38
Морська виснаження: 9 знаків
За даними дослідження ВООЗ (2023), 38% дорослих у розвинутих країнах відчувають симптоми психічного виснаження, але лише 12% усвідомлюють його причини. Це стан повільного загартування, в якому душа “стопує іржі”. й
Кітовий криз Значення
Роберт Сапольський, професор психології Університету Каліфорнія, у своїй роботі «Біологія Моральського дива» (2021 р.), ідентифікує три етапи розвитку синдрому:
- Ерозія Empathy – Зниження емоційного резонансу
- Когнітив «фриз» – прийняття рішень
- Випадковий вакуум: Втрата підключення до значень
9 Маркери прихованої Attrition
- Парадокс втоми: втома після спокою ( феномен «необхитого сну»)
- Емоційна алегсія: нездатність відчувати радість/стійкість
- Циклічне мислення: обсесивний повтор думок без прогресу
- Синдром скляної стінки: Почуття невидимих бар’єрів для спілкування
- Хронофаги: спотворене сприйняття часу (подарунок разом)
- Нейтральний цикл: байдужість до раніше значних ідеалів
- Когнітивна фольга: Складність з концентрацією та пам'яттю
- Соматичне диво: психосоматичний біль без медичних причин
- Дзеркальний ефект: невизнання
Нейробіологія затопленої душі
У 2012 році дослідження природи нейронаука знайдено:
- Зниження активності мозку на 40%
- Небаланс між амигдалом і префронтовою корою
- Надмірний кортизол при нормальних рівнях серотоніну
Стратегії
Метод доктора Емілі Ангалта, автор книги «Емоційна грамотність»:
- Мікродози трансценції: 17 хвилин щоденного збору мистецтва/натюри
- Парадоксичне відновлення: цілеспрямована бездіяльність 2 рази на тиждень
- Емоційне картування: візуалізація почуттів через метафори
Глосарій
хронофаги Суб’єктивне відчуття «розпаду» часових меж.
Емоційна алегсія Нездатність відчути емоційний досвід.
Внутрішня частка Площа мозку, відповідального за самовідомість і емпатію.
Морська виснаження не є ознакою слабкості, але сигналу для скасування договору з собою. - Карл Юнг.
