Як стати потенційною особою довголіття

Скільки часу ми хотіли жити, щоб бути 100? І хоча тільки кілька людей вдається відсвяткувати таку відзнаку, ми продовжуємо мріяти про розвиток науки і медицини, про нові технології, які дозволять, якщо не жити назавжди, то принаймні довше насолоджуватися земними днями.

І сьогодні видання. "Сайт" розмова, Як жити довго І які ознаки вказують на те, що конкретна людина має шанс жити до 100-річчя.



Якщо 100 років тому, тривалість життя чоловіків, наприклад, в Сполучених Штатах було близько 50 років, сьогодні цей показник виріс до 76 років. Американські жінки живуть до віку 81 в середньому. У цьому прикладі можна побачити, що тривалість життя зросла на 50%. Вчені не думаю, що це обмеження.



Звичайно, у розвинутих країнах, довголіття стало можливим завдяки поліпшенню умов життя, а також прогресу в медицині. Але ви можете жити довго і мати гарне здоров'я в будь-якій частині світу. І це те, що відрізняє потенціал довголіття.

1. Оптимізм
   Якщо ви думаєте позитивно і не хвилюйтеся навіть серйозні проблеми, то ви отримаєте більше задоволення від життя, відчуваєте менше стресу. Вчені вважають, що оптимізм допомагає уникнути не тільки серцевих і судинних проблем, але і зменшує ймовірність раку.
   
   
   
   
2. Здоровий сон.
   Один із звичок центарів називається денним соном. Навіть половина години відпочинку на обіді значно знижує ймовірність розвитку серця. І якщо ви не отримуєте достатньо сну щодня, то отримаєте звичку відпочинку в середині білого дня.
3. Витрата фруктів і овочів
   Правильне харчування допомагає організму залишатися здоровим. Тому необхідно їсти хоча б трохи фруктів і овочів щодня.
   
   
   
   
4. Споживання морепродуктів
   Проблеми з серцем і судинами набагато частіше обходити ті, які регулярно включають морепродукти в їх раціон. Достаток омега-3 жирних кислот допомагає правильне обмін речовин. Це особливо важливо в старому віці.
5. Відчуття молоді
   Якщо ви думаєте менше про номери в паспорті і відчуєте себе молодшим, ніж ви дійсно, то у вас є висока ймовірність життя. І якщо несподіване питання про ваш вік, ви намагаєтеся сказати меншу кількість, це хороший знак.
   
   
   
   
6. Діяльність
   З роками фізичні можливості погіршення тіла. Ми не як міцні, не так швидко, не так міцні, як у наших молодших років. Але це не є підставою для виключення фізичної активності. І чим більше людина рухається, тим більше інтересів він має, тим більше часу він проводить в свіжому повітрі, тим краще морально-фізичний стан він.
7. Пленти друзів
   Не тільки цікаві, але і довше. Займаючись в суспільстві економить від депресії, дає відчуття попиту, покращує настрій. Дуже рідко властиві центарам. І важливо, щоб коло спілкування складалася не тільки з однолітків, але і молодших людей.
   
   
   
   
8. Тонкий малюнок
   Важко зупинитися в житті. І все ж, вчені помітили, що люди струнких будівель частіше живуть довше, ніж ті, хто має надмірно широку талію (більше 80 см у жінок або більше 90 см у чоловіків).
9. Адорація води
   Важливо пити достатню кількість чистої води щодня для підтримки належного обміну речовин. Наше тіло складається з близько 70% води, тому регулярне скорочення цієї рідини обов'язково не допоможе вам жити довше. Важливо віддати перевагу воді над кавою, чайним та іншими напоями.
   
   
   
   

Звичайно, існує безліч інших чинників, які визначають Проживанняй Генетична схильність, інтелектуальна активність, багате духовне життя і багато іншого грають роль. Але все ж, будь ласка, про те, що багато залежить від себе, і тому з Due diligence ви можете жити не тільки цікаво, але і довго.