Правильна техніка дихання Стрельнікова

Олександра Миколаївна Strelnikova є співателем, а також автором унікального комплексу диханняякі врятували тисячі життя. Стрельнікова з молодого віку мала проблеми з серцем, вона також дуже часто переживала напади глухості, які в підсумку привели до її втрати голосу.

Захворюючись від хвороби, Олександра разом з матір'ю розвивалася методика, яка допомогла їй відновити здоров'я і відновити її голос. Виконавці скоро визнані ефективними і запатентованими.

Стрельнікова дихальна гімнастика

1. Вправа "Лад"
   Виконайте вправу стоячи або сидячи, згинайте руки на ліктях. Руки відвертають від себе і починають ритмічно стискати і розтягуючи пальцями, збираючи різкі дихання. Після 8 повторів візьміть коротку поломку. До цього 20 разів (20 наборів 8 повторень).
   
   
   
2. Вправа "Лідери"
   Почати вправу сидячи або стоячи, розмістивши ноги на ширину плечей і сколите руки в кулак. Підніміть руки до рівня ременя, потім різко нижню і поширте пальцями. При нижні руки візьміть дихання, намагайтеся відкрити свої кучеряві, затягуючи руки. 8 вправ, повторювати це 8 разів.
   
   
   
3. Насосні вправи
   Виконайте вправи з початкового стоячого або сидячого положення. Після прийняття гучного дихання, повільно згинається, видихає і повертаємо на стартову позицію. 8 вправ, повторити цю серію 8 разів.
   р.
   
   
4. Стирайте плечі.
   Почати вправу з початкової позиції стоячи або сидячи. В'яжіть руки на ліктях і підніміть їх до рівня плеча. Зробіть ритмічні рухи так, щоб руки рухалися один до одного, намагайтеся поплести плечі. Спробуйте чергувати дихання через ніс і рот. Виконайте вправу 32 рази.
   
   
   
5. Вправа восьмий.
   Виконайте вправу в стоячому положенні, випрямляйте і розкладіть ноги на ширину плечей. Поверніть і затримайте дихання. При утриманні дихання підрахуйте до 8 разів наголос. Зберігайте кількість, поки ви можете. Потім поверніть на стартову позицію.
   р.
   
   
6. Вправа Cat
   Починайте вправу в стоячому положенні, розподіляючи ноги трохи менше ширини плечей. Візьміть дихання в носі і в той же час сісти, перетворюючи тіло зліва. Під час вправ руки слід згинатися на ліктях, а долоні стиснеться в кулак. Після завершення повороту, дихання і повторення вправ з поворотом вправо. Виконайте 12 підходів до 8 кв.м.
   
   
   

Дихання гімнастики Стрельникова Дуже ефективний для схуднення. Щоб позбутися зайвої ваги, необхідно виконувати вправи в наступній послідовності: «Окаїс», «Пам», «Кат» і завершити комплекс з вправою «Гугге плече».

Також. буріння показані мати синусит. Щоб позбутися від цього недуги, виконайте вправи в наступну послідовність: «Окайс», «Пам», «Кат», «Гуг плечей» і «Велика подушка». Остання вправа – поєднання вправ «Пампу» і «Повісити плече» – можна побачити в відео нижче. Повторіть вправу 4 рази з невеликими перервами.

З гімнастики Стрельнікова допомагають людям страждати від замах. Позбутися від неї, робити лише два вправи – «Пам» і «Дівчинка плечей». Це ці вправи, які допомагають поліпшити вентиляцію легень і розвивати глибоке дихання. Вправа щодня 2 години до їжі.

Дивіться в нашому відео більше вправ на метод Олександра Стрельнікова.

про:blank

Не забудьте поділитися цими лікувальними вправами з друзями, вони будуть вдячні! А також дізнайтесь про секретний метод омолодження - «Око відродження».