Секрети щасливих людей: Що робить їх особливим

р.

Вступ
Щастя - це універсальна мета, яка прагне до всіх людей. Що робить людей щасливими та іншими? Наукові дослідження та спостереження показують, що щасливі люди мають певні звички та якості, які відрізняють їх від інших. У цій статті ми розглянемо ключові чинники, що сприяють щастя та поділитися цікавими фактами та дослідженнями, щоб допомогти вам зрозуміти, як стати щасливим.

Ключові хобі щасливих людей
1. Видатність.
Практична подяка є одним з найпотужніших інструментів для збільшення щастя. Висловлюємо подяку за дрібні і великі речі, кожен день допомагає зосередитись на позитивних аспектах життя. Дослідження, проведені Психологія Сьогодні показує, що люди, які регулярно практикують досвід, менше депресії та тривожності, а загальний рівень щастя значно вищі.
2. Фізична активність
Регулярні вправи і фізична активність сприяють виготовленню ендорфінів - гормонів щастя. Фізична активність покращує не тільки фізичне здоров’я, але й емоційний стан. За даними дослідження Американської психологічної асоціації, люди, які навчаються, мають вищі рівні самооцінки та почуття життєвої сили.
3. У Соціальні мережі
Якість міжособистісних відносин грають ключову роль у щастя. Підтримуючи друзів і сім'ї, а також маючи значущі соціальні зв'язки, допомагають управляти стресами і поліпшити загальний благополуччя. Дослідження свідчать про те, що люди з сильними соціальними зв’язками живуть довше і досвід менш депресивних симптомів.


4. У Мета
Щасливі люди часто мають чіткі цілі і прагнуть досягти їх. Мета-надання сприяє безпосередньому зусиллям у правому напрямку, створенню сенсу та задоволеності. За результатами дослідження в психології сьогодні було встановлено, що налаштування цілі пов’язана з підвищеною мотивацією та щастям.
5. Умань Розумна практика
Розумність – це здатність жити в даний момент і бути в курсі ваших думок і почуттів без судових рішень. Медитація та інші практики розуму допомагають зменшити рівень стресу та покращити емоційне благополуччя. За даними Американської психологічної асоціації, розумність асоціюється з підвищеними рівнями щастя і задоволеності життя.

Цілі, які виділяють щасливих людей
1,1 км Позитивне мислення
Щиро бажаємо бачити позитивні емоції в різних ситуаціях і вірити в їх здатності подолати труднощі. Це не означає ігнорування проблем, але досить можливість знайти рішення і дізнатися від помилок.
2. Гнучкість та адаптивність
Уміння адаптуватися до змін і залишатися гнучкими в нестабільних середовищах допомагає підтримувати внутрішній спокій і задоволення. Гнучкі люди впораються з несподіваними ситуаціями і швидше відновлюють від збоїв.
3. У Самостійність
Розуміння своїх емоцій, потреб і цілей допомагає щасливим людям приймати поінформовані рішення і будувати життя відповідно до власних цінностей. Самодосвідомість сприяє особистісному зростанню і гармонії.



4. Генерозити і альтруїзм
Допомагає іншим і брати участь у благодійній діяльності принести відчуття задоволеності і щастя. Дослідження показують, що лужні дії стимулюють вироблення окситоцину, гормону, пов'язаної з почуттями щастя і прихильності.
5. Можливість пробачення
Щасливі люди здатні проповідувати помилки і правопорушення, що дозволяє їм підтримувати внутрішній спокій і уникнути накопичення негативних емоцій. Хворобливість покращує міжособистісні зв’язки і зменшує рівень стресу.

Цікаві факти та дослідження

• Згідно Всесвітнього звіту про щастя, країни з високими рівнями соціальної довіри та підтримки мають вищі рівні щастя.
• Згідно з Національною бібліотекою медицини, регулярні сеанси подяки пов'язані з підвищенням якості сну та зниженими рівнями стресу.
• Університет Гарвардського університету виявив, що люди, які роблять благодійний досвід значно зростає в задоволенні щастя та життя.

Висновок
Щастя не просто випадковий стан, але результат певних звичок і якостей, які можуть бути розроблені і зміцнені. Практична подяка, фізична активність, сильні соціальні зв’язки, цілеспрямованість та поінформованість – запорука щастя. Завдяки розвитку цих звичок і якостей ви можете значно поліпшити самопочуття і якість життя. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів, а якщо необхідно, то збережемо сюрприз.

Джерело: Психологія Сьогодні, Американська психологічна асоціація, Всесвітній звіт за щастя