22
5 Неймовірні стратегії замість Сай Спасибі
Університет Гарвардського університету виявив, що 78 відсотків дітей мають батьківське піклування про надані. Але вони не блювотні – наші мозки еволюціонально запрограмовані до «забуту, що використовується до доброго». Як запрограмувати цей контур? Відкрийте секрети нейропсихології та 20-річному досвіду роботи Монтессорі-освітників.
Чому традиційні методи не працюють?
Д-р Андреа Гусака, від АПА, показала, що автоматична подяка Вам не створювала вдячність, але досить соціальне мимництво. Три ключові помилки:
- Ефект «пардоксичної заборгованості»Тиск обов'язкової подяки
- Заміщення концептівЗосередок на словах замість емоцій
- Когнітивний диссонанс"Ви повинні бути вдячні" проти реальних почуттів
Стратегія 1: Емоційне картографування
Методика арт-терапії НІХ:
Невидимі нитки практики
- Намалюйте дерево 5 яблук
- У кожному яблуні людина/феномон, який дав щось значення.
- Підключіть кольорові нитки до вашого життя сьогодні
- Який би світ виглядав без нього? й
Стратегія 2: Економічна практика
р.Створіть сімейну валюту вдячності:
- Домашні монети для значущих дій
- Обмін "товарів": 3 монети = вибір вечері
- Щотижневий аудит доброти: хто дав те, кому?
Стратегія 3: Театр наслідків
Метод розроблений MIT Media Lab:
Сценарій "День без." . ?
1,1 км Виберіть об'єкт подяки (вода, електрика)
2. Примітити його відсутність за 3 години
3. У Візьміть відео щоденник відчуттів
4. У Порівняти її на реальні оповідання від UNICEF
Стратегія 4: Нейробіологія
Дослідження показують, що вдячність активізує внутрішню кору. Як навчатися:
- "Blind Spots of Gratitude": Знайти 3 Непристойні Подарунки дня
- «Дякуй собі» Техніка: Відображення особистих досягнень
- Непристойна детективна інформація: Пошук джерел
Стратегія 5: цифрова детоксикація
За даними Науково-дослідного центру Pew, 68% підлітків пов’язують подяку за подобання в соцмережах. Альтернативи:
Виклик "Аналлог Спасибі"
- Домашні листівки з наномармурами
- Граффіті на шкільній дошці
- “Войце час капсули”: аудіо лист до майбутнього
Глосарій
Емоційний інтелект
Можливість розпізнати та керувати своїми та іншими емоціями
Когнітивний диссонанс
Чоловічий дискомфорт при конфлікті переконання зіткнення
Нейропластика
Нерухомість мозку для зміни структури під впливом досвіду
Позитивна арматура
Стимулювання бажаної поведінки через заохочення
4 кроки до виходу: Як переформувати опір в силі
Кращий маршрут для догляду за шкірою для новонароджених