. Часова відстань. Якщо це можливо, візьміть поломку – відпустку, капуста, або хоча б кілька днів від рутин, щоб зробити свіжий погляд на ситуацію.
3. Трансформація підходу. Іноді втрата сенсу не пов'язана з діяльністю, але до її підходу. Спробуйте знайти новий кут або змінити спосіб роботи.
4. Розведення горизонтів. Вивчіть пов’язані ділянки, які можуть додати свіжість і нове значення для вашої поточної діяльності.
5. Випадкові дії. Якщо ваш аналіз показує, що ваша поточна діяльність не дуже відповідає вашим глибоким потребам, знайти сміливість змінитися, якщо це означає, що починаючи від нуля.

Практичні поради:
Зберігайте щоденник емоцій і енергії протягом 2-3 тижнів, незважаючи на рівень залученості та задоволеності різними завданнями. Аналіз цих записів допоможе визначити, які аспекти діяльності все ще приносять радість і які стали джерелом виснаження. Ця інформація стане основою для зміни точки або радикальної зміни курсу.

Втратити значення не є вироком, але сигнал до дії.
Знаючи, що діяльність втратила своє значення не є відмовою, але цінна діагностична інформація. Багато видатних професіоналів і творчих осіб пережили подібну кризу в певній точці життя, яка привела їх до глибокого розуміння свого покликання і більш значущих досягнень.
Пам'ятайте, що пошук значення не є лінійним процесом з кінцевою точкою, але безперервна подорож. Що заповнили нас з ентузіазмом, вчора, може втратити актуальність, і це природна частина особистісного зростання.

Висновок
Визначте ознаки втрати сенсу є першим і найважливішим кроком до позитивних змін. Замість того, щоб побачити її як проблему, див. його як цінна можливість відреагувати пріоритети і знайти більш автентичний і надихаючий шлях. В кінцевому підсумку, життя дуже коротке, щоб провести заходи, які не можуть змінюватися з вашим правом або наблизити вас до виконання власного потенціалу.

Глосарій
Прокрасти
Ступінь постійно відкласти важливі та невідкладні питання, що призводить до проблем життя і болючих психологічних наслідків.
Професійні вигорання
Стан фізичного, емоційного та психічного виснаження, викликаного тривалим впливом емоційно переповнених ситуацій.
Логотерапія
Психотерапевтичний метод, розроблений Віктором Франклом, на основі бажання людини шукати і реалізувати сенс життя.
допамін
Нейротрансмітент, який бере участь у вакансій мозку, яка регулює мотивацію та задоволення.
Механізми психічного захисту
Невідомі психологічні стратегії, які використовуються людиною для захисту від тривожного повстання від неприпустимого або потенційно шкідливого стимулювання або думки.
Екзистенціальна криза
Термін психологічного стресу або дискомфорту, що характеризується питаннями про зміст життя, пошуком ідентичності та занепокоєння щодо свободи вибору.