13
Це Що Happens Якщо ви Eat 3 Яйця День Дивовижна...
Втрата ваги, поліпшення зору, міцних кісток і зубів – все це, і не тільки. Якщо у вас є три яйця у вашому сніданкі щодня, він поліпшить здоров'я і забезпечить захист від ряду захворювань. Яйця є дійсно чудовим продуктом!
Переваги яєць для тіла "Сайт" Є 9 кращих причин цього. напляскване У щоденній дієті.
Яйця є одним з найсвіжіших продуктів, які оберігають здоров’я і красу. Використовуйте 3 яйця в день, ви підберете здоров'я і краса!
З кожним днем і відчуйте!
Додайте інформацію про ваших друзів!
Переваги яєць для тіла "Сайт" Є 9 кращих причин цього. напляскване У щоденній дієті.
- Холестерол?
Часті спори про переваги і шкоду яєць пояснюються наявністю холестерину в цьому продукті. Однак цей продукт містить лише 180-186 мг ліпідів (жирів), тоді як печінка виробляє близько 1000-2000 мг холестерину щодня. Яйця можуть замінити шкідливий холестерин з здоровими. Крім того, збільшення холестерину в крові запобігає лецитину, що міститься в яйцекліні.
- Зміцнення кістки та зубів
До складу яєць входить вітамін D, необхідний для організму для поглинання кальцію і підтримки здоров'я зубів і кісток. Яєчний жовток є одним з небагатьох продуктів, які є природним джерелом цього вітаміну.
- Енергетична цінність
Харчування рекомендують щодня споживати яйця, і це не для нічого. Горіхи та амінокислоти підтримують важливі функції організму. Незамінною перевагою цього «сонячного» продукту є його енергетична цінність, яка необхідна всім людям, які ведуть активний спосіб життя.
- Склад вітамінів і мінералів
Користь яєць пояснюється наявністю вітамінів, необхідних для людини. Наприклад: A, D, E, B3, B6, B12, фолієва кислота, холін. А також мікроелементи: йод, цинк, кальцій, магній, залізо та фосфор. Наприклад, стислий елемент селену підтримує функцію імунної системи та щитовидної залози.
- Тонкий малюнок
Яйця мають низький вміст калорій. Завдяки лейцину і холіну вони сприяють видаленню жирів і холестерину з організму, що важливо для людей, які піклуються про їх фігуру. Якісний білок, отриманий з яєць, дозволяє відчувати себе повністю довше і таким чином сприяє збереженню нормальної ваги.
- Великий сніданок.
За даними Американського коледжу харчування та Міжнародного журналу ожиріння, їсти яйця під час сніданку можна зменшити надходження зайвих продуктів, які споживають щодня. Яйця для сніданку прискорює втрату ваги і одночасно дозволяє підтримувати енергію в організмі протягом дня на оптимальному рівні. Цей сніданок буде смачним і насиченим!
- Підтримка та зміцнення зору
Яєчні жовтки містять велику кількість лютеїну і zeaxanthin, необхідних для підтримки нормального бачення, а також допомагають запобігти катаракти. Яйця також багаті вітаміном А, дефіцитом якого викликає курячу сліпість.
р. - Кошик
Яйце в першу чергу натуральне джерело білка, що робить його незамінною їжею для всіх нас. Протеїн дуже важливий для схуднення, утворення м'язів, контролю артеріальної гіпертензії та здоров'я кісток. Один великий яйце складається з 6 грам білка. Кількість білка в трьох яйцях еквівалентна одній подачі м'яса.
- Допомога в роботі серця, незамінний при вагітності
Сучасні вчені провели експеримент і претензію, що вживання яєць допоможе позбутися від серцево-судинних захворювань. Зміст фолієвої кислоти в яйце сприяє нормальному функціонуванню системи гемопоезу і належному розвитку плоду при вагітності.
р.
Яйця є одним з найсвіжіших продуктів, які оберігають здоров’я і красу. Використовуйте 3 яйця в день, ви підберете здоров'я і краса!
З кожним днем і відчуйте!
Додайте інформацію про ваших друзів!
