Відправка від них! 4 Види людей, які уникають

Ви можете відчувати втомлений і виснажений після розмови з деякими людьми. Це знак, що ви стикаються з токсичною особистістю. За даними дослідження в галузі психології до 15% людей показують ознаки токсичної поведінки, які можуть негативно вплинути на психічне здоров’я інших.


Чому важливо розпізнати токсичні люди?
Дослідження Американської психологічної асоціації показують, що тривала взаємодія з токсичними особистостями може призвести до підвищення рівня кортизолу – гормону стресу – на 45%. Це негативно впливає не тільки на психологічний стан, але і фізичне здоров'я, викликаючи проблеми зі сном, імунітетом і серцево-судинною системою.

1,1 км Маніпулятори: Майстри Емоційної Шанти
Маніпулятори є однією з найбільш небезпечних токсичних особистостей. Вони майстерно використовують провину, емоційну клаптяву і газирування для досягнення своїх цілей.

Як розпізнати маніпулятор:

• Постійне звернення до почуття обов’язки та моральності
• Вміло грає на емоціях і провинах
• Переваги ваших досягнень і перебільшить ваш внесок
• Ви сумніваєтеся в тому, що ваше сприйняття реальності

2,2 км Енергетика вамперіях: малюки
У 1990-х рр. в психологічній літературі з'явився термін енергетичного вампіру. За словами Д. Юдіт Орлоффа, близько 20% людей покажуть ознаки емоційного вампіризму.

Ознаки енергетичного вампіру:

• Після розмови з ним ви відчуваєте вичерпнено.
• Постійно скаржаться і драматична ситуація.
• Вимагає підвищену увагу своїй людині.
• Не в змозі насолоджуватися успіхом інших

3. У Нарцисісти: Королики драми та самооцінки
Нарцистичний розлад особистості зустрічається в 1-6% населення, але ознаки наркотичної поведінки значно частіше зустрічаються. Такі люди можуть здаватися харизматичними і привабливими на перший погляд, але їх поведінка є руйнівною для інших.

Характеристики нарцисів:

• Велике почуття самоімпорту
• Відсутність емпатії
• Необхідність постійного захоплення
• Використання інших людей для досягнення ваших цілей

4. У Пасивно-агресивні особистості: майстри прихованої агресії
Пасивно-агресивна поведінка особливо небезпечна в її необґрунтованості. Такі люди рідко демонструють відкритість, воліючи діяти кришки.



Як розпізнати пасивну агресію:

• Соботаж і колеса
• Регулярно “захоплення” обіцяє та зобов’язання
• Саркасм і каустичні зауваження під привидом жартів
• Покарання і нехтувати

Як захистити себе?
Психологи рекомендують такі стратегії захисту:

• Налаштуйте чіткі особисті кордони та захистіть їх.
• Практика сірого каменю – мінімізація емоційних реакцій
• Використовуйте техніку «бумеранг» – повертає відповідальність за маніпулятор
• Розробити емоційну розвідку для визначення токсиків

Висновок
Уміння розпізнати токсичні люди і будувати відносини з ними є важливою майстерністю емоційної безпеки. Пам'ятайте, що Ваш психологічний благополуччя є більш важливим, ніж інші очікування та вимоги. Якщо ви постійно відчуваєте токсичну поведінку в роботі або в особистому житті, не соромтеся звернутися до професійної допомоги від психолога.

Зберігати ваші межі безпечно і пам'ятайте, що ви не повинні підтримувати відносини, які приносять вам біль і виснаження. Іноді найкращий спосіб подбати про себе, щоб не сказати і відступати від токсичної особи.