Неприємний скорочення м'язів може виникнути в будь-якій частині тіла: від кінцівок до м'язів хребта. При цьому людина відчуває дуже неприємні відчуття.
Особливо болючими є спазми, які відбуваються в м'язах шиї. Вони відповідальні за наше дихання, ковтання і мовлення. Часті спазми м'язів шийки матки можуть порушити кровопостачання, викликати кисневе голодування, набряк, а також часті мігрені.
Щоб вилікувати цю недугу, потрібно зрозуміти причини її виникнення. Якщо спазми, що виникають внаслідок тривалого перебування в положенні сидячи, ці прості
хребта вправий
Гімнастика для шийного відділу хребта
- Вправа 1
Виконайте вправи, сидячи на стільці і опускаючи руки вздовж тіла. Поверніть голову праворуч, потім зліва. Спробуйте закріпити підборіддя над плечем під час повороту голови. Чи не менше 10 звернень вправ.
597930
- Вправа 2
Сісти на стілець і опускаючи руки вздовж тулуба, нахиліть голову вниз. Спробуйте досягти вашого підборіддя до грудей. Чи не менше 10 повторів цієї вправи.
- Вправа 3
Сидіння на стільці, покласти одну руку на голову. Виконувати нахили голови вперед, одночасно натискаючи на долоню на передній ділянці, як при запобіганні руху. Повторити вправу принаймні 10 разів.
- Вправа No 4
Сісти на стільці, помістіть руку на вашому храмі і зробіть нахил голови праворуч. Спробуйте з пальмою, щоб запобігти руху голови. Потім змініть руки і нахиліть голову зліва. Не менше 5 повторів вправ.
Варто відзначити, що цей набір вправ ефективний при хронічних захворюваннях шийки матки. Якщо ви відчуваєте гострий біль, негайно звернутися до лікаря.
Не забудьте поділитися цією статтю з друзями - вони будуть вдячні!