«Так що набряк нервового кореня не турбувати! Всі вроджені та набуті дефекти хребта регулюються. Bashny.Net

Комплекс вправ "Крокодиль" Унікальна методика, розроблена групою австрійських хиропракторів. Експерти були здивовані, як добре розвинені хребта в тваринах, таких як крокодили. Вони ретельно вивчили рухи рептилій, які пізніше утворюють основу цієї техніки.





Ці вправи дозволяють в короткий час виправити як вроджені, так і набуті дефекти хребтай Ця методика вказується на стадії ремісії або після повного відновлення. Якщо у вас є загострення хребта, то категорично заборонено робити будь-які вправи.

Медична гімнастика для хребта

1. Вправа 1
   Почати вправу в сосна позиція, розмістивши ноги на ширину плечей. Зробіть 8 спіральних поворотів в обох напрямках.
   
   
   
2. Вправа 2
   Покладіть на спину і переправте щиколотки, зробіть 8 спіральних поворотів в обох напрямках.
   
   
   
3. Вправа 3
   Тексти пісень, а це означає: Повернувшись на спину, помістіть п'яту одну ногу на пальці іншої. Зробіть 4 спіралі повороти в одному напрямку і, змінивши ноги, 4 обертається в іншому напрямку.
   
   
   
4. Вправа 4
   Покладіть на спину, вигинайте коліна і запустіть спіраль обертається вправо і зліва. Візьміть 8 поворотів обидва способи.
   
   
   
5. Вправа 5
   Виконайте вправу лежачи на спині, згинайте ноги в колінах. Помістіть праву щиколотку ноги на лівому коліні і запустіть скручування. Виконайте 4 спіральні повороти в одному напрямку і, змінюючи ноги, 4 обертається в іншому напрямку.
   
   
   
6. Вправа 6
   Виконайте лежачи вправу на спині, згинайте ноги на колінах і натискаючи стегна на живіт. Почати скручування в різних напрямках, робити 8 повторів.
   Р
   
   
7. Вправа 7
   Тексти пісень, а це означає: Лікувати на спині, підняти праву ногу прямо. Потім перекручуємо зліва. Залишайтеся в цьому положенні 5-6 секунд, після чого повторіть вправу з ліворуч.
   
   
   

Переглянути відео детальний майстер-клас з реалізації христина беллай

про:blank

Поділіться цією статтю з друзями, і не забудьте дізнатися, як позбутися від остеохондрозу з соляним масажем.