9 Продукти, які їсти жир! Мінус 4 кг на місяць, але без натяка на голод! Bashny.Net

З'їсти і схуднути - мрія кожної жінки. Є так багато різних смаків, які приваблюють своїм тонким ароматом і ніжним смаком. Алас, з часом рясне споживання їжі призводить до абсолютно непривабливих складок. Але дієта Обмеження в їжі зіпсують настрій і негативно впливають на наше здоров’я.





Не хвилюйтеся, "Сайт" Він розповість про те, що їсти повноцінно, але бездомнийй Ці 9 Продукти є надзвичайно корисними!

Товсті продукти горіння

1. Яйця.
   Просто вважайте, що вони повинні бути варені. Ви можете варити їх важко або зробити їх важко. поцілунки Так вони дуже ніжні і зберігають корисні компоненти. Ця страва добре задовольняє голод і не сприяє збільшенню ваги. Якщо ви не любите яйця для сніданку, додайте їх у щоденне або вечірнє меню. Яйця містять багато вітамінів і мінералів, необхідних для життя людини. Одне яйце містить 15% добової норми білка.
   (Багато)
   
   
   
   
2. Сауеркраса.
   Насолодіться стравами, а також відмінною закускою. У нього є цікава властивість: тіло вимагає набагато більше енергії, щоб перетравити цей продукт, ніж той, що надходить з капустою. У такій капусти є величезна кількість клітковини, вона знімає запор, що часто хворіють на різні дієти. Sauerkraut містить велику кількість вітаміну С, що означає, що вона допоможе уникнути застуди. Крім того, капуста підвищує вироблення здорових клітин в організмі, знижує рівень шкідливого холестерину. Sauerkraut також містить антоціаніни, антиоксиданти, які сповільнюють процес старіння, особливо в мозку.
   
   
   
   
   
3. Запечена картопля
   Має дуже низький вміст калорій, запечена картопля повністю всмоктується і виводиться з організму, не залишаючи слідів заклинання в шлунку. Пектини допомагають організму позбутися від шкідливих речовин. Високий вміст калію в запеченій картоплі корисний для м'язів - при її дефіциті відбуваються напади. Крім того, шкірка запеченої картоплі покращує чоловічу потенцію. Картопля запечена з шматочком бекону, свіжих овочів або нежирного сиру є відмінним варіантом сніданку. Також гарна альтернатива вареної картоплі в однорідній формі.
   
   
   
   
   
4. Класичний йогурт
   Підходить тільки якщо вміст жиру не більше 2%. Йогурт містить кальцій, білок і покращує мікрофлору кишечника. З кефіру запліднено, краще людям з непереносимістю лактози, ніж цільне молоко та інші молочні продукти.
   
   
   
5. Артишок
   Цей овоч не містить нічого шкідливого або висококалорійного. Добре поєднується з білками і вуглеводами. Його регулярне використання дає природне управління вмістом калорій. Artichoke - це відмінне джерело волокон.
   
   
   
6. квасоля
   Особливо добре їсти червоні боби для схуднення. Цей простий і недорогий продукт є магазином легко засвоюваних рослинних білків, мінералів і вітамінів. Але деякі люди знають, що це також дуже ефективний у втраті ваги. Боби, завдяки великій кількості дієтичних волокон, покращує травлення і служить для запобігання хронічного запору.
   Р
   
   
7. милий
   На думку багатьох дієтологів, секрет успішної втрати ваги є частим і дробовим харчуванням протягом дня, що допомагає запобігти переїдання ввечері. Мигдаль зі свіжими фруктами є кращими закусками, оскільки цей горіх багатий клітковиною.
   р.
   
   
8. Оливки.
   Цей продукт сприяє нормалізації шлунку і контролю ваги. Десять оливок в день або ложку оливкової олії допомагає поліпшити поглинання жирів і солі, а також видалити токсини.
   
   
   
9. Раїзини
   Цей сушений фрукт також відмінно усуває жирові відкладення. В якості добавки до дієти можна приготувати смачне варення з родзинками. Для цього потрібно подрібнити 100 г родзинок і висушити абрикоси, 400 г чорносливу, 200 г шипшини, додати мед і мати суміш столової ложки двічі на день.
   
   
   

Ці продукти мають низький вміст калорій і, завдяки їх характеристикам, допомагають швидко поглинати їжу, перетворюючи його в енергію і вітамінний комплекс, але не призводять до відкладення жиру. З'їсти їх, ви не відчуєте голоду, і тому ви будете їсти менше.

Дізнайтесь про здорові та натуральні продукти. Список продуктів спалювання жиру з друзями!