Безводне харчування для схуднення

"Сайт" Вони не втомилися від бажання схуднути. Цього разу це буде вуглеводи, які можна віднести до найбільш комфортних і ефективних для зменшення ваги тіла.





Втрата ваги під слоганом «Одно і схуднути!» стала реальною з безшовні дієти. Саме тому, що спортсмени курорту, коли хочуть швидко позбутися від жирового шару, щоб їх м'язи виглядали більш рельєфними і привабливими. Для тих, хто далеко від спорту, це спосіб втратити зайві кілограми без обмежень.

р.



Успіх дієти без вуглеводів полягає в тому, що його меню, засноване на використанні тільки білків і жирів, зменшує голод Він викликає механізми спалювання жиру. Дуже легко його слідувати, але харчування за суворою схемою допускається тільки на 1 тиждень, так щоб не завдати шкоди печінці і ниркам.





Продукція

1. Курка, індичка, яловичина, баранина (як і offal) може бути в будь-якій формі без обмеження.
2. Будь-яка риба та морепродукти.
3. Яйця, твердий сир може бути в будь-якій кількості, сирі і кефірі - періодично, не залишаючись зносу.
4. Овочі: огірки, кольорова і біла капуста, редиски, селери, листя салату. Також можна їсти гриби.
5. З фруктів всі види цитрусових фруктів будуть особливо корисними, а також яблуками і іноді персиками.
6. Для додаткового джерела жирів - горіхи, насіння соняшнику та гарбузи.
7. Від напоїв допускається чай, кава, компот сушених фруктів і журавлинного соку без цукру!
8. Для нормального функціонування організму в мінімальних кількостях дозволено вживати гречку, горох, вівсяну.

Продукція

1. Будь-які солодощі, включаючи мед, солодкі фрукти (зере, банани).
2. Напівфабрикати: ковбаси, пельмені, миттєва їжа ...
3. Всі види круп і продуктів, що містять борошно.
4. Овочі: картопля, морква, буряк, кукурудза.
5. Спирт, щоб не перемішувати апетит.

Безвізове меню за тиждень будується за принципом фракційного харчування (5-6 разів на добу). На пластині слід пред'явити близько 300 г м'яса або риби плюс 150 г дозволених овочів і зелені. Цитрус, ручна журавлина або пара ядер горіха - для десерту.





Приблизний меню для без вуглеводів

1. Сніданок: 2 варені яйця, пара скибочок сиру, кава або чай без цукру.
2. Обід: варена або запечена куряча грудина, овочі, скибочка твердого сиру.
3. Почати: ручний горіх, 1/2 грейпфрут
4. Діннер.: варений зелений горох, скибочка курячого груди або риби.
5. вечеря.: 200 мл кефіру.

Важливе правило: протягом півгодини після їжі ви не можете пити, але протягом дня 1,5 л води необхідно! Безводне харчування часто призводить до запору, тому не ігнорувати продукти, що містять рослинне волокно.





Після тижня-довго курсу дієти ви можете перейти на більш ніжний режим принципи здорового харчуванняй Ви будете здивовані за результатами, досягнутими!

Якщо ви зацікавлені в безводному харчуванні, надихайте своїх друзів, щоб слідкувати за ним!