26
Ноги як показник здоров'я і молоді тіла
У світі сучасної медицини, більш детальна увага приділяється комплексному підходу до здоров’я людини. І ми часто фокусуємо на серці, мозку або імунітеті, є дивно точний показник загального здоров'я тіла, який ми буквально проводимо з нами щодня: наші ноги. Вони є своєрідним «мірором», що відображає багато внутрішніх процесів, що відбуваються в організмі.
Ступні як діагностичний інструмент
Фахівці в галузі медицини довго помітили, що багато системних захворювань організму проявляються в першу чергу через зміни стану ніг. Це тому, що ноги далеко від серця, і будь-які кровоносні, метаболічні або імунні системи розлади часто проявляються тут раніше, ніж в будь-якому місці.
Ключові зміни в ногах, які вимагають уваги:
- Набряки і вираженість - може вказувати проблеми з серцево-судинною системою, нирками або венозною недостатністю
- Зміна кольору шкіри Паленес може говорити про анемію, цианоз (ціаноз) - про проблеми з кровообігом
- Сушка і флакс може сигналізувати порушення ендокринної системи
- Зміна нігтів Негайність, стратифікація, зміна форми або кольору може вказувати на мікроелементні дефіцити або системні захворювання
Діабет і ноги: раннє виявлення небезпечних симптомів
Діабетична стопа є одним з серйозних ускладнень цукрового діабету, що може призвести до ампутації кінцівки при відсутності своєчасної діагностики і лікування. Цікаво, в деяких випадках зміни ніг стають першим помітним ознакою розвитку цукрового діабету.
р.Ранні ознаки діабетичної нейропатії:
- Номба і поколювання в ногах
- Зменшена чутливість шкіри
- Відчуття «злиття гусячих»
- Обгортання, особливо вночі
- М'язова слабкість в ногах
Молоді починають з ніг: проти старіння
Дивовижний факт, що підтверджений генонтологами: стан ніг може бути одним з біомаркерів загального старіння організму. Люди з хорошою мобільністю ніг, еластичними судинами та здоровою шкірою стоп статистично показують менші показники біологічного віку.
Практика підтримки молоді шляхом догляду за ногами:
- Контрастні процедури води стимулювати кровообіг і активізувати обмінні процеси
- Самомасажна зупинка впливає на рефлексогенні зони, пов'язані з внутрішніми органами
- Спеціальні вправи для ніг Покращення рухливості суглобів і зміцнення м'язів
- Правильно підібране взуття - уникає деформацій стопи
Рефлексологія: Давня мудрість в сучасній інтерпретації
За давньою практикою східної медицини, на ногах людини є проекції всіх внутрішніх органів і систем організму. Сучасні наукові дослідження підтверджують, що цільове вплив певних зон ніг може дійсно мати позитивний вплив на функціонування відповідних органів.
Основні рефлексогенні зони на ногах:
- пальці асоціюється з мозку і пазухами
- Торговий центр проекція сонячного плексу і діафрагми
- Усередині стопи - пов'язаний з хребтом
- Кулька. - проекція органів малого тазу і нижніх кишечників
Проста техніка самомасажних ніг:
- Сидіння в комфортному положенні, надягаючи ногу на коліні протилежної ноги.
- Застосувати невелику кількість масла або крему до ніг
- Починайте з легким замісом всієї стопи пальцями
- Приділіть особливу увагу схованню стопи, змащуючи її круговими рухами
- Оздоблення рухами від пальців до щиколотки
Судинна гімнастика для ніг: спосіб довголіття
Ефективний набір вправ для судин ніг:
- "Співаки." Тексти пісень, а це означає: Ляльки на спині, підняти ноги і зробити поперечні рухи
- "Похід" - імітація велосипеда в проне положення
- "Байк" - піднімати ноги вгору на стіну затримкою 1-3 хвилин
- "Сучасні гойдалки" - чергування підборів і шкарпеток
«Держава мікросудинного ліжка в нижніх кінцівках може розглядатися як один з найбільш точних біомаркерів судинного віку людини», відповідно до дослідження Інституту геронології.
Практичні рекомендації з підтримки здоров’я ніг
Що потрібно оповідати:
- Постійний набряк ніг, не проходячи після нічного відпочинку
- Свербе розширення вен, особливо супроводжується болем
- Зміна кольору шкіри ніг (плідість, синість, почервоніння)
- Порушення чутливості або оніміння
- Поява тріщин, виразок, не загоєних ран
- Деформація стопи або зміни форми пальців
Висновок
Наші ноги є дивно точним показником загального стану тіла. Уважне ставлення до стану нижніх кінцівок, регулярне використання профілактичних заходів і своєчасного контакту з фахівцями при виявленні тривожних симптомів не тільки збереження здоров'я ніг, але і продовження молоді всього тіла. Сучасна медична наука все частіше підтверджує відомою мудрістю: «Здоров'я людини в ногах». й
Словник термінів
Біоімпедансометрія
Діагностичний метод на основі вимірювання електричної стійкості тканин тіла, що дозволяє оцінити склад тіла і розподіл рідини.
Діабетична нейропатія
Поразка нервової системи при діабеті, що характеризується порушенням чутливості і функцій нервів, особливо в кінцівках.
Венозна недостатність
Патологічний стан венозної системи, при якому порушується відток крові з периферії до серця, що призводить до застій крові вен.
мікроциркулятор
Система дрібних судин (капіляри, артерії, вени), що забезпечує обмін речовин між кровом і тканинами.
рефлексогенні зони
Зони шкіри, пов'язані з певними внутрішніми органами через нервові закінчення, вплив на які впливає на функціонування відповідних органів.
