«Домін в 5 днів, боків на тиждень!» Ця їжа, як це було, посилює всі трави ... Bashny.Net

Якщо ви хочете вагаНеобхідно звернути увагу на правильне харчування і частоту його надходження. Цей план втрати ваги був розроблений спеціально для співробітників General Motors, які хотіли б схуднути.

Компанія підтримує співробітників, які хочуть піклуватися про здоров’я. Ця дієта допоможе вам схуднути до 4 кілограмів в короткий час, якщо ви дійсно робимо все правильно і не давати струнку.

Основні правила: не пропустити харчуванняНе пропустити. Якщо ви хочете їсти, ви повинні їсти.

Ефективна дієта

1. Понеділок.
   Смажені фрукти в понеділок. Виберіть найбільшу кількість. Виняток бананів. Найкраще для дієти - яблука, апельсини, сосни, кавуни.
   
   
   ДепозитФото
   
   
   
   ДепозитФото
   
   ДепозитФотогалерея
   
   
   
   ДепозитФотогалерея
   
   Пити не менше 1,5 л води без газу.
   
   
   
   
   ДепозитФотогалерея Зробіть фруктові салати. Не пропустити.
   
   
   ДепозитФотогалерея
   
   
2. Вівторок.
   Вівторок - овочевий день. Їм можна їсти сиру або варити. Якщо ви варите, не додайте сіль або вершкове масло. Можна їсти варену картоплю раз. Зелені, морква, брокколі, селери, огірки, гарбуз, хребта, капуста і баклажани найкраще.
   
   Пити воду. Відчуйте себе вегетаріанською.
   
   
   
   
   
3. Середа.
   У середу їсти фрукти і овочі, але їсти їх окремо. Не можна їсти картоплю і банани. Ми рекомендуємо зробити фруктовий салат на сніданок, овоч на обід. Увечері з'їсти кілька улюблених фруктів.
   
   Пити багато води.
   
   
   ДепозитФотогалерея
   
   
   
   
   
   ДепозитФотогалерея
4. Четвер
   Повернувшись з бананами в четвер. У день потрібно їсти близько 8 штук, а також пити 3-4 склянки молока. Розгортайте страви, щоб їжа була регулярна.
   9216677р.
   
   
   
   ДепозитФото
   
   ДепозитФотогалерея
   
   
5. П'ятниця.
   Томатний день п'ятниця. На обід - 1 склянка вареного рису. Уранці і ввечері у вас з'явиться 7-8 помідорів.
   
   
   ДепозитФото
   
   
   
   Оскільки багато сечової кислоти буде випущено, потрібно пити більше в цей день, ніж завжди.
   
   
6. Субота
   Для обіду знову рис в одній кількості. І продовжити фруктово-овочеву дієту.
   
   
   ДепозитФото
   
   
   
   
7. Неділя
   У неділю варіть собі невелику частину рису. Овочі весь день. Вимийте його фруктовими соками. Вам необхідно пити хоча б 3 склянки на добу.
   
   
   ДепозитФото
   
   ДепозитФотогалерея
   
   р.
   
   
   
   ДепозитФотогалерея

Якщо ви прихильнитеся до цих рекомендацій, то результат підкорить вас. За тиждень деякі співробітники Генеральних Моторів випустили ще 8 кілограмів. Але все ще середня 4 кг.

Слід пам'ятати, що якщо у вас виникли проблеми з травною системою, то будь-які дієти протипоказані. Також не варто дотримуватися цього раціону довше тижня і проводити курс частіше, ніж раз на півроку.

Поділитися з друзями цей чудовий раціон, з яким ви можете швидко схуднути і ефективно!