Резюме - це небезпечна зброя: 5 причин впоратися з відступом і не відхиляти інших людей

Вступ. Стійкість є одним з найбільш поширених, але дуже недооцінених його впливом почуттів. Сприяє еродним зв’язкам, створенню простежених конфліктів, знищенню впевненості у собі та створенні нових перешкод у особистісному розвитку. І хоча сам відступ може виникати у відповідь на зовнішні стимули (неприємні слова, критика, несправедливість), її наслідки часто більш руйнівні не для відступу, але для відступника. Все це схоже на «реверсійну зброю» – вона може завдати шкоди іншим людям, але часто риочки на себе.

У цій статті ми розглянемо п'ять основних причин, чому ми повинні навчитися впоратися з власними грайданами – і уникати ситуацій, в яких ми станемо джерелом переадресації для інших. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів, а якщо необхідно, то збережемо сюрприз.

Що таке відродження і чому це так поширене
Від психологічної точки зору, відступ - це реакція на ситуацію, яка людина сприймається як порушення своїх цінностей, прав або очікувань. Найчастіше це народжується, коли ми відчуваємо, що ми були недооцінені, приниження або несправедливість. За даними Американської Психологічної асоціації (APA), переадресація потрапляє в категорію «комплексних емоцій»: поєднує в собі елементи гніву, сумності, самозахисту і прагнення відпустити себе від «купункту». й

Люди, як правило, можуть бути відхилені, тому що є певна «друга вигода» в стані спокою: це «виправляє» наш біль і дає моральне право очікувати апології або особливого лікування. На практиці, однак, занадто часті резиденції призводить до хронічної тривожності, конфлікту та навіть психосоматичних симптомів, а не компресії.


1,1 км Опір знищує внутрішній баланс
Перша причина важливо дізнатися, як боротися з переадресацією, що повторення створює потужний стресовий фон. Постійно прокручуючи в голові болячених ситуацій підвищує рівень кортизолу - «спадковий гормон», який в свою чергу може зменшити імунітет і викликати хронічну втому.

• Відрепресований гнів і самонаплавлення: Небезпека часто маскає небезпеку або агресію, яку ми не даємо прямо. В результаті ці почуття «сунуть» всередині.
• Злий сон і настрій: Відчуття відступу не дозволяє мозку розслабити, провокувати безсоння і емоційні вибури.

Психологи вказують на важливість «відпустки пари» в конструктивних способах: поспілкуватися з зловживачем, якщо це можливо, або написати щоденник свого досвіду, а також залучати до фізичного навантаження, щоб зменшити стрес.



2,2 км Конфліктно-правові витрати палива
Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів, а якщо необхідно, то збережемо сюрприз. Коли людина відхилена, він часто «покарає» відступник з тишею, репрошами, сарсою або демонстративною байдужістю. Це створює підставу для ескалації конфлікту: у відповідь, інша сторона може реагувати більш агресивно або, навпаки, відступати в себе, відрізати канали зв'язку.

• Проблема заміщення: Якщо ми не говоримо про те, що дійсно боляче нас, інша людина залишається в темряві, і непорозуміння накопичуються як сноуборд.
• Механізм виступу: Людина, яка перебуває на постійній основі, може віднести погані наміри іншим особам, які не можуть виникати.

Таким чином, замість обговорення проблеми на заслугах, ми «граємо» відхилений, і розуміння розсіює. В результаті ви можете втратити важливі відносини або знищити довіру в професійній сфері.

3. У Стійкість утворює низьку самооцінку і потерпілий комплекс
Коли ми часто перебуваємо в стані перемир'я, ми будемо мимовільно перебувати на роль жертви. З часом це може призвести до того, що людина починає бачити себе як безсилі, не в змозі захистити свою точку зору. Скупчено результати резиденції в загальному розумінні несправедливості світу і незадоволеності себе.

• Чому це небезпечно? Таке ставлення стає звичкою, а людина починає «фільтрувати» інформацію про призму «вічно відкликати мене. й
• Маніфестації: Постійний невдоволення, схильність до самоблагу, відчуття, що будь-яка дія бездії, тому що «не один слухає мене. й

Щоб вийти з цього невибагливого кола, важливо розуміти, що повторення - це реакція, вибір, не визначений стан. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів.

4. У Стійкість може стати інструментом маніпуляції.
Не варто заперечувати, що деякі люди свідомо використовують переадресацію як спосіб отримати те, що вони хочуть. фраза: сѓс‚сѓс‚сѓс‚сѓс‚сѓс‚сѓс‚сѓс‚сѓс‚сѓс‚сѓс‚сѓс‚сѓс‚сѓс‚сѓс‚сѓс‚сѓс‚сѓс‚сѓс‚сѓс‚сѓс‚сѓс‚с‚сѓс‚сѓс‚с‚сѓс‚с‚сѓс‚сѓс‚сѓс‚с‚сѓс‚с‚сѓс‚с‚сѓс‚с‚сѓс‚с‚с‚с‚с‚с‚с‚с‚с‚с‚сѓс‚с‚с‚с‚с‚с‚с‚с‚с‚с‚с‚с‚с‚с‚с‚с‚с‚с‚с‚с‚с‚с‚с‚с‚с‚сѓс‚с‚с‚с‚с‚с‚с‚с‚с‚с‚с‚с‚с‚с‚с‚с‚с‚с‚с‚с‚с‚с У таких випадках повторення перетворюється в метод емоційної blackmail.

• Морська проблема: Управляти емоціями співрозмовника є стратегія втрати для довгострокових відносин, бути дружба, бізнес або сім'я.
• Передача довіри: При переадресації використовується як інструмент тиску, інша сторона буде скорочена або пізніше втомлюється і або починаємо дзеркалювання поведінки.

Якщо ви помітили, що ви часто використовуєте переадресацію «суддя» в ситуаціях, де ви хочете щось покинути, то ви повинні змінити спосіб спілкування і знайти більш чесні способи для переговорів.



5. Умань Розробка та особистісне зростання
Людина, що занурюється в резиденції, часто пропускає можливість конструктивно проаналізувати ситуацію і дізнатися від помилок. На відміну від пошуку нових рішень, ми застрягаємо в болоті переадресації, виправляючи бездіяльність зовнішніми факторами. «Відчув мене, тому все безглуздий» - це лінія думки, яка відштовхує прогрес.

• Приклад від життя: Студент, відвертий вчителям за сувору критик, може зупинитися в класі і пропустити шанс на підвищення кваліфікації. Або працівник, який був недооцінений на роботі, може просто відключатися замість того, щоб запропонувати ідею і показати в кращому світлі.
• Вихід: Опір повинен бути стимулом для діалогу, самовдосконалення та пошуку нових можливостей, а не для бездіяльності або болю.

Розвиток передбачає можливість приймати зворотний зв’язок, включаючи негативний зворотний зв’язок, але з «холодною головою» – висвітлення раціонального зерна та не перейде на саморозвиток або ворожість. Ця властивість є важливою для професіоналів в будь-якій галузі і для будь-якої зрілої людини.

Як боротися з відступом і не пошкодити інших
З’ясувавши, чому образ настільки небезпечний, перейдемо до того, як його подолати. Кілька підходів, які психологи рекомендують:

1. Визначте джерело проблеми. Зрозуміти точно, що викликало результацію: можливо, це твій вираз і не намір іншої людини?
2. Поговоріть про свої почуття. Замість німого репрохаючого погляду намагайтеся пояснити відступника, що саме болить вас. Нерідко відверта розмова знімає напругу.
3. Практика прощення. Хвороба не означає забути. Це означає зупинити перенесення навантаження на себе. Іноді береться час і, можливо, допомога фахівця.
4. Уникайте маніпуляції. Якщо ви відчуєте, що ви починаєте працювати з «легікатно», спробуйте замінити цю стратегію з відкритим запитом або обговоренням.
5. Зверніть увагу, що в будь-якій точці зору. Нерідко відступає від незгоди з положенням іншої. Але конфлікти інтересу можуть бути розв’язані конструктивно, якщо ви слухаєте, то не тільки полум’я.

Висновок
Стійкість – це небезпечна зброя, а й для себе. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів, а якщо необхідно, то збережемо сюрприз. Однак, визнаючи деструктивний потенціал відчуттів, ми можемо навчитися керувати цим почуттям: розпізнати, компренувати і висловлювати емоції в конструктивному вигляді. Це значно знижує рівень стресу і допомагає підтримувати здорові, довірчі стосунки з людьми.

Головне - пам'ятати п'ять ключових аспектів: перезапуск знищує внутрішній баланс, провокує конфлікти, сприяє утворенню потерпілого комплексу, може стати інструментом маніпуляції та гальмує наше особистісне зростання. Уміння звільнити себе від переадресації і не використовувати його як «шп» у спілкуванні з друзями, родичами або колегами є важливою складовою емоційної зрілості. Хоча цей процес може вимагати багато роботи, результат, у вигляді підвищення якості життя і відносин, безумовно, варто зусиль.