«Так що набряк нервового кореня не турбувати! Всі вроджені та набуті дефекти хребта регулюються.

Комплекс вправ "Крокодиль" Унікальна методика, розроблена групою австрійських хиропракторів. Експерти були здивовані, як добре розвинені хребта в тваринах, таких як крокодили. Вони ретельно вивчили рухи рептилій, які пізніше утворюють основу цієї техніки.





Ці вправи дозволяють в короткий час виправити як вроджені, так і набуті дефекти хребтай Ця методика вказується на стадії ремісії або після повного відновлення. Якщо у вас є загострення хребта, то категорично заборонено робити будь-які вправи.

Медична гімнастика для хребта

1. Вправа 1
   Почати вправу в сосна позиція, розмістивши ноги на ширину плечей. Зробіть 8 спіральних поворотів в обох напрямках.
   
   
   
2. Вправа 2
   Покладіть на спину і переправте щиколотки, зробіть 8 спіральних поворотів в обох напрямках.
   
   
   
3. Вправа 3
   Тексти пісень, а це означає: Повернувшись на спину, помістіть п'яту одну ногу на пальці іншої. Зробіть 4 спіралі повороти в одному напрямку і, змінивши ноги, 4 обертається в іншому напрямку.
   
   
   
4. Вправа 4
   Покладіть на спину, вигинайте коліна і запустіть спіраль обертається вправо і зліва. Візьміть 8 поворотів обидва способи.
   
   
   
5. Вправа 5
   Виконайте вправу лежачи на спині, згинайте ноги в колінах. Помістіть праву щиколотку ноги на лівому коліні і запустіть скручування. Виконайте 4 спіральні повороти в одному напрямку і, змінюючи ноги, 4 обертається в іншому напрямку.
   
   
   
6. Вправа 6
   Виконайте лежачи вправу на спині, згинайте ноги на колінах і натискаючи стегна на живіт. Почати скручування в різних напрямках, робити 8 повторів.
   Р
   
   
7. Вправа 7
   Тексти пісень, а це означає: Лікувати на спині, підняти праву ногу прямо. Потім перекручуємо зліва. Залишайтеся в цьому положенні 5-6 секунд, після чого повторіть вправу з ліворуч.
   
   
   

Переглянути відео детальний майстер-клас з реалізації христина беллай

про:blank

Поділіться цією статтю з друзями, і не забудьте дізнатися, як позбутися від остеохондрозу з соляним масажем.