9
Hedonism 2.0: Чому твій мозок задовольнить щастя і як виправити це
Дослідження з Університету Оксфорда (2023) виявило, що люди, які самі забути від невеликих насолод 43% більше Вони страждають від синдрому емоційного вигорання. Нейронауковці зарекомендували, що задоволення не розкіш, але еволюційний інструмент для виживання.
Нейрохімія самовідновлення
Виставки активують небезпечні візерунки:
- Гіпоактівація нуклеїнових accumbens Центр винагороди
- Попереднє перевантаження кори - когнітивне виснаження
- Імбаланс серотоніну 27% Підвищення тривожності (НХ дослідження, 2022)
7 кроків до нейропластичної свободи
Детоксикація провини10 хвилин діяльності щоденної «прохідованої»
Dopamine мапаЗробіть мапу мікро-пляжів
Соматичний анкерЗ'єднайте приємні моменти з тактильними відчуттями
Квантові паузи7-друга затримка перед самоденом
Емоційний арбітраж: легайн з внутрішньою цензурою
НейрохакінгСтворіть «закриття тригерів» в космосі
Розпакування обряду: щоденне визнання 3 досягнень
Парадокс гедоністичної адаптації
Журнал позитивної психології (2024)
Насолода +89% від поломок +62% від продуктивності
«Задоволення не є протилежною дисципліною, але її паливо. Мозок позбавлений радості, як двигун на поганому бензині.
Любомирський Д. Є., автор Як стати щасливим
Еволюційний бонус: як предки використовували задоволення
- Солодкий. Енергетика для виживання
- Секс. Продовжити
- Лога. Соціальна скутість
- Творчість. Вирішення нестандартних завдань
Історичні уроки: Великі Гедоністики
Епікур перетворив задоволення в філософську систему
Касанова: Використовуйте задоволення як інструмент для навчання
Faith Ringgold: Трансформований гедонізм в соціальному активізмі
Висновки: Ваше задоволення є екосистемою
25-річне навчання з Гарвардської медичної школи виявили, що люди, які дозволяють жити на власній основі мікро-прикладів. 9 роківй Пам'ятайте, що кожна заборона – дам на річці життя енергії. Як пише Оскар Дике, «Кращий спосіб втекти спокуси, щоб отримати його... з грацією. й
