Скільки води потрібно пити в день і коли краще це зробити

Корисна питна вода Це буде запорукою здорового і красивого тіла. Про те, як пити воду. Важливо розібратися в деталях такого швидкого потоку інформації. Не поспішайте на голосні заяви, що чудотворна вода в другому перетворить вас в струнку дівчину. Як ми не робимо неправильного? Ми розберемо це разом.

р.

Для початку необхідно прийняти те, що не потрібно силувати себе напою водою. Це не новина, що хтось побачить цілу пляшку рідини. Але для деяких це може бути неможливе завдання. Не хвилюйтеся, це океї. Якщо ви не можете пити воду, не означає щось погано.

Переваги Люди індивідуальні. Отже, не вірять про далекі норми, такі як «дощ 2 л води в день». Звичайно, щоб обійтися без води, замінивши його чайом або каву, таку ідею. Але дуже раціонально слухати бажання вашого тіла і пити, коли ви дійсно хочете.



Для поліпшення ситуації для тих, хто не схожий на просту воду, можуть бути натуральні добавки. Наприклад, скибочки лимона або огірка, м'ята і листя розмарину, деякі медові. Таким чином, рідина буде придбати певну ароматй Крім того, не забудьте про тонізуючі і освіжаючі властивості вищевказаних продуктів. Переваги використання такої води значно підвищиться.



Для поціновувачів планування та організації ми пропонуємо цікаві питий Це план збереження балансу води протягом дня. По суті, ви не повинні думати про те, чи ви достатньо були в день. Просто приклейте до цього плану, щоб відчути світло і повітря.

Так, скло Найкраще пити чистий H2O відразу після підйому. Переконайтеся, що вода при кімнатній температурі або трохи тепла. Він спровокує «пробудження» шлунково-кишкового тракту і встановлює тіло, щоб працювати продуктивно протягом всього дня. Крім того, не зайвим буде масаж шлунку. Для красивого малюнка такий прийом є тільки хорошим.



Peels Інший Один рідке скло Мені потрібно пити в 11:00. До того ж більшість людей встигли сніданки і працювали кілька годин. Тіло починає відчувати голодність і сигнали наближення вечері. Подаруйте собі легкий закусок і порцію води. Вішалка повинна відступати, але відчуття простоти залишиться.



Стекло води рекомендується пити безпосередньо перед обідом і іншим під час їжі. Час о 13:00. Під час їжі є опоненти питних рідин, але не паніки. Можливо, це вуглецеві або солодкі напої. Так як невелика кількість чистої рідини явно не повинна завдати шкоди.

Основні надходження води падає на деньй Спробуйте розділити близько 0,5 л чистої води в 14:00 - 17:00. У цей період дня легко засвоюється шкідливими закусками або зайвими кількостями цукерок. Невеликі порції води допоможуть впоратися з голодом і чекати на вечерю. До речі, не зайвим буде розвести напій води корисними закусками. Фрукти, натуральні закуски, горіхи.



Останній скляний води рекомендується пити близько 20:00 годин. Це буде краще, якщо це займе деякий час, перш ніж ви пішли на ліжко і відверти це скло води. Також можна додати деякі рідини. Додатковий (мінт, лимон, огірок) Або замініть звичайний H2O зі склянкою теплого чаю.