4 Ситуації Коли ви повинні ігнорувати ваші емоції

Емоції є важливою частиною нашого життя. Вони допомагають нам зрозуміти себе і світ навколо нас, відобразити наш внутрішній стан, і служити сигналами, коли діяти. Однак виникають випадки, коли сильні почуття можуть тільки боляче, а замість розбризкування їх на інших або миючи в негативність, необхідно тимчасово відкласти їх. У цій статті ми розглянемо чотири ситуації, в яких краще ігнорувати емоції, щоб не зробити себе гірше.


1 999 р.
1,1 км В середині конфлікту
Коли ви перебуваєте в середині аргументу або конфлікту, емоції часто перекручуються. Агер, подразнення або переадресація може відштовхувати вас, щоб зробити імпульсивні заяви, що тільки паливний конфлікт ще більше.

• Чому слід ігнорувати: У таких ситуаціях, швидше за все, можна сказати, що ви пошкодуєте пізніше. Негативні емоції можуть призвести до образів і незворотних пошкоджень відносин.
• Що робити: Прийміть перерву, залиште приміщення, або припиніть розмову під час охолодження та повернення до обговорення більш спокійно.

2,2 км При прийнятті серйозних рішень
При вирішенні важливих питань в житті – від зміни робочих місць для вибору місця для життя – ми зазвичай відчуваємо широкий спектр почуттів: страх, хвилювання, небезпека, радість або тривожність. Поки емоції можуть вказувати, що важливо, вони не завжди найкращі консультанти.

«Emotion – це поганий консультант, який вимагає об’єктивного аналізу. й
Якщо ви панікувати, ви можете відмовитися від перспективної можливості. Якщо ви переоціните ентузіазм, існує ризик вчинення висипного акту.

• Чому слід ігнорувати: Надмірна емоційність запобігає збалансованому аналізу ризиків і переваг.
• Що робити: Повідомляємо про те, що з більш досвідченими людьми, зробіть список плюсів і мінусів. Потім налаштуйте час, щоб охолодити, а потім приймати рішення.

3. У При надмірному самокритті
Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів, а якщо необхідно, то збережемо сюрприз. Якщо ми не відмовляємо ці емоції, ми ризикуємо бути в стані депресії.

• Чому слід ігнорувати: Постійний самокритик знижує самооцінку, запобігає спробуванню нових речей і відповідальності.
• Що робити: Вивчіть окремі об'єктивні факти від емоцій. Зрозуміти, чи дійсно пропущений, або якщо ви просто драматичні ситуації. Спробуйте зберегти щоденник успіху, записувати навіть невеликі досягнення.

4. У Неповторний страх або паніка
Ми всі моменти, коли наші голови зайняті обсесивними думками про катастрофічні наслідки. Такий страх рідко конструктивний; часто паралізує дії, підриває впевненість і запобігає адекватному реагування на ситуацію.

• Чому слід ігнорувати: Панічні і irrational побоювання призводять до рішень, які можуть зробити проблему гірше.
• Що робити: Використовуйте методи дихання, медитація або фізична активність для зняття напруги. Спробуйте зібрати якомога більше інформації про ситуацію і порівняти її з реальністю.

Як Ігнорувати емоції безпечно
Щоб ігнорувати емоції не пригнічувати або заперечувати своє існування. Про прийняття паузи і навмисно затримуючи їх прояв до більш відповідного моменту. Це допомагає зберегти відносини, захистити свою репутацію і приймати поінформовані рішення.

• Техніка стоп-слова: Коли ви розумієте, що емоції переповнені. Це допоможе вам перейти до більш раціонального мислення.
• Самоконтроль через дихання: Кілька глибоких подих і повільних відчуттів зменшують рівень стресу і допомагають «згорнути». й
• Розмова до друга або психолога: Якщо емоції занадто сильні, вони можуть працювати з кимось, хто послухає і просить питання, щоб допомогти зробити більш широкий вигляд ситуації.

Висновок
Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів, а якщо необхідно, то збережемо сюрприз. Однак важливо знати, що в певних ситуаціях краще відкласти емоційну відповідь і оцінити наслідки. У зв'язку з гострим конфліктом, прийняттям долісне рішення, будучи в стані паніки або страждання від самокритика, зробіть крок назад і намагайтеся ігнорувати перші імпульси почуттів. Таким чином, ви будете підтримувати ваш компост і зможете діяти більш розумно і ефективно.