20
Правильна техніка дихання Стрельнікова
Олександра Миколаївна Strelnikova є співателем, а також автором унікального комплексу диханняякі врятували тисячі життя. Стрельнікова з молодого віку мала проблеми з серцем, вона також дуже часто переживала напади глухості, які в підсумку привели до її втрати голосу.
Захворюючись від хвороби, Олександра разом з матір'ю розвивалася методика, яка допомогла їй відновити здоров'я і відновити її голос. Виконавці скоро визнані ефективними і запатентованими.
Стрельнікова дихальна гімнастика
Дихання гімнастики Стрельникова Дуже ефективний для схуднення. Щоб позбутися зайвої ваги, необхідно виконувати вправи в наступній послідовності: «Окаїс», «Пам», «Кат» і завершити комплекс з вправою «Гугге плече».
Також. буріння показані мати синусит. Щоб позбутися від цього недуги, виконайте вправи в наступну послідовність: «Окайс», «Пам», «Кат», «Гуг плечей» і «Велика подушка». Остання вправа – поєднання вправ «Пампу» і «Повісити плече» – можна побачити в відео нижче. Повторіть вправу 4 рази з невеликими перервами.
З гімнастики Стрельнікова допомагають людям страждати від замах. Позбутися від неї, робити лише два вправи – «Пам» і «Дівчинка плечей». Це ці вправи, які допомагають поліпшити вентиляцію легень і розвивати глибоке дихання. Вправа щодня 2 години до їжі.
Дивіться в нашому відео більше вправ на метод Олександра Стрельнікова.
про:blank
Не забудьте поділитися цими лікувальними вправами з друзями, вони будуть вдячні! А також дізнайтесь про секретний метод омолодження - «Око відродження».
Захворюючись від хвороби, Олександра разом з матір'ю розвивалася методика, яка допомогла їй відновити здоров'я і відновити її голос. Виконавці скоро визнані ефективними і запатентованими.
Стрельнікова дихальна гімнастика
- Вправа "Лад"
Виконайте вправу стоячи або сидячи, згинайте руки на ліктях. Руки відвертають від себе і починають ритмічно стискати і розтягуючи пальцями, збираючи різкі дихання. Після 8 повторів візьміть коротку поломку. До цього 20 разів (20 наборів 8 повторень).
- Вправа "Лідери"
Почати вправу сидячи або стоячи, розмістивши ноги на ширину плечей і сколите руки в кулак. Підніміть руки до рівня ременя, потім різко нижню і поширте пальцями. При нижні руки візьміть дихання, намагайтеся відкрити свої кучеряві, затягуючи руки. 8 вправ, повторювати це 8 разів.
- Насосні вправи
Виконайте вправи з початкового стоячого або сидячого положення. Після прийняття гучного дихання, повільно згинається, видихає і повертаємо на стартову позицію. 8 вправ, повторити цю серію 8 разів.
р. - Стирайте плечі.
Почати вправу з початкової позиції стоячи або сидячи. В'яжіть руки на ліктях і підніміть їх до рівня плеча. Зробіть ритмічні рухи так, щоб руки рухалися один до одного, намагайтеся поплести плечі. Спробуйте чергувати дихання через ніс і рот. Виконайте вправу 32 рази.
- Вправа восьмий.
Виконайте вправу в стоячому положенні, випрямляйте і розкладіть ноги на ширину плечей. Поверніть і затримайте дихання. При утриманні дихання підрахуйте до 8 разів наголос. Зберігайте кількість, поки ви можете. Потім поверніть на стартову позицію.
р. - Вправа Cat
Починайте вправу в стоячому положенні, розподіляючи ноги трохи менше ширини плечей. Візьміть дихання в носі і в той же час сісти, перетворюючи тіло зліва. Під час вправ руки слід згинатися на ліктях, а долоні стиснеться в кулак. Після завершення повороту, дихання і повторення вправ з поворотом вправо. Виконайте 12 підходів до 8 кв.м.
р.
р.
Дихання гімнастики Стрельникова Дуже ефективний для схуднення. Щоб позбутися зайвої ваги, необхідно виконувати вправи в наступній послідовності: «Окаїс», «Пам», «Кат» і завершити комплекс з вправою «Гугге плече».
Також. буріння показані мати синусит. Щоб позбутися від цього недуги, виконайте вправи в наступну послідовність: «Окайс», «Пам», «Кат», «Гуг плечей» і «Велика подушка». Остання вправа – поєднання вправ «Пампу» і «Повісити плече» – можна побачити в відео нижче. Повторіть вправу 4 рази з невеликими перервами.
З гімнастики Стрельнікова допомагають людям страждати від замах. Позбутися від неї, робити лише два вправи – «Пам» і «Дівчинка плечей». Це ці вправи, які допомагають поліпшити вентиляцію легень і розвивати глибоке дихання. Вправа щодня 2 години до їжі.
Дивіться в нашому відео більше вправ на метод Олександра Стрельнікова.
про:blank
Не забудьте поділитися цими лікувальними вправами з друзями, вони будуть вдячні! А також дізнайтесь про секретний метод омолодження - «Око відродження».