21
«Так що набряк нервового кореня не турбувати! Всі вроджені та набуті дефекти хребта регулюються.
Комплекс вправ "Крокодиль" Унікальна методика, розроблена групою австрійських хиропракторів. Експерти були здивовані, як добре розвинені хребта в тваринах, таких як крокодили. Вони ретельно вивчили рухи рептилій, які пізніше утворюють основу цієї техніки.
Ці вправи дозволяють в короткий час виправити як вроджені, так і набуті дефекти хребтай Ця методика вказується на стадії ремісії або після повного відновлення. Якщо у вас є загострення хребта, то категорично заборонено робити будь-які вправи.
Медична гімнастика для хребта
Переглянути відео детальний майстер-клас з реалізації христина беллай
про:blank
Поділіться цією статтю з друзями, і не забудьте дізнатися, як позбутися від остеохондрозу з соляним масажем.
Ці вправи дозволяють в короткий час виправити як вроджені, так і набуті дефекти хребтай Ця методика вказується на стадії ремісії або після повного відновлення. Якщо у вас є загострення хребта, то категорично заборонено робити будь-які вправи.
Медична гімнастика для хребта
- Вправа 1
Почати вправу в сосна позиція, розмістивши ноги на ширину плечей. Зробіть 8 спіральних поворотів в обох напрямках.
- Вправа 2
Покладіть на спину і переправте щиколотки, зробіть 8 спіральних поворотів в обох напрямках.
- Вправа 3
Тексти пісень, а це означає: Повернувшись на спину, помістіть п'яту одну ногу на пальці іншої. Зробіть 4 спіралі повороти в одному напрямку і, змінивши ноги, 4 обертається в іншому напрямку.
- Вправа 4
Покладіть на спину, вигинайте коліна і запустіть спіраль обертається вправо і зліва. Візьміть 8 поворотів обидва способи.
- Вправа 5
Виконайте вправу лежачи на спині, згинайте ноги в колінах. Помістіть праву щиколотку ноги на лівому коліні і запустіть скручування. Виконайте 4 спіральні повороти в одному напрямку і, змінюючи ноги, 4 обертається в іншому напрямку.
- Вправа 6
Виконайте лежачи вправу на спині, згинайте ноги на колінах і натискаючи стегна на живіт. Почати скручування в різних напрямках, робити 8 повторів.
Р - Вправа 7
Тексти пісень, а це означає: Лікувати на спині, підняти праву ногу прямо. Потім перекручуємо зліва. Залишайтеся в цьому положенні 5-6 секунд, після чого повторіть вправу з ліворуч.
Р
Переглянути відео детальний майстер-клас з реалізації христина беллай
про:blank
Поділіться цією статтю з друзями, і не забудьте дізнатися, як позбутися від остеохондрозу з соляним масажем.
Правильно запечена свиняча керма: соковитий, смачний, з золотистою скоринкою!
Які вироби будувати від зайвих речей