Присоединяйтесь к нам в социальных сетях!

Следите за обновлениями и получайте порцию позитива каждый день:

Facebook Telegram Pinterest ВКонтакте

Морська виснаження: 9 знаків



За даними дослідження ВООЗ (2023), 38% дорослих у розвинутих країнах відчувають симптоми психічного виснаження, але лише 12% усвідомлюють його причини. Це стан повільного загартування, в якому душа “стопує іржі”. й

Кітовий криз Значення
Роберт Сапольський, професор психології Університету Каліфорнія, у своїй роботі «Біологія Моральського дива» (2021 р.), ідентифікує три етапи розвитку синдрому:
  • Ерозія Empathy – Зниження емоційного резонансу
  • Когнітив «фриз» – прийняття рішень
  • Випадковий вакуум: Втрата підключення до значень



9 Маркери прихованої Attrition
  1. Парадокс втоми: втома після спокою ( феномен «необхитого сну»)
  2. Емоційна алегсія: нездатність відчувати радість/стійкість
  3. Циклічне мислення: обсесивний повтор думок без прогресу
  4. Синдром скляної стінки: Почуття невидимих бар’єрів для спілкування
  5. Хронофаги: спотворене сприйняття часу (подарунок разом)
  6. Нейтральний цикл: байдужість до раніше значних ідеалів
  7. Когнітивна фольга: Складність з концентрацією та пам'яттю
  8. Соматичне диво: психосоматичний біль без медичних причин
  9. Дзеркальний ефект: невизнання

Нейробіологія затопленої душі
У 2012 році дослідження природи нейронаука знайдено:
  • Зниження активності мозку на 40%
  • Небаланс між амигдалом і префронтовою корою
  • Надмірний кортизол при нормальних рівнях серотоніну



Стратегії
Метод доктора Емілі Ангалта, автор книги «Емоційна грамотність»:
  1. Мікродози трансценції: 17 хвилин щоденного збору мистецтва/натюри
  2. Парадоксичне відновлення: цілеспрямована бездіяльність 2 рази на тиждень
  3. Емоційне картування: візуалізація почуттів через метафори

Глосарій
хронофаги Суб’єктивне відчуття «розпаду» часових меж.
Емоційна алегсія Нездатність відчути емоційний досвід.
Внутрішня частка Площа мозку, відповідального за самовідомість і емпатію.


Морська виснаження не є ознакою слабкості, але сигналу для скасування договору з собою. - Карл Юнг.