7 Знаки, які ви повинні бути заражені токсиками від інших людей

Токсична поведінка не тільки для людей, які зазвичай називають токсичними. Часом «інфекція» з негативними візерунками зв’язку і реагування відбувається практично непомітно: ми копіюємо однакові візерунки, як навколишнє середовище, і не помітимо, як ми починаємо «пісон» атмосферу навколо нас. Щоб прискорити навчання та адаптацію в соціальних групах легко отримати ці звички, бо мозок людини перетворюється для того, щоб прискорити навчання та адаптацію в соціальних групах. Але якщо вчасно не визнається, можна серйозно ускладнити життя і викликати дискомфорт близьким і колегам.

Важливо розуміти, що токсична поведінка не тільки про перевищення агресії або маніпуляції. Іноді проявляється в тонких візерунках: безкінечні скарги, пасивна агресія, драматична кришка. Така поведінка може підірвати довіру і повагу у відносинах, і людина, яка невпинно віщає її ризики, що є непорушним і самостійним.

У цій статті ми розглянемо сім знаків, які вказують на те, що ви вже можете підібрати токсичні мітки з вашого середовища або минулого досвіду. Ми будемо намагатися уникати поверхневих кліщів, але звертати увагу на те, які психологи і практики говорять: як ці ознаки проявляються в житті, що вони призводять до і що можна зробити, щоб позбутися від таких звичок. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів, а якщо необхідно, то збережемо сюрприз.


Головна
1,1 км Часті скарги про «єдину несправедливість»
Постійне почуття, що все погано і весь світ проти вас є класичним проявом токсичності. Але для деяких людей це стає своєрідною «невідомою звичкою»: коли зіткнулися з такими скаржниками, вони приймають модель розгляду будь-яких обставин «конспірант» проти себе.

• Симптом: Ви все частіше користуєтеся фразами, такими як: «Я завжди люблю це», «не добрим буде працювати», «не всі опіки».
• Чому це небезпечно? Цей мозковий тюнінг призводить до інтенсифікації реальних можливостей і приводів до хронічного песимізму.
• Антидот: Повідомляйте конкретні факти вашого життя, що спростить ідею «все погано»; зберігайте щоденник досягнень і вдячність.

2. Сарктичний або невикористаний ставлення до інших успіхів
Запрошуйте себе, «Коли хтось говорить про своє досягнення, як я реагувати?» Якщо ви ловите себе мислення, як «О, добре, це тріфле, це було краще» або «І що бажати про?», ви повинні подумати, що вам не є «пригодою» до вас звичаї успіху інших. Це часто справа, якщо ви контактуєте з людьми, для яких є інші народні депутати.

• Увійти: внутрішня дратівливість або бажання чистити людину, яка є «до щасливого».
• Ризик: Побудовано репутацію «зовнішнього критика», які припиняють обмін позитивними новинами, що означає, що контакт з вами ослаблює.
• Рекомендації: Вивчіть щиро радіти іншим особам, помітайте, що успіхи інших не знімають з себе.

186141

3. У Пасивна агресія і підказки «милий»
Класична токсична модель: не експресувати невдоволення безпосередньо, але посипати відверті, саркатичні зауваження, виховані перепади. Ви можете прийняти цей стиль від особи, яка уникла відкриті розмови і віддати перевагу «забути» натовпу.

1. Приклади: «Чи не здогадували...», «Ви знаєте, як ви зазвичай руйнуєте все», - сказав він в напівпрограшному тону, але з чітким негативним фоном.
2. Чому це деструктивно: Партнери або друзі відчувають, що ви незадоволені, але не розумієте, що проблема, починається емоційне напруження.
3. Рада: Якщо ви не любите щось, покажіть прямо, але повагу. Висловлення емоцій не є злочином, тоном і щирістю.

4. У Як перекритика себе та інших
Де відбувається постійна критика та критика? Нерідко це спадкоємець від найближчого оточення: батьки, колеги, друзі, які весь час «виправлені» і відмітили недоліки. В результаті людина починає замислюватися в парадигмі «фінування славу».

• Симптом: Ви тільки помітили помилки, а також досягнення — «щось, це окой». й
• Результат: Люблю себе, що не можна порадувати вас, і Ваше здоров’я буде залежати від непристойного ідеального.
• Перемикання: Знайти баланс між конструктивними відгуками та визнанням. Доброго дня!

5. Умань Стівінг для перманентної драми
У деяких соціальних колах (або сім'ях), драма є нормою. Постійні скандали, підозри, що не мають причин. Якщо ви раптом помітили, що ви починаєте «старт» з половиною поворотом і вимагають підвищеної уваги до себе через негативний, можливо, ви навмисно прийняли цей візерунок.

1. Увійти Необґрунтовано ненависити дрібні проблеми в катастрофах, щоб привернути увагу або симпатія еліца.
2. Застосування: Люди починають уникати вас для страху захоплення мильної опери. Ви втратите довіру.
3. Що робити: Повідомляйте, коли ви загубили стан, з точки зору ситуації і вивчіть спокійні способи спілкування.

6. Жнівень Постійна потреба бути жертвою
Роль «завження» є однією з найбільш поширених форм токсичної поведінки, на основі переконання, що людина «похилого віку» і не має сили нічого змінити. А якщо батьки, друзі, партнери постійно скаржаться, що «Весь світ проти них», то ви прийняли схожий малюнок.

• Симптоми: Ви часто скажете, "Я не можу нічого робити, все прийнято для мене", "Це доля," "Всі навколо - винна."
• Проблеми: Ви зрушите відповідальність за обставини, втратити ініціативу і впади в невимушене коло скарг.
• Рішення: Першим є визнання ролі одного в багатьох життєвих заходах; другий – вчитися діяти, не просто реагувати.

7. Про нас Недовіра світу і антіфікація трюку
Якщо ви проживали в середовищі, де переважали підозри (наприклад, «всі ліри», «не можна довірити»), з часом сприйняття може стати вашим власним фільтром реальності. Ви починаєте бачити ворогів, де немає, і сприймати будь-які жести доброти, як «неприємний трюк». й

1. Ситуація: Допомогти нове знайомство - ви підозрите, що він потребує щось від вас, хоча факти не підтверджують це.
2. Загадка: Чи можна залишатися ізольованими без цінних союзів і тепла людини.
3. Баланс: Розумна обережність - це корисний, але загальний ненадійність хітів ви теж - навчитеся розуміти нюанси, не "все чи ніщо".

Висновок
Інша токсична поведінка людей може «заражати» як вірус. Ми приймаємо психічні ставлення, мовні візерунки, і відповіді стилів - в будь-який час несвідомо, з звички, або тому ми піднялися таким чином. Але хороша новина полягає в тому, що ви розумієте проблему, ви можете розбити цикл.

Ключовим кроком є визнання того, що деякі з наших дій і слів можуть бути шкідливі для себе та інших. Далі йде аналіз, "Чому я отримав це з?" Який момент я почав діяти так? Що робити це? Неймовірно, іноді супроводжується психологом або продуманою бесідою з близьким другом, допомагає зняти «сліпих» і повернути власний голос, а не відображенням «токсичних візерунків».

Відмітити один або більше цих семи рис у себе, не панікувати або бути сором'язливим: Прийнята реальність є першим кроком до позитивних змін. Будь-яка поведінка - це набір звичок, і якщо ви можете «прийняти» токсичність, ви можете позбутися від неї. Важливо працювати на себе послідовно, замінюючи негативні візерунки з варіантами здоров'я. Наприклад, замість саркасму – прямий чесний зв’язок, замість ролі «завження» – активна участь у ваших життєвих рішеннях.

Пам'ятайте, ніхто не імунітет до навколишнього середовища. Але це в наших руках, які ми маємо право вибрати, які значення і ставлення до живлення нашого життя, і які віруси, які минув і питання. Це запорука того, щоб залишатися психологічно здоровим, впевненим, і benevolent, як самому собі, так і іншим.