Цикл статті: Ліз Борбео. П'ять травм. Траума Амбен

Перелік статей циклу >>


Опис: У статті розглянуто поняття «Траума вибуху» Ліз-Бурбео. Презентація поєднує науковий підхід та доступність широкої аудиторії, розкриває механізми формування та прояви даної травми. Аналіз підходів, стратегії самодопомоги та рекомендації доповнять глибоке розуміння теми.



Вступ
Перша широко знайома з аудиторією завдяки теоретичним та практичним роботам Ліз-Бурбео. Вона виявила п'ять ключових травм, які можуть виникнути з раннього дитинства і мають глибокий вплив на життя людини. Травма вибуху є однією з найважливіших і поширених, тому що страх бути самотнім і без підтримки викликає безліч аспектів людської психіки.

Популярний науковий підхід до цієї теми є важливим тому, що хоча питання психологічної травми стає все більш і більш обговорюється, більшість людей все ще мають утрудненене розуміння і класифікації емоційних ран. Психосоматики говорять, що травма відступу може вплинути на розвиток хронічних стресових станів, зниження самооцінки та комплексної поведінки в міжособистісних відносинах. В рамках цієї статті ми проаналізуємо, як утворюється травма відмов, що «маски» вона може підштовхувати людину до зносу, і які практичні поради експертів дають пом'якшити її наслідки.

Головна
1,1 км Історико-теоретичний контекст
Ліз Борбео, автор кількох книг про самовідкрите та особистісне зростання, розкриває теорію п’яти травм дитинства, на основі особистих переживань, консультування та спостереження тисяч людей. Її підхід не претендує на те, щоб бути суворим академічним підтвердженням, але він оновлюється глибоко з практикою багатьох психологів і тренерів по всьому світу. Травма відмови, згідно концепції Борбо, утворюється, коли у дитини є стійкий почуття, що люблять - особливо батьки - не дають йому достатньо уваги, любові або турботи. Це може бути пов'язано з реальною відсутністю батьків і емоційною недоступністю матері або батька.
Враховуйте ключову гіпотезу: дитина, відчуття покинутих, створює в собі ставлення «Я не потрібно» або «Я повинен впоратися з собою». З часом таке внутрішнє ставлення може призвести до утворення закономірностей страху самотності, пошуку безумовного визнання і постійної довіри світу. Такі умови є надзвичайно енергійними і можуть викликати фізіологічні реакції, пов'язані з стресом і стресом.

2,2 км Механізми утворення травм
Щоб краще зрозуміти, чому травма відмови в психіці фіксується, варто звернути увагу на кілька ключових чинників:

• Недостатня емоційна безпека: Якщо дитина не відчуває себе безпечною навколо своїх батьків, вони змушені будувати власні механізми захисту, які в дорослому віці можуть проявлятися як нездатність довірити людям.
• Ідеонізм і гільт: Діти, які відчували себе, часто відчувають себе не «збереженням» любов своїх батьків і намагаються компенсувати це, переважаючим або контролюючи свої почуття.
• Груда втратити близьких: З самого початку досвіду запропонували, що люди можуть залишити в будь-який момент, дорослі з цією травмою схильні до ревнощів, підвищеної тривожності та паніки при ознаках детанізації партнера або друзів.

3. У Прояви травми позбавлення волі у дорослому віці
Почуття «обранених» може вплинути на безліч аспектів життя. Ось деякі типові сценарії поведінки людей з цією травмою:

• Обсесивна увага: Чи є у романтичних відносинах, дружби або робочої групи, людина в постійній необхідності підтвердження свого значення.
• Відмінності в сепарації: Поведінка того, щоб нездорове вкладення до батьків, партнера або коханої людини.
• Відмінності з самооцінкою: Людина часто сумнівається, чи варто любити і визнання, що призводить до комплексів і самокритиків.
• Ідеалізація: Щоб компенсувати внутрішній страх, людина може «закінчити» партнера або друзів, призначити їм якості, які допоможуть їм відчувати себе безпечно. Тим не менш, ця ілюзія часто розщеплюється, залишаючи тільки розчарування.

Цікаво, що в деяких випадках травма відмови також може проявляти себе навпаки, коли людина, боячи відхиляється спочатку, сам провокує конфлікти або навмисне розщеплення. Це несвідома поведінка, призначена для «контролю» ситуації: «Збережіть перед тим, як залишити мене. й



4. У Маска "В залежності"
У концепції Ліз-Бурбео кожна травма має відповідну «маску» або шаблон поведінки, яку людина обирає для самозахисту. У разі травми відмов, основним «маском» вважається залежність. Людина, що надягає цю маску, показує такі функції:

• Сакрів'я: Постійне бажання прийняти позицію когось, хто потребує допомоги заради уваги і підтримки з-за кордону.
• М'якість і особняк: У особистих відносинах така людина часто корегує на бажання партнера, сподіваючись уникати моменту, коли він може залишити.
• Недостатня в власних рішеннях: в будь-якому виборі людина шукає затвердження з-за кордону, адже вони бояться брати відповідальність за себе.

Маска наркоман часто викликає людину, щоб знайти себе в токсичних відносинах, де вони можуть маніпулювати. Небезпека полягає в тому, що страх самотності ви страждаєте незручності, приниження, а іноді насильство, просто незважаючи на самостійність.

5. Умань Наслідки та психосоматичні ризики
Наукові дослідження (див. Вікіпедія) свідчать про те, що психологічна травма, особливо пов'язана з самотністю, може впливати не тільки на психіку, але і фізичний стан людини. Хронічна тривожність може призвести до головного болю, проблем травлення і навіть несправностей в серцево-судинній системі.
З точки зору психосоматичної медицини тривале перебування в стані страху або стресу провокує збільшення виробництва гормонів кортизолу і адреналіну. Це виснажує організм, знижує імунітет і може викликати розвиток різних захворювань, від застуди до більш серйозних недуг. Таким чином, «травма відмови» не тільки емоційна проблема, але й потенційна загроза для загального здоров’я.

р.

6. Жнівень Практичні стратегії боротьби з травмою
Щоб впоратися з наслідками травми відмови, експерти рекомендують комплексний підхід:

1. Психотерапія: Когнітивна поведінкова терапія або гестольні практики можуть допомогти вам зрозуміти походження страху і розвивати нові, здорові відносини стратегії.
2. Розробка навичок обізнаності: Медитація, дихальні вправи, і йога зменшують загальний рівень тривоги і навчити вас помітити і приймати свої власні почуття без панічної відповіді.
3. Посилення самооцінки: Робота з самооцінкою та особистими кордонами допомагає людині навчитися цінувати себе без постійного залежання від чужого визнання.
4. Соціальна підтримка: розширення кола спілкування, участь у групових заняттях або психотерапевтичних групах дозволяє відчути належність і взаєморозуміння.
5. Самоосвіта: Читання книг з психології, відвідування семінарів та тренінгів - все це сприяє краще розуміння власних емоційних реакцій.

Важливо відзначити, що робота з покинутими травмами є тривалим процесом, не завжди супроводжується швидкими результатами. Однак системний, професійний супровід і щире бажання змінити може призвести до значного поліпшення якості життя.

7. Про нас Рекомендації для близьких та інших
Якщо у вас є хтось навколо вас, хто показує ознаки тривожності або страху відмови, будь ласка, повідомте наступне:

• Клайм його значення: Змінити їх, що вони важливі і люблять, але робити так щиро і без тиску.
• Допомога встановити межі: Підтримайте ініціативу, щоб Ваше занепокоєння підвищило вашу залежність.
• Уникайте різких розривів у зв'язку: Якщо ви відчуваєте необхідність відстані себе, спробуйте зробити так ретельно, виявляти причини і пропонують альтернативні формати взаємодії.

Догляд і терпіння близьких може стати каталізатором для позитивних змін, особливо якщо людина вирішує звернутися до професійної допомоги і починає шлях до загоєння.

Висновок
Травма відмови, описана Лізом Бурбео, є складним психологічним феноменом, що впливає на найглибіші шари емоційної сфери. Його вплив може впливати на поведінку, самооцінку, вибір партнерів і навіть фізичного благополуччя людини. Однак розуміння механізмів формування та прояву даної травми є першим і важливим кроком до навчання більш повно, без постійного страху самотності або відторгнення.
Шляхи загоєння можуть варіюватися в залежності від індивіда, але це корисно для пошуку психотерапії, підтримки позитивного середовища і підвищення обізнаності. Інформація в цій статті подарує Вам більш глибоке розуміння природи чуми відчуттів і, можливо, розповість вам, як діяти для гармонізації особистого життя.

Глосарій

• Психосоматикаспрямованість в медицині та психології, вивчення впливу психологічних чинників на виникнення та перебіг захворювань боділі.
• Хронічний стресПродовжений стан стресу, в якому організм не вистачає ресурсів, щоб повністю відновити.
• Маска Захисна роль або візерунок поведінки, яка людина приймає приховати або компенсувати їх внутрішню рану.
• Когнітивні поведінкові терапіяТип психотерапевтичної допомоги на основі аналізу та корекції думців та поведінки.
• Gestalt практикиНапрямок психотерапії, який фокусується на поінформованості поточного моменту і повноти контакту людини з собою.
• СепараціяПроцес психологічного поділу з батьківського малюнку, ставши автономною, незалежною особистістю.
• ПроксимусПрисутність для досягнення ідеального результату і надмірної критичності власних помилок.
• проектПсихологічний механізм, в якому особа відзначає свої почуття і думки іншій особі або зовнішнім обставинам.