Цього року в Пасхи я зателефоную гостям, здивую їх простим і легким салатом, який смакує 10 разів краще, ніж інші.

На урочистому святі завжди хочеться приготувати різноманітні смачні і незвичайні страви. Дуже ретельно ведучі роблять меню для Великодня. Багато кріпляться до того, що запаси поживних речовин виснажуються, тому продукти повинні бути багатими вітамінами і мінералами, але при цьому легко перетравлювати, щоб не зробити різкі навантаження на організм людини. Зверніть увагу на таку цікаве і корисне блюдо, наприклад, салатй



Є кілька причин зробити авокадо і яєчний салат для Великодня. Ви здивуєте свою сім'ю смачним і оригінальним святковим салатом. Здорове блюдо швидко заповнить потреби організму до необхідних елементів. Навесні (після кріплення) це особливо вірно.



Салат з цим складом не викликає відчуття тяжкості після його використання. Авокадос дуже корисний і може (і слід) споживати навіть під час дієти. Такий продукт як яйця на цьому святі на кухні повний, і потрібно їх покласти кудись! Підготовка цього салату не займе більше 10 хвилин!

інгредієнти

• 1 авокадо
• 1 лимон
• 3 курячі яйця
• 5-5 помідорів вишні
• студентка печінки або тунця (консервована)
• оливкова олія

Підготовка

1. Перше, що потрібно відварити яйця до готовності, очистити і відрізати.
2. Потім почистити авокадо, нарізати невеликими кубиками і посипати лимонним соком, щоб м'якоть не затемне. Потім порізати помідори в два рази, дати надлишок соку. р.
   
   
   
   
3. Візьміть з бані з кісточки (туна також підійде). Поставте всі продукти в салатну чашу, в якій ви будете служити на столі, а сезон з оливковою олією.
4. До подачі на стіл салат слід тримати в холодильнику: він буде краще охолоджений.
   
   
   
   

Салат з авокадо та яйцем: Редакція авокадо для салату повинна бути стиглою, красивим темно-зеленим, без плям і пошкоджень. Щоб визначити дозрівання фруктів, спробуйте злегка натиснути: утворився зуб - можна взяти його. Якщо ви придбали тверду авокадо, вам потрібно, щоб вона лежала за пару днів, і вона буде закінчитися.



Авокадо містить вітаміни А, В, С, Е і К. Має таку корисну речовину як фолієва кислота. Є також фосфор, калій, натрію, заліза і магнію в фруктах. Авокадо містить клітковину, що позитивно впливає на травлення і прискорює обмін речовин. Його жири мононенасичені, вони швидко зламаються, наповнюючи тіло енергією і силою. А в авокадо мінімальна кількість цукру.

Вишні томати також гарні в салаті. В наявності вітаміни А, В1, В6, С, Е та РР. Рослинництво багате залізом, йодом, цинком, магнієм, кальцій, фосфором, натрієм і калієм. Вони мають важливе волокно для кишечника.



Туна і код печінки містять вітаміни В і А, Е, Д. Вони багаті фосфором, магнієм, йодом, кальцію та заліза. У них здорова рибна олія, омега-3 і омега-6. Що таке багатство яєць? В наявності вітаміни А, В6, В2, В12, Д, Е і К. Вони мають селен, фосфор і цинк, а також незамінний холін, лецитин, лізозин. Крім того, продукт присутній фолієвою кислотою, біотином і залізом.

Оливкова олія дуже корисно Має вітаміни В4, Е і К, а також заліза, фосфору, калію, кальцію та натрію. Оливкова олія містить насичені, поліненасичені та мононенасичені кислоти.

Ви даєте в всі ці компоненти і дивитеся: не салат, але магазин вітамінів, мінералів і поживних речовин! Приготуйте його до святкового столу і переконайтеся, що здорова їжа може бути неймовірно смачною і поживною!