Отруювання, яка живе в мозку протягом 3 років

Опис: У статті описано, як можна довго і впливати на сценарії життя. Автор показує, чому деякі люди досягають бажаних результатів, в той час як інші застрягають скарги, які вони були «не надані щось» або «не передбачено». Зчитувач отримує практичні поради щодо виявлення та подолання таких токсичних переконань, які можуть «жити» у мозку протягом багатьох років.



Вступ
Чому деякі люди рухаються до цілей, іноді створюють щось з нічого, а інші завжди «шкарпетка», «щось не дасть їм» або «помирає»? І як це те, що певні негативні думки можуть залишатися в наших мозку протягом багатьох років, отруюючи не тільки наші мотивації, але і наші відносини? Здавалося б, якщо деякі внутрішні відносини живуть всередині нас протягом багатьох років, буквально не допускати нас від розвитку.

Уявіть, що ваш мозок чудовий сад, де ідеї, плани, мрії цвітуть. Тим не менш, в цьому саду можуть бути бур'яни – негативні переконання та резиденції, які, відповідно до деяких досліджень, можуть існувати в пасивній формі протягом тривалого часу. Ми не говоримо про банальну «Я в поганому настрої сьогодні», але про глибокі програми, які можуть залишатися активними (або напівактивними) в мозку протягом трьох років, а іноді довше. Весь цей час вони спокійно підірвали нашу впевненість, наша віра в собі, наша здатність встановити і досягати цілей.

Щоб зрозуміти, як формуються ці довгострокові токсичні переконання, і найголовніше, як їх виявити і «роззброєння», варто звернути увагу на питання з точки зору нейронауки, психології та соціального впливу. У цій статті ми обговоримо специфіку такої «повіді в мозку», як вона впливає на життя і які кроки допоможуть позбутися від цього багажу, який іноді незбережеться «потенами» протягом багатьох років.

Головна

1,1 км феномен довгострокових негативних програм
Ви помітили, що іноді навіть після перемир’я або змін у обставинах, але ще гірчиця негативності у вашій голові? Наприклад, один раз, коли бос сказав наступну фразу або другу, зрадивши ваші очікування, і здавалося б, що життя рухається на, але всередині вас періодично попросили гіркого почуття – «і він (а) був неправильним!». Якщо такі емоції є ретолом (навіть психічно) як мантра, стійка мережа нейроз’єднань утворюється відповідально за відтворення цього резиденції.

За деякими дослідженнями в когнітивній психології, спогади, пов'язані з сильними емоційними враженнями, можуть бути ущільнені особливо глибоко. Щоразу ми відтворюємо ситуацію і відреагуємо емоційно до неї, ми подаємо ці нейронні схеми. В результаті вона стає частиною нашої системи вірування: «Я завжди лікую, як це», «Я недоторканий», «Я ніколи не поважаю. й

Причини, чому ці «полісонні» думки тривало:

• Відсутність роботи. Коли ми не розуміємо конфлікт, не шукаємо рішення, емоції можна зберігати в підсвідомих.
• Постійне самовизначення. Люди, які схильні до самокритики, часто з'являються негативні сценарії палива, що посилює їх «живлення» в мозку.
• Підтвердження оточень. Якщо є люди, які підтримують скарги та негативність, це «квітки та запахи». Наприклад, друзі, які також люблять викинути все, щоб зміцнити вашу впевненість, що світ незрівняний з вами.

В кінці цього «полісону» перетворюється в звичку мислення і бачить світ через призму відродження і відсутності чогось. Людину скаржаться, що щось «не передбачено, не надано», ефективно збіднюючи себе відповідальності за зміни.



2,2 км Механізм «завження» та «автор» їхнього життя
Чому це те, що деякі люди самі роблять речі, а інші речі по-різному? Психологи іноді використовують модель «завження» та «автор» (або «креатор») в контексті сценаріїв життя.

• Хмарй Людина, яка прагне бачити причини своїх проблем поза: «Я не даваю», «Не запропонував», «Я не оцінив». Терміни, що стосуються зовнішньої допомоги, не власних внутрішніх ресурсів. вона пасивна, оскільки вона вважає, що мало залежить від власних дій.
• Автор (креатор)й Вони шукають можливості та ресурси, що не викличе. «Що я можу зробити себе?» «Чи можу я отримати те, що мені потрібно?» На відміну від розмитнення зовнішнього світу, автор будує план дій, використовуючи доступні можливості та знання.

Цікаво, що перехід між цими двома позиціями (потерпілий і автор) є в першу чергу зміною віри, що відбувається в наших головах. «Я не маю ресурсів, я не можу зробити різницю,» або «Що таке полум’я». «Так, іноді не все ідеально, але як це можна впливати? й

Відмінність полягає в тому, що потерпілий не бачить причин змін, тоді як автор сприймає невдачі як виклики і шукає рішення. Наявність в мозку цих довгострокових переконань безпосередньо впливає на те, чи ми будемо задоволені життям або залишатися в нескінченних скаргах і скаргах.

3. У Де відбувається отруювання, яка живе три роки?
Деякі джерела згадують приблизний період трьох років (або більше), при якому негативне ставлення може активно вплинути на нашу поведінку, якщо вона постійно подається. Чому три?

1. Відповідність досвідуй Коли людина повернулася до старого контакту або негативного переконання регулярно, наприклад, через кожні кілька днів ця програма фіксується. По суті, це як тренування м'язів – чим частіше ви повторите, тим сильніше м'язів.
2. Ретроспективне обґрунтуванняй Ми хочемо знайти підтвердження наших переконань. Якщо ви вважаєте, що «Ви завжди позбавлені», ви помітите будь-які ситуації, де щось вирушило на користь, ігноруючи приклади конфліктів.
3. Комбінація з іншими негативними переконаннямий Одне «пісонне насіння» може привертати подібні: не довіра світу, впевненість у їх невідповідності, небезпечність близьких. Все це зливається в загальний негативний, з якого важко вийти.

Важливо усвідомити, що такі токсичні думки не є «все і для всіх». Мозок залишається невропластичною, тому ми можемо «записати» і позбутися від цього «програми» крок за кроком. Але в першу чергу потрібно розпізнати її присутність і руйнівний вплив.



4. У Як визначити токсичну програму?
Ми не розуміємо, що в нас є схожа «інфекція», оскільки ми звикли до відключення обставин або інших людей. Однак існує кілька ознак, які вказують на наявність старого негативного ставлення:

• Періодичні думки "Я ніколи ...", "Це завжди так з мене ..." Якщо ви помітили слово «все» або «все» у своєму виступі або мисленні, звертаючись до негативного досвіду.
• Часті скарги. Постійна «Я не можу це зробити», «не одна допомогла», «Я даю» – знак, який ви прагнете бути жертвою.
• Відсутність нових проектів та ініціатив. Якщо ви не змінили свою роботу протягом років або спробували щось нове в житті, це може бути через глибокі програми, які блокують ризик і розвиток.
• Почуття чуйного або сердитися про ті ж минулі події. Ви можете знайти ці місяці або роки пізніше, ви все ще відчуваєте, коли ви думаєте про конкретну ситуацію.

Якщо принаймні одна точка відповідає вам, подумайте: можливо, це дуже «поісон» (старе відродження, віра в несправедливості, невірно в собі) дійсно «живе» в голові.

5. Умань П'ять кроків до «Реконструкція» Цей аналітичний запис
Крок 1: Acknowledge проблемай Ми не можемо самі зателефонувати одержувачу. Розуміння є першим ключем.

Крок 2: Покладіть його на папірй Намагатися писати всі скарги, зауваження, страхи, пов'язані з почуттям, що «Я не давав чогось», «Я не отримав щось (а)». Коли думки стають видимими, ми знаємо їх.

Крок 3: Перемикач на посаду авторай Задайте питання, «Що можна зробити для фіксації ситуації або переміщення без очікування мерсі від інших?» Це знищує ілюзію самодопомоги і запобігає «законній програмі» від зміцнення.

Крок 4: Робота в діалогі або з професійнимй У деяких випадках достатньо говорити про старі захоплення з ким-небудь ви довіряєте - друг або психолог. Якщо справа комплексна, лікар допоможе вам знайти корінь вірності та роботи через неї.

Крок 5: Регулярна підтримка нових переконаньй Так само, як токсична думка «живе» протягом багатьох років, нове конструктивне ставлення (наприклад, «Я можу змінити багато») також займає час для утримання. Підтвердження практики, нагадуйте собі час, коли ви впоралися самостійно.

Висновок
Отже, «Отруювання, яка живе в мозку протягом трьох років» – це не просто метафор, але реальне явище, що відображає довгострокове існування негативних вірувань і відчуттів, які генерують почуття безпорадності і претензій до світу. Такі думки можуть підірвати будь-яку ініціативу, зміцнити позицію «завження», коли ми приписуємо всі збої на обставини. Між тим, є ще один парадигм – парадигм «автора свого життя», де людина готова взяти відповідальність за свої дії, змінити стратегії та дізнатися нові речі.

Якщо ви знаходилися на початку таких тривалих токсичних програм, не знеболюють. Мазок залишається гнучким (нейропластиком) протягом всього життя. Ми можемо переписати внутрішні сценарії, якщо ми розуміли, залучати до вступу і, якщо це необхідно, скористайтеся допомогою фахівців. Ключова ідея не дає негативного ставлення «популювати» свого розуму протягом багатьох років, але вчасно визначити і усунути його.

Пам'ятайте, що навіть якщо ви не отримуєте достатньо (уваження, підтримка, матеріальні ресурси), у вас є можливість вчитися і рухатися вперед. Для того, щоб зупинити підживлення, а не приймати реальну дію. Переміщення від «Чому не вдалося отримати?» до «Що робити це?» як натискання перемикача, що змінює якість життя.

Ваш мозок може бути красивим садом, де ідеї та плани ростуть. Або це може стати «складом старих гранат» і розчарувань. До тебе.

Глосарій

• НейропластикаУміння нейромереж в мозку змінити і перебудувати життя людини.
• Монтаж потерпілогоПсихологічна позиція, в якій людина бачить причини відмови у зовнішніх чинниках і не несе відповідальності за зміни.
• Монтаж автора (креатор)Відповідна позиція жертви, в якій індивід сприймає себе як ініціатор і визнає свою здатність впливати на ситуацію.
• Психологічна психологіяФілія психології, яка вивчає процеси мислення, пам'яті, сприйняття та формування віруючих.
• Підтвердження.Коротка позитивна звітність, яку людина періодично повторює посилення бажаних переконань.
• Синдром самовизначенняПостійне почуття, що людина «невигідна», «некомпетент», що супроводжується постійним самокритиком.
• Підтвердження ефектуПрисутність людини для повідомлення інформації, яка підтверджує свою вже існуючу віру та ігнорує суперечливі факти.
• ПсихотерапіяПрофесійна допомога фахівця (психотерапевта, психолога), спрямованого на виявлення і розвиток проблем мислення, емоцій і поведінки.