9
Цикл статті: Ліз Борбео. П'ять травм. Травма неправильного
Перелік статей циклу >>
Опис: У статті розглянуто деталі Ліз-Бурбео Травма несправедливості. Проаналізовано ознаки, причини, характерні прояви і способи подолання. Доповнюється народною наукою і спрямований на широкої аудиторії.
Херсон
Вступ
Коли люди говорять про почуття, які можуть викликати глибокий біль і занурення внутрішніх конфліктів, «несправедливість» часто входить до ключових тригерів. У контексті психології це явище виходить за межі банальних відчуттів або розчарувань і набуває характер травми - феномен, який може визначити поведінку і сприйняття людини протягом багатьох років. За даними Ліз-Бурбео, несправедливість є однією з п'яти первинних психологічних ран, які утворюються в дитинстві і впливають на решту нашого життя.
Люди, які стикаються з постійною критикою, ігнорують свої почуття, або неконструктивні порівняння з іншими, можуть дізнатися, що життя пов'язане з ними. Згодом цей внутрішній конвекція бере корінь і відбивається в надмірній жорсткості до себе і інших, в постійному бажанні довести праву або, навпаки, у бажанні висихати будь-який прояв власних емоцій. У науково-дослідних виданнях та в дослідженнях на тему «травматологічна травма» (див. Вікіпедія), ми можемо знайти докази, що ранні враження несправедливості впливають на нейробіологічні реакції людини, формувати поведінкові візерунки та навіть впливати на імунітет.
Головна
1,1 км Теоретичні засади та погляди Ліз-Бурбео
За даними Ліз-Бурбео, невідповідність між внутрішнім світом дитини, і як вони обробляються, можуть створити відчуття глибокої диссонації і нездужання. На відміну від «міжнародного», де акцент робиться на порушенні довіри, «травма несправедливості» пов'язана в першу чергу з тим, що дитина не дає права повністю проявляти себе, оцінювати свої дії, упередженими або, навпаки, дати надмірно сувору оцінку своїх здібностей, не враховуючи реальних можливостей.
У серці цієї травми віра: «Мої почуття і зусилля неважливо, бо вони лікують мене неналежним чином». У майбутньому це може перетворюватися в загальний непереносимість помилок – це власне або хтось інший – адже будь-яка дрібниця може стати символічним нагадуванням, що людина не отримала шансу на «справу».
2. Коріння дитинства несправедливих травм
Давайте розглянемо, як дитина може розвивати таку травму в ранньому віці:
Таке дитяче сценарій часто призведе до дорослого сприйняття, що світ є жорстоким, і люди, всюди, намагатися «звірити» досягненням особистості. Ця віра може розвивати як екстремальний ідеаліонізм, так і холодний, детаплановані поведінки, в яких людина приховує вразливість.
3. У Маска "Рігвід" та її особливості
У книзі Liz Bourbeau описано, що кожен з п’яти травм супроводжується певною «маскою» – своєрідною поведінковою стратегією, яка призначена для захисту людини від болю. Травма несправедливості відрізняється ригідною маскою. Основні риси:
Однак не завжди очевидна для інших. Такі люди можуть здаватися врівноваженим і спокійним назовні, але всередині них відварює бурю почуттів, які залишаються «похилими сценами». Основна причина цього полягає в тому, щоб уникнути повторно-експертизаційних небажаних процедур. В той же час внутрішній голос, постійно критикуючи будь-яку з власних помилок, виступає практично безперервно.
4. Вплив нерівності травми на здоров’я та зв’язки
Сучасна психофізіологія підкреслює, що розум і тіло тісно пов'язані. Хронічна погодження з «не рівноправності», «недбалий», або «Я змушений протистояти грубій несправедливості» може сприяти стресу та підвищенню рівня кортизолу. У свою чергу тривале стрес впливає на стан імунітету, роботу серцево-судинної системи, а також підвищує ймовірність депресивних і тривожних порушень.
Коли мова йде про соціальні зв'язки, люди з травмою несправедливості часто мають труднощі в роботі команди і міжособистісних відносинах. Не вдається прийняти недоліки інших людей і свої власні помилки, вони схильні до досконалості або, навпаки, для розкладання поведінки. Крім того, суворі погляди на моральність і етика можуть призвести до конфліктів на роботі і в сім'ї, оскільки особа, яка керує суворими принципами, не готова до компромісу.
5. Умань Поведінкові візерунки та сценарії життя
Цікаво, що травма несправедливості може проявлятися абсолютно різними способами в залежності від особистих особливостей і умов виховання. Деякі люди, які намагаються втекти від свого почуття незбережених репрочей, буквально відступають до іншого професійного або соціального середовища, тому що вони сподіваються не зіткнутися з тим самим болем. Інші вважають за краще залишатися в ізоляції, захищаючи себе від зовнішніх оцінок. Розглянемо основні візерунки:
Нерідко в дорослому віці така людина може знайти себе в ситуаціях, де нерівність дійсно спостерігається: незбережені відповідачі від переваг, токсична критика в сім'ї або колективі. Праска полягає в тому, що в силах уникати ранних дитячих відчуттів, особистість іноді «привабливих» сценаріїв, які повторюють травматичний досвід.
6. Жнівень Способи подолання та самодопомоги
Всупереч поширеним страхам, травма неправомірного вироку. Багато психолого-психологічних досліджень і досвіду психологів, в тому числі на основі ідей Ліз-Бурбео, вказують на ряд ефективних підходів:
Процес роботи травми може бути тривалим, оскільки вимагає перегляду довгострокових сценаріїв поведінки і часто «виживає» сильні емоції накопичуються з ранніх років. Тим не менш, результати будуть значними: зменшення внутрішнього напруження, взаємовідносини з близькими та колегами поліпшуються, є більше місця для радості та самореалізації.
7. Про нас Роль навколишнього середовища та тісних людей
Якщо є людина у Вашому оточенні, яка показує ознаки «маски Ригідного» і схильна до тлумачення неповноправних непорозуміння як великого несправедливості, намагатися лікувати його турботою і без судів. Нерідко за жорсткій броні приховує вразливу природу, яка в дитинстві була позбавлена приймання і поваги для окремих кордонів. Ви можете дійсно підтримувати таку людину, демонструючи терпіння і готовність слухати, не розцінюючи свої почуття.
Важливо знайти здоровий баланс між розумінням та особистими кордонами. Не намагайтеся вирішити всі проблеми для нього, інакше людина не може реалізувати свою силу і можливість змінити свій сценарій життя. Зміцнює свою віру в правосуддя не словами, але за конкретними діями: тримайте обіцянки, надані, бути послідовними в суді і дії, заохочуйте саморозвитку.
Висновок
Несправедливість Травми, п'ятий в списку емоційних ран за теорією Ліз-Бурбео, є однією з найбільш некомфортних форм психологічного досвіду. Його носії, як правило, страждають від постійної внутрішньої критики, не довіряють себе та інших, досконалості та почуття, що світ організований відповідно до законів «недружнього». Однак, як тільки ви розумієте причини і механізми цього явища, ви можете почати цілеспрямовано змінювати візерунки поведінки, шукати ефективні способи реагування і отримати гнучкість.
У той час як справжня справедливість, як філософська категорія, завжди є питанням тлумачення і суб'єктивного сприйняття, особистої свободи від неадекватних вимог і самоблака є обов'язковим. Це те, що багато людей шукають при дослідженні дитячих травм. Ємність чесного діалогу з власними почуттями, готовність до терпіння і підтримки інших – все це формує родючий грунт для поступового визволення від «холодності» і задоволення життя в її різноманітності.
Глосарій
Опис: У статті розглянуто деталі Ліз-Бурбео Травма несправедливості. Проаналізовано ознаки, причини, характерні прояви і способи подолання. Доповнюється народною наукою і спрямований на широкої аудиторії.
Херсон
Вступ
Коли люди говорять про почуття, які можуть викликати глибокий біль і занурення внутрішніх конфліктів, «несправедливість» часто входить до ключових тригерів. У контексті психології це явище виходить за межі банальних відчуттів або розчарувань і набуває характер травми - феномен, який може визначити поведінку і сприйняття людини протягом багатьох років. За даними Ліз-Бурбео, несправедливість є однією з п'яти первинних психологічних ран, які утворюються в дитинстві і впливають на решту нашого життя.
Люди, які стикаються з постійною критикою, ігнорують свої почуття, або неконструктивні порівняння з іншими, можуть дізнатися, що життя пов'язане з ними. Згодом цей внутрішній конвекція бере корінь і відбивається в надмірній жорсткості до себе і інших, в постійному бажанні довести праву або, навпаки, у бажанні висихати будь-який прояв власних емоцій. У науково-дослідних виданнях та в дослідженнях на тему «травматологічна травма» (див. Вікіпедія), ми можемо знайти докази, що ранні враження несправедливості впливають на нейробіологічні реакції людини, формувати поведінкові візерунки та навіть впливати на імунітет.
Головна
1,1 км Теоретичні засади та погляди Ліз-Бурбео
За даними Ліз-Бурбео, невідповідність між внутрішнім світом дитини, і як вони обробляються, можуть створити відчуття глибокої диссонації і нездужання. На відміну від «міжнародного», де акцент робиться на порушенні довіри, «травма несправедливості» пов'язана в першу чергу з тим, що дитина не дає права повністю проявляти себе, оцінювати свої дії, упередженими або, навпаки, дати надмірно сувору оцінку своїх здібностей, не враховуючи реальних можливостей.
У серці цієї травми віра: «Мої почуття і зусилля неважливо, бо вони лікують мене неналежним чином». У майбутньому це може перетворюватися в загальний непереносимість помилок – це власне або хтось інший – адже будь-яка дрібниця може стати символічним нагадуванням, що людина не отримала шансу на «справу».
2. Коріння дитинства несправедливих травм
Давайте розглянемо, як дитина може розвивати таку травму в ранньому віці:
- Жорстке вихованняй Якщо батьки знаходяться в строгому контролі своєї поведінки, ігноруючи свою дитину особистістю, вони можуть відчути, що їх «реальний» внутрішній світ постійно буде залишатися і знецінений.
- Необ'єктивні порівнянняй Сім'ї часто створюють атмосферу змагань, коли дитина кладе як приклад або, навпаки, вказує на його «дефетек» у порівнянні з братами, сестрами або однолітками. Це дає початок внутрішнього конвекції, що світ виготовлений несправедливо — це «кращий» і деякі «смерти» спочатку.
- Критерії виконання порідй Надмірно вимогливі викладачі або родичі, які вимагають досконалих результатів, можуть дати дитині постійне почуття, яке він ніколи не відповідає бажаному стандарту, що означає, що він не порушується.
- Консультуванняй Якщо дитина не допускається висловлювати небезпеку, сумність, розчарування, розглядаючи його як «ваги», він розвиває відчуття, що навіть його досвід «не заслуговують» визнання, і це сприймається ним як неправомірний несправедливість.
Таке дитяче сценарій часто призведе до дорослого сприйняття, що світ є жорстоким, і люди, всюди, намагатися «звірити» досягненням особистості. Ця віра може розвивати як екстремальний ідеаліонізм, так і холодний, детаплановані поведінки, в яких людина приховує вразливість.
3. У Маска "Рігвід" та її особливості
У книзі Liz Bourbeau описано, що кожен з п’яти травм супроводжується певною «маскою» – своєрідною поведінковою стратегією, яка призначена для захисту людини від болю. Травма несправедливості відрізняється ригідною маскою. Основні риси:
- Надмірні вимогий Люди, які закривають таку «маску», є надзвичайно критичними для себе та інших. Важко прийняти помилки, вони часто відчувають себе не схожими на власні слабкі сторони.
- Відсутність гнучкостій Фізичні особи, які прагнуть діяти відповідно до чіткого плану або деяких норм. Будь-яке відхилення сприймається ними як порушення їх життєвого ставлення - це створює подразнення, небезпеку або відчуття безладності.
- Пригнічення емоційй Багато людей з травмою несправедливості важко висловлювати свої почуття, оскільки вони підсвідомо бояться з'являтися «слабкий» або «безпосередньо». й
- Зареєструватися, щоб довести вашу справуй У дискусіях та спорах, такі люди прагнуть захистити свою позицію будь-яким способом, демонструючи неперевершеність та іноді агресивний захист своїх кордонів.
Однак не завжди очевидна для інших. Такі люди можуть здаватися врівноваженим і спокійним назовні, але всередині них відварює бурю почуттів, які залишаються «похилими сценами». Основна причина цього полягає в тому, щоб уникнути повторно-експертизаційних небажаних процедур. В той же час внутрішній голос, постійно критикуючи будь-яку з власних помилок, виступає практично безперервно.
4. Вплив нерівності травми на здоров’я та зв’язки
Сучасна психофізіологія підкреслює, що розум і тіло тісно пов'язані. Хронічна погодження з «не рівноправності», «недбалий», або «Я змушений протистояти грубій несправедливості» може сприяти стресу та підвищенню рівня кортизолу. У свою чергу тривале стрес впливає на стан імунітету, роботу серцево-судинної системи, а також підвищує ймовірність депресивних і тривожних порушень.
Коли мова йде про соціальні зв'язки, люди з травмою несправедливості часто мають труднощі в роботі команди і міжособистісних відносинах. Не вдається прийняти недоліки інших людей і свої власні помилки, вони схильні до досконалості або, навпаки, для розкладання поведінки. Крім того, суворі погляди на моральність і етика можуть призвести до конфліктів на роботі і в сім'ї, оскільки особа, яка керує суворими принципами, не готова до компромісу.
5. Умань Поведінкові візерунки та сценарії життя
Цікаво, що травма несправедливості може проявлятися абсолютно різними способами в залежності від особистих особливостей і умов виховання. Деякі люди, які намагаються втекти від свого почуття незбережених репрочей, буквально відступають до іншого професійного або соціального середовища, тому що вони сподіваються не зіткнутися з тим самим болем. Інші вважають за краще залишатися в ізоляції, захищаючи себе від зовнішніх оцінок. Розглянемо основні візерунки:
- Занурення в ідеалі Фізична особа вірить, що тільки ідеальні результати врятують його від репроксів, і витрачає величезні ресурси на бездоганність.
- Емоційна холодність. Набридло постійного почуття несправедливості, людина пригнічує емпатію і стає надмірно формальним - як в відносинах, так і в роботі.
- Постійний конкурс. У прагненні довести до світу свою праву і компетентність, індивід починає переглядати будь-яку ситуацію як «арені конкуренції», яка вичерпає його і навколишнє середовище.
- Самолікування. Іноді людина з травмою несправедливості, з огляду на себе «гуїлті» нездатності змінити щось, починає навмисно обмежувати своїх рад, змиваючи почуттям провини і безладності.
Нерідко в дорослому віці така людина може знайти себе в ситуаціях, де нерівність дійсно спостерігається: незбережені відповідачі від переваг, токсична критика в сім'ї або колективі. Праска полягає в тому, що в силах уникати ранних дитячих відчуттів, особистість іноді «привабливих» сценаріїв, які повторюють травматичний досвід.
6. Жнівень Способи подолання та самодопомоги
Всупереч поширеним страхам, травма неправомірного вироку. Багато психолого-психологічних досліджень і досвіду психологів, в тому числі на основі ідей Ліз-Бурбео, вказують на ряд ефективних підходів:
- Професійна терапіяй Методами гестоль-терапії, когнітивно-ведучого підходу (CBT) та психоаналітичного аналізу допоможуть визначити приховані ставлення, пов’язані з почуттями несправедливості та їх реформування.
- Робота з емоціямий Важливо навчитися розпізнати і жити почуття відчуттів, гніву, або розчарування в безпечному середовищі — чи є індивідуальна терапія або емоційно підтримане середовище друзів.
- Вправа Empathy для себе і іншихй Часто на основі суворих критеріїв часто травма несправедливості. Ми навчимося акуратно приймати власні помилки та слабкі сторони, а також судити інших менш.
- Пошук особистих "тригерів"й Важливо тримати щоденник, який записує ситуації, де ви відчуваєте кене почуття несправедливості. Аналіз цих записів допомагає відокремити фактичне порушення прав від спотворених сприйнятків «по спадок» від дитинства.
- Гнучкість практикий Спробуйте свідомо видалити раму «холодний»: дозволити собі експериментувати, спробувати нові підходи, погоджуватися на компроміси, припускати дрібні. Це чудовий спосіб ослаблення заморожених вірувань з часом.
Процес роботи травми може бути тривалим, оскільки вимагає перегляду довгострокових сценаріїв поведінки і часто «виживає» сильні емоції накопичуються з ранніх років. Тим не менш, результати будуть значними: зменшення внутрішнього напруження, взаємовідносини з близькими та колегами поліпшуються, є більше місця для радості та самореалізації.
7. Про нас Роль навколишнього середовища та тісних людей
Якщо є людина у Вашому оточенні, яка показує ознаки «маски Ригідного» і схильна до тлумачення неповноправних непорозуміння як великого несправедливості, намагатися лікувати його турботою і без судів. Нерідко за жорсткій броні приховує вразливу природу, яка в дитинстві була позбавлена приймання і поваги для окремих кордонів. Ви можете дійсно підтримувати таку людину, демонструючи терпіння і готовність слухати, не розцінюючи свої почуття.
Важливо знайти здоровий баланс між розумінням та особистими кордонами. Не намагайтеся вирішити всі проблеми для нього, інакше людина не може реалізувати свою силу і можливість змінити свій сценарій життя. Зміцнює свою віру в правосуддя не словами, але за конкретними діями: тримайте обіцянки, надані, бути послідовними в суді і дії, заохочуйте саморозвитку.
Висновок
Несправедливість Травми, п'ятий в списку емоційних ран за теорією Ліз-Бурбео, є однією з найбільш некомфортних форм психологічного досвіду. Його носії, як правило, страждають від постійної внутрішньої критики, не довіряють себе та інших, досконалості та почуття, що світ організований відповідно до законів «недружнього». Однак, як тільки ви розумієте причини і механізми цього явища, ви можете почати цілеспрямовано змінювати візерунки поведінки, шукати ефективні способи реагування і отримати гнучкість.
У той час як справжня справедливість, як філософська категорія, завжди є питанням тлумачення і суб'єктивного сприйняття, особистої свободи від неадекватних вимог і самоблака є обов'язковим. Це те, що багато людей шукають при дослідженні дитячих травм. Ємність чесного діалогу з власними почуттями, готовність до терпіння і підтримки інших – все це формує родючий грунт для поступового визволення від «холодності» і задоволення життя в її різноманітності.
Глосарій
- Психологічна травмаНегативний досвід, який має тривалий вплив на психічний стан людини.
- Маска (для Liz Bourbeau)захисний візерунок поведінки, що людина розвивається, щоб уникнути болю і дискомфорту.
- ЖорсткістьНездатність реагувати на гнучкість, щоб змінити, отримувати застряг у аналогічних стратегіях мислення і поведінки.
- ПроксимусБажання до досконалості і страху зробити помилку, що призводить до постійного самоконтролю і самокритика.
- ГестальтотерапіяНапрямок психотерапії, який підкреслює обізнаність про сучасні враження та завершення «неповторних» ситуацій з минулого.
- Когнітивна поведінкова терапія (CBT)Підхід, який допомагає виявити і виправити спотворені думки і руйнівні поведінки.
- фістінг: гормон стресу виробляється надниркових залоз. З надмірним рівнем людина може відчувати занепокоєння і поганий здоров'я.
- Самохідністьрозуміння і повага власних почуттів, визнання цінності себе як людини з обмеженнями і перевагами.
