24
Як тримати чоловіків на гачку: Психологія емоційних пасток і як їх уникнути
Емоційні гачки: Чому ми добровільно віддаємо леш?
Пристосування нейрохімії: Коли любов таке поломка.
Дослідження з Університету Каліфорнії в Берклі показує, що романтична залежність активізує такі ж допамінні шляхи як наркозалежність. Жінки, інтуїтивно зрозуміло використовують еволюціонарні механізми, часто створюють «емоційні гойдалки» – чергування інтимності та відстані, збільшення виробництва кортизолу на 27% (за журналом соціальної психології). Це не чиста маніпуляція, але досить несвідоме відтворення старовинних виживання візерунки.
Топ 3 стратегії, що працюють на рівні ліпідної системи:
- Ефект Zeigarnik: Неповторні дії пам'ятають 90% краще (для відносин, недопущення конфліктів)
- Гамифікація: Поставлення відносин в режимі «пристойна, але не гарантована винагорода»
- Мімікра вкладення: Скопіювати моделі поведінки від дитячих відносин людини
Як розпізнати нездорову динаміку: Перевірити з сімейного лікаря
Ви відчуєте про бажання бути самостійно.
Ваші досягнення є «точною» детермінацією
Конфлікти завжди закінчуються патологією.
Ви регулярно нагадуєте про «імплієнти вашого партнера». й
Спосіб життя: Емоційна детоксикація
1,1 км Зробіть список 5 ситуацій, де ви діяли проти вас
2,2 км Написати альтернативні сценарії дії
3. У Живіть їх психічно, фіксуючи боді реакції
4. У Підвищіть дозу самовіддачі 10%
Альтернативні ігри: 4 Принципи зрілих відносин
- Принцип прозорості: «Я покажу вам, що хочу, але я буду прийняти вашу відмову. й
- Економія емоцій: Не витрачайте більше 20% ваших ресурсів на відносини
- Емоційний суверенітет: Refusal порятунку рятувальних і обсесивних
- Право на самотність: Не обов'язково
856284
Глосарій
Погашення відносин: Зрозуміло введення ігрових елементів для управління інтересами
Співзалежність: Візерунок, в якому самооцінка залежить від контролю над іншим
Ефект Zeigarnik: Психологічне явище краще запам’ятовування незакінчених дій
«Зрілі відносини, коли два цілих люди створюють третю реальність без втрати себе». - Башни.net
