5 підписує ваш друг є співставлення з вами і що це може зробити

Дружба вважається одним з найбільш цінних і щирих видів людських відносин. Але лінія здорової мотивації та токсичної конкуренції іноді тонше, ніж ми думаємо. Нерідко ми не помітили, як підтримуємо відносини поступово перетворюється в непідконтрольну конкуренцію, яка знищує дуже сутність дружби – довіра і взаємна підтримка.

Змагання між друзями не є новим явищем. Психологи відзначають, що елемент конкурсу присутній у більшості соціальних відносин. Однак, існує величезна різниця між здоровим суперництвом, що може мотивувати обох друзів рости, і токсичний конкурс, буквально отруєння відносин.

«Я вірний друг радує своїх успіхів, оскільки він сам в собі. Якщо ні, подумайте про це, це дружба? ?


Згідно з дослідженнями соціальних психологів, до 65% людей зіткнулися токсичні змагання в дружбах принаймні один раз, в той час як тільки 30% змогли вчасно розпізнати проблему і вирішувати його конструктивно. Нерозчинне суперництво між друзями часто призводить до емоційного виснаження, тривожності і може викликати повне розбиття відносин.

Давайте подивимося на основні ознаки, які допоможуть вам визначити, що ваш друг таємно конкурує з вами, і зрозуміти, як це може вплинути на психологічне благополуччя і дружбу.

5 Знаки прихованої кар'єри в Friendship

1-й
Підприємства досягнень і підриву успіхів
Однією з найбільш явних ознак токсичного конкурсу є нездатність дружби дійсно радіти вашим досягненням. Якщо ви поділитеся хорошою новиною, друг або миттєво переводить розмову до себе або внизу, важливість успіху з фразами, такими як: «Для цього не так важко» або «Дуже для вас». Дослідження показують, що така поведінка часто вказує на глибоку небезпеку і заздрість.


2,2 км
Постійне порівняння і «конкурс»
Порівняти себе з вами. Це може проявлятися в частих згадках власних досягнень відразу після вашого, набуваючи подібних речей, або копіювання ваших ідей з спробою відмовитися від вас. Такі друзі часто використовують фрази, такі як «Я маю ...» або «Я теж, тільки...» після будь-яких ваших досягнень.


3 хв
Саботаж і маніпуляція
У більш серйозних випадках суперник може фактично віддавати свої плани або успіхи. Це може проявлятися в «забудженості» для передачі важливої інформації, негативних коментарів про вас за спиною, або навіть прямі перешкоди у ваших справах. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний для вас час.


4. У
Контроль інформаційних та соціальних відносин
Відповідаючи друзям часто намагаються контролювати свою репутацію і соціальні зв'язки. Вони можуть поширювати неоднозначну інформацію про вас, намагатися бути першими, щоб познайомитися з новими друзями або колегами, створювати закриті групи, виключаючи вас з певних соціальних кола. Ця поведінка є особливо поширеною в робочих середовищах, де репутація і з'єднання часто грають вирішальну роль.


5 хв
Радість ваших збоїв
Найпомітнішим знаком є не більше радості, але досить тонке задоволення людини від ваших проблем або невдач. Німецький слово "Щеденфред точно" описує це явище - задоволення інших людей, які несуть. Ви можете помітити тонку посмішку, живу поведінку або різке поліпшення настрою вашого друга, коли ви поділитеся своїми проблемами.



Р

Що таке прихований конкурс на дружбу?

Коли дружба ґрунтується на змаганнях, а не справжньому догляді та підтримці, наслідки можуть бути позбавлені обох сторін. Психологічні дослідження показують, що токсичні конкурентні відносини призводять до спектру негативних наслідків:

Психологічні наслідки токсичного конкурсу

• Постійна тривожність і невизначеність Ви починаєте сумнівати ваші досягнення і постійно шукаєте підтвердження вашого значення.
• Емоційне виснаження Збереження таких відносин вимагає величезних емоційних ресурсів, які часто призводить до вигорання.
• Соціальна відчуження Зростання нових токсичних відносин може призвести до уникнення соціального контакту в цілому.
• Викривлення успіху Успіх вимірюється не за допомогою особистого зростання, але більшою мірою над іншими.
• Розробка синдрому імпостеру Постійно сумнівайтеся у власних досягненнях і почуттях, що ви не заслуговуєте успіху.

Дослідження показують, що тривалий вплив конкурентних дружбів підвищує рівень кортизолу, гормону стресу і може призвести до реальних проблем здоров'я, включаючи безсоння, проблеми травлення і навіть ослаблену імунітет.

Крім того, токсичний конкурс дружби часто поширюється на інші сфери життя. Людина звик до таких відносин починає сприймати світ через призму вічного конкурсу, що ускладнює формування здорових облігацій в майбутньому.

Як відповісти на конкурс

Якщо ви виявите ознаки токсичного суперника у відносинах з другом, важливо діяти свідомо. Багато психологів рекомендують дотримуватися стратегії, яка враховує як ваше емоційне благополуччя, так і потенційне значення відносин.

Практичні кроки для боротьби з дружбу
1,1 км У нас є чесна самооцінка
Перед тим як розбити другу за змагання, проаналізувати свою поведінку. Ви можете бути несвідомо внесені в конкурентну динаміку. Запитайте себе: Ви порівнюєте себе з цією особою? Ви ревнощі успіху?

2,2 км Відкрита розмова
Якщо ви впевнені в своїх спостереженнях, ініціюваючи спокій, неупереджену розмову. Використовуйте «поради» замість «Я відчуваю себе некомфортним, коли...» замість «Ви завжди робимо...» Багато конфліктів виникають непорозумінь, а відкритий діалог може бути зрозумілим.

3. У Налаштування чітких меж
Визначте, що поведінка неприпустимо для вас і зробіть це чітким. Наприклад: Я не знаю, коли мої досягнення порівнюються з іншими. Я віддаю перевагу тому, що ми святкуємо один одного без порівняння. й

4. У Вибір практики
Якщо ситуація не змінюється навіть після розмови, обмежуйте інформацію, яку ви поділилися з цією особою. Це не означає повного розриву, але це допомагає захистити вашу емоційну енергію.

5. Умань Розширення соціального кола
Не заблокуйте себе в одному зв'язку. Розробити зв'язки з людьми, які щиро підтримують вас і радіти вашому успіху. Дослідження показують, що різноманітність соціальних контактів підвищує психологічну стійкість.



Габаритний зображення

Як трансформувати конкурс на здоровий конкурс

Важливо розуміти, що не всі змагання дружби токсичні. З метою розвитку та досягнення нових висот може стати елемент здорового суперництво. Відмінність токсичних змагань і здорових змагань полягає в намірах і почуттях його викликає.

На основі взаємовигідного конкурсу дружби на основі взаємоповаги та радості у кожному з них. Це означає, що як друзі, так і не хочуть, щоб кожен другий успіх і використовувати інші досягнення, як натхнення, а не як привид для заздрості.


Дослідники Гарвардського університету виявили, що дружній конкурс може підвищити продуктивність на 15-20%, якщо він ґрунтується на позитивному мотивації, а не страху або заздрості. Основна відмінність полягає в тому, що здоровий конкурс фокусується на процесі росту, не тільки результат.

Щоб перетворити токсичний конкурс на здоровий конкурс, потрібно:

• Відкрийте для себе цілі та амбіції, щоб знайти області, де ви можете мотивувати один одного
• Практика взаємодопомоги та щире свято кожного
• Фокус на особистісному зростанню, ніж бути чудовими
• Регулярно переглядайте динаміку Ваших відносин і коригуйте її при необхідності.

«Дуже друзі не змагаються за однакову вершину, вони допомагають кожному одному підйому різної висоти, насолоджуючись кожним кроком шляху. й


Висновок
На основі щирої довіри та підтримки є одним з найцінніших ресурсів нашого життя. Коли токсична конкуренція проникає в ці стосунки, вона знищує свою сутність, перетворюючи кохану людину в суперник.
Визнання ознак нездорового конкурсу є першим кроком для вирішення проблеми. Якщо це конструктивна бесіда, налаштовує кордони, або, у крайніх випадках, розщеплюючи себе від токсичних відносин, важливо пам'ятати, що здорові дружби повинні намагатися вам, не зливаючи вас емоційно.
У серці здорової дружби є простий принцип: справжня радість успіху дружби і підтримка в часи невдачі. Якщо ви помітили, що цей принцип порушується, ви повинні думати про якість і значення таких відносин для вашого психологічного благополуччя.


Словник термінів
Токсичний конкурс
Негативна форма суперників у відносинах, на основі заздрості, небезпеки та прагнення перевершити іншу людину навіть за вартістю виклику емоційної шкоди.
Шаденфруд
Німецький термін для задоволення один дерв від нещастя або провалу іншого.
Імпостер синдром
Психологічний стан, в якому людина сумніває своїх досягнень і переживає постійний страх під впливом «жовтого» або «імпостеру». й
Емоційне виснаження
Стан психологічного та фізичного виснаження, викликаного тривалим стресом в міжособистісних відносинах або робочому середовищі.
Особисті кордони
Психологічні, емоційні та фізичні межі людини встановлює захист свого психологічного благополуччя у відносинах з іншими.