Ранкові практики для продуктивного дня

Щоб зробити все зроблено. р.Недостатньо прокидати в часі і жовчі, щоб перетворити гори. Не про те, як ви прокинулися. Краще вибрати дещо різну стратегію. Як китайці кажуть: «Дуже повільно. й





Туне в житті.й Так, це право. Як ви направите себе, ви перезавантажите такі фрукти. Редакція "Сайт" Взяти питання в руки знову і готовий дати вам кілька цікавих порад, які допоможуть отримати енергію протягом усього дня. Але все в порядку.





Перед вами шість точок, які дозволять вам прийняти різні погляди на шикарне життя в цілому. Якщо ви відчуваєте, що щоденно Це сережка і ваші цілі розмиті, спробуйте перебудувати свій ранок. За 1 час Неважко сказати, що цей час є найважливішим?





Підготовка

1. Щоб скористатися цією практикою, потрібно підготуватися до неї. Першим кроком є оцінка мотивації одразу після провокації. Ви хочете прокидати і зустрітися з нами. день Бажаєте заспити або що-небудь?
   
   
   
   
2. Хороший варіант - зберігати час автономної роботи. Якщо у вас є активний телефон Facebook. Для того, щоб вимкнути сигналізацію і переконатися, що є нові повідомлення, вам доведеться підписатися. Я вийшов з ліжка, ви знаєте, на конях.
   
   
   
   
3. Пити постріл. склонарешті прокидати. Вода відновить баланс і подвоє енергією. Тепер ви виконуєте ці дії без проблем, ви можете переходити на налаштування. Ви готові.
   
   
   
   

Для кожної точки хвилина ввімкнено налаштування. Коли ви перебуваєте в повному управлінні цим процесом, то шість хвилин перетворюються в повний робочий деньВи проведете 10 хвилин на кожен пункт. Або ви будете варіюватися відповідно до ваших налаштувань.





Налаштування

1. Мінуси.
   Проживання тихого. Навіть якщо це шум, дізнатися, як його створити. Ви повинні бути спокійними всередині. Спробуйте пригнічувати обсесивні думки, які не виходять з розуму, тепер не варто відволікатися від них. Сила.
2. Мінуси два.
   Підтвердження. Уявіть мету або бажання сьогодні, на завтра, на рік. Це може бути глобальна мета, але ви повинні чітко бачити всі кроки, які призводять до неї. Розкажіть себе, що гучно. Поговоріть про це прямо на хвилину.
   
   
   
   
3. Три хвилини.
   Скажіть собі, чому сьогодні буде хороший день. Чому він був щасливим вчора і буде так завтра? Наприклад, день буде красивим, тому що це дає вам можливість пересуватися до мети.
4. 4 хвилини
   До деяких фізичних вправ. Кватки, абс, штовхання - все добре. Якщо ви тримаєте бар на хвилину, це буде добре, теж. Просто одна хвилина і це просто початок довгої поїздки. Габаритний зображення
   
   
   
   
5. П'ять хвилин.
   Читати одну сторінку книги. Вечору краще варити. Чудовий вибір буде тематичною книгою про те, що ви хотіли б поставити на практику. Не прочитайте Facebook або пошту. Книга. Це те, що гонна поверніть вас на більш втомлених соціальних медіа.
6. Шість хвилин.
   Напишіть свої думки та ідеї в журналі. Якщо нічого не є певним, просто напишіть кілька слів вдячності за життя. Також буде працювати короткий перелік цілей.
   
   
   
   

У майбутньому ви можете організувати ці елементи в різній послідовності, виділити більше або менше часу на них. Наприклад: вправа на півгодини, читати книгу на десять хвилин, наповнювати щоденник протягом п'яти хвилин, і так далі. Дуже важливо, щоб ви робили коригування щодня. Вам потрібно все. маленька Щоб зрозуміти, все змінилося. Ви змінилися.

р.



Складно. психологічноЦе правда. Але іноді достатньо взяти лише один невеликий крок для того, щоб перейти з мертвої точки. Неважливо, що ви робите. Відправляйте від блиску і вічності, навчайтеся створювати, бути корисними, любити близьких. Ведуться решта, як чарівна баня! Поділіться цією статтею з іншими, нехай більше людей користуються життям і намагаються зробити це ще краще.