15
Негативні емоції викликають біль і напруження в різних місцях. Щоб позбутися від неї прямо зараз, вам потрібно ...
Як зробити якість масажВи не повинні бути професійним масажистом. Вам просто потрібно освоїти основну техніку, яка дозволить виконати процедуру і не завдати шкоди здоров'ю пацієнта. Цей масаж займе не більше 30-40 хвилин.
Під час процедури багато уваги слід приділити проблемним зонам, що виділяють трохи більше часу для них. Виконувати масаж в порядку, зазначеному в статті, потім принесе максимальну користь.
Техніка масажу вдома
Подаруйте коханій людині незабутні відчуття - розслабляйте масаж! Ця процедура позбавить натягу і підніме настрій після важкої роботи дня.
Під час процедури багато уваги слід приділити проблемним зонам, що виділяють трохи більше часу для них. Виконувати масаж в порядку, зазначеному в статті, потім принесе максимальну користь.
Техніка масажу вдома
- Ступні і ноги телят
Почати процедуру розслаблення ніг: акуратно розтягувати цю область пальцями. Рухи повинні бути трохи пресування, але без вболівальників, інакше ви можете завдати шкоди. Варто звернути увагу на пальці. Витягніть кожен палець окремо. Ця процедура допоможе зняти напругу. Виріжте ноги, як показано на малюнку. Перемістіть до стегна, ретельно протирайте шкіру.
- Попередження
Ця зона досить велика, тому спочатку робимо замісний масаж бутонів. За допомогою строкінгових рухів і вичавок, підготуйте нижню спину для інтенсивного масажу. Акуратно розтягуйте гребінці спинного м'яза, оздоблювальні процедури з погойдалкою і погладжуванням.
- Кошик
Щоб масажувати лопаті слід ходити після масажу перехребцевих м'язів повністю завершено. Починаємо процедуру тертя шкіри за допомогою колодок складаємо разом чотири пальці. Масаж м'яких тканин, уникаючи області суглоба. Особлива увага приділена пригніченню між клаптявою і процесами лопатки.
- Пилки і плечі
Цей трюк допоможе зняти напругу в плечових суглобах. Задайте свій партнер, щоб відкрити і вичавити своїх кулаків кілька разів поспіль. Потім простягаємо кожну плечу, акуратно підраховуючи пальці в м'язи. Погладити руки кілька разів на спині шиї. Вичавивши долоні в кулак, зробіть кілька рухів на задній бічній поверхні шиї.
- Голова.
Широко поширте пальцями і зафіксуйте пальці на лобі вашого партнера. З залишилися пальцями, виконують масові рухи на поверхні голови. Потім зробіть палички пальцями і завершіть масаж голови з погладжуванням.
Подаруйте коханій людині незабутні відчуття - розслабляйте масаж! Ця процедура позбавить натягу і підніме настрій після важкої роботи дня.
