25
4 Ситуації Коли ви повинні ігнорувати ваші емоції
Емоції є важливою частиною нашого життя. Вони допомагають нам зрозуміти себе і світ навколо нас, відобразити наш внутрішній стан, і служити сигналами, коли діяти. Однак виникають випадки, коли сильні почуття можуть тільки боляче, а замість розбризкування їх на інших або миючи в негативність, необхідно тимчасово відкласти їх. У цій статті ми розглянемо чотири ситуації, в яких краще ігнорувати емоції, щоб не зробити себе гірше.
1 999 р.
1,1 км В середині конфлікту
Коли ви перебуваєте в середині аргументу або конфлікту, емоції часто перекручуються. Агер, подразнення або переадресація може відштовхувати вас, щоб зробити імпульсивні заяви, що тільки паливний конфлікт ще більше.
2,2 км При прийнятті серйозних рішень
При вирішенні важливих питань в житті – від зміни робочих місць для вибору місця для життя – ми зазвичай відчуваємо широкий спектр почуттів: страх, хвилювання, небезпека, радість або тривожність. Поки емоції можуть вказувати, що важливо, вони не завжди найкращі консультанти.
«Emotion – це поганий консультант, який вимагає об’єктивного аналізу. й
Якщо ви панікувати, ви можете відмовитися від перспективної можливості. Якщо ви переоціните ентузіазм, існує ризик вчинення висипного акту.
3. У При надмірному самокритті
Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів, а якщо необхідно, то збережемо сюрприз. Якщо ми не відмовляємо ці емоції, ми ризикуємо бути в стані депресії.
4. У Неповторний страх або паніка
Ми всі моменти, коли наші голови зайняті обсесивними думками про катастрофічні наслідки. Такий страх рідко конструктивний; часто паралізує дії, підриває впевненість і запобігає адекватному реагування на ситуацію.
Як Ігнорувати емоції безпечно
Щоб ігнорувати емоції не пригнічувати або заперечувати своє існування. Про прийняття паузи і навмисно затримуючи їх прояв до більш відповідного моменту. Це допомагає зберегти відносини, захистити свою репутацію і приймати поінформовані рішення.
Висновок
Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів, а якщо необхідно, то збережемо сюрприз. Однак важливо знати, що в певних ситуаціях краще відкласти емоційну відповідь і оцінити наслідки. У зв'язку з гострим конфліктом, прийняттям долісне рішення, будучи в стані паніки або страждання від самокритика, зробіть крок назад і намагайтеся ігнорувати перші імпульси почуттів. Таким чином, ви будете підтримувати ваш компост і зможете діяти більш розумно і ефективно.
1 999 р.
1,1 км В середині конфлікту
Коли ви перебуваєте в середині аргументу або конфлікту, емоції часто перекручуються. Агер, подразнення або переадресація може відштовхувати вас, щоб зробити імпульсивні заяви, що тільки паливний конфлікт ще більше.
- Чому слід ігнорувати: У таких ситуаціях, швидше за все, можна сказати, що ви пошкодуєте пізніше. Негативні емоції можуть призвести до образів і незворотних пошкоджень відносин.
- Що робити: Прийміть перерву, залиште приміщення, або припиніть розмову під час охолодження та повернення до обговорення більш спокійно.
2,2 км При прийнятті серйозних рішень
При вирішенні важливих питань в житті – від зміни робочих місць для вибору місця для життя – ми зазвичай відчуваємо широкий спектр почуттів: страх, хвилювання, небезпека, радість або тривожність. Поки емоції можуть вказувати, що важливо, вони не завжди найкращі консультанти.
«Emotion – це поганий консультант, який вимагає об’єктивного аналізу. й
Якщо ви панікувати, ви можете відмовитися від перспективної можливості. Якщо ви переоціните ентузіазм, існує ризик вчинення висипного акту.
- Чому слід ігнорувати: Надмірна емоційність запобігає збалансованому аналізу ризиків і переваг.
- Що робити: Повідомляємо про те, що з більш досвідченими людьми, зробіть список плюсів і мінусів. Потім налаштуйте час, щоб охолодити, а потім приймати рішення.
3. У При надмірному самокритті
Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів, а якщо необхідно, то збережемо сюрприз. Якщо ми не відмовляємо ці емоції, ми ризикуємо бути в стані депресії.
- Чому слід ігнорувати: Постійний самокритик знижує самооцінку, запобігає спробуванню нових речей і відповідальності.
- Що робити: Вивчіть окремі об'єктивні факти від емоцій. Зрозуміти, чи дійсно пропущений, або якщо ви просто драматичні ситуації. Спробуйте зберегти щоденник успіху, записувати навіть невеликі досягнення.
4. У Неповторний страх або паніка
Ми всі моменти, коли наші голови зайняті обсесивними думками про катастрофічні наслідки. Такий страх рідко конструктивний; часто паралізує дії, підриває впевненість і запобігає адекватному реагування на ситуацію.
- Чому слід ігнорувати: Панічні і irrational побоювання призводять до рішень, які можуть зробити проблему гірше.
- Що робити: Використовуйте методи дихання, медитація або фізична активність для зняття напруги. Спробуйте зібрати якомога більше інформації про ситуацію і порівняти її з реальністю.
Як Ігнорувати емоції безпечно
Щоб ігнорувати емоції не пригнічувати або заперечувати своє існування. Про прийняття паузи і навмисно затримуючи їх прояв до більш відповідного моменту. Це допомагає зберегти відносини, захистити свою репутацію і приймати поінформовані рішення.
- Техніка стоп-слова: Коли ви розумієте, що емоції переповнені. Це допоможе вам перейти до більш раціонального мислення.
- Самоконтроль через дихання: Кілька глибоких подих і повільних відчуттів зменшують рівень стресу і допомагають «згорнути». й
- Розмова до друга або психолога: Якщо емоції занадто сильні, вони можуть працювати з кимось, хто послухає і просить питання, щоб допомогти зробити більш широкий вигляд ситуації.
Висновок
Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів, а якщо необхідно, то збережемо сюрприз. Однак важливо знати, що в певних ситуаціях краще відкласти емоційну відповідь і оцінити наслідки. У зв'язку з гострим конфліктом, прийняттям долісне рішення, будучи в стані паніки або страждання від самокритика, зробіть крок назад і намагайтеся ігнорувати перші імпульси почуттів. Таким чином, ви будете підтримувати ваш компост і зможете діяти більш розумно і ефективно.