Болгарський професор: Є чіткі рекомендації! Робимо регулярний салат моркви, часнику і...

Викладач Крісто Мермерскі Болгарський дієтолог і автор десятків книг про здорове харчування. Він вважає, що старіння не є природним процесом, але захворюванням. Ми самі вносимо наше тіло в роз'ємний стан, даючи хостування різних недуг.

Професор закликає Вас уважно стежити за харчуванням: «Одно, насолоджуватися кожним моментом життя – і ви будете здоровими! й

Крісто Мермерскі визнали кілька основних груп продуктів, які повинні бути на щоденному меню: овочі, фрукти, йогурт і вино. Так, це алкогольний напій, але не зловживати його. Професор впевнений, що якщо ви включите ці продукти в раціон, він прискорить обмін речовин і, в результаті, сприятиме легкому зниженню ваги.

Здорове харчування для схуднення

кефір
Зробіть домашній йогурт з болгаркою. Ви дізнаєтеся, що багато людей в Японії, Китаї та Кореї починають свій день з цим продуктом протягом століть. Ось рецепт сніданку. У молочній суміші необхідно додати 1 столову ложку яблучного пектину, стільки ж меду, 1 чайну ложку кориці і 40 крапель настоянки прополісу. Якщо ви голодні, додайте 1 банан.
439489
Овочі
Готуємо регулярно салат з моркви, часнику і натурального сметани. Ця страва стане найкращою заміною для дорогих аптечних вітамінів. Щоб приготувати салат, потріть одну велику моркву на велику тертці і дрібно порубати 2-3 зубчики часнику. Покладіть всі інгредієнти разом і залийте їх сметаною.
2667000
Вино.
Податки, що містяться в червоному вині, можуть уповільнювати процес старіння не тільки шкіри, але і всього тіла. Щодня потрібно пити не більше 50 грам сухого червоного вина. Ви також можете використовувати цей напій як підгодівля м'ясних страв.
Кошик
На початку минулого століття люди ate 5 разів менше цукру, ніж зараз. Ми стали хостами легко засвоюваних вуглеводів. Цукор всюди: в вуглецевих напої, соки, солодощі та кондитерські вироби. Професор закликає відмовитися від надмірного споживання шкідливих вуглеводів і щоденного приготування природного соку з м'якоттю.
р.

Поділитися з друзями ці корисні поради професора Мермерського, будьте впевнені, що ви надихнете їх до змін!

Хвороби дієта йогурт харчування втрата ваги продукти харчування профілактика соки