9
Як впоратися з відступом у відносинах, щоб не накопичувати негативний
Вступ
Стійкість є одним з найбільш руйнівних почуттів у відносинах. Чи може накопичуватися, перетворюючись на хронічний стрес або розвивати конфлікти, які важко вирішуються. Однак, якщо ви дійсно піклуєтеся про стосунки з сім'єю, друзями і коханою дівчиною, ви повинні мати можливість працювати з вашими емоціями і почуттями.
Чому важливо не накопичувати гранати?
Скупчена негативність руйнує не тільки відносини, але і ваш психологічний стан. Він може проявлятися через:
- Підсвідома відстань від особи
- Пасивна агресія
- Втрата довіри.
- Емоційне вигорання
1,1 км Розуміння емоцій
Першим кроком для управління резиденцією є визнання її. Не ігноруйте свої почуття, але не дозволяйте їм повністю контролювати.
2. Аналіз ситуації
Поставити себе, що людина дійсно хоче боляче вас або був це просто непорозуміння? Більшість гравій є результатом невідповідності або відсутності інформації.
3. У З повагою діалог
Комунікація є запорукою вирішення більшості конфліктів. Говорити відкрито, без звинувачення, використовуючи самодержави ( "Я відчуваю...", "Я...").
4. Кування
Хвороба не слабка, але випуск від емоційного навантаження. Це не є приводом для того, щоб зробити щось, але це допомагає вам рухатися далі.
5. Умань Розвиток емоційної стійкості
Працювати над емоційним інтелектом, легше сприймати конфлікти та керувати своїми реакціями.
Що робити, якщо правопорушення залишається?
Іноді навіть після бесіди виникає відчуття підступу. Це допоможе:
- Писана експресія емоцій (район, лист без відправлення)
- Фізична активність (спорт, йога, медитація)
- Робота з психологом
Стійкість – це природна емоція, але не можна ігнорувати. Уміння розуміти, аналізувати та виконувати відступи допоможуть Вам підтримувати тісні зв’язки та мир розуму.
Глосарій
- Проживання Форма спілкування, в якому динамік висловлює свої почуття без розмивання співрозмовника.
- Емоційне ставлення Можливість підтримувати внутрішній баланс в стресових ситуаціях.
- Кованість. Розумне відторгнення почуття відчуттів і бажання помсти.
