Війна лікар: "Під час вікового жиру "змащений" вище 100 кг, вранці пити чашку і бажано два ..." Bashny.Net

Кошик речовини, необхідні для побудови нових клітин, синтез гормонів і різних ферментів, відповідальних за обмін речовин. Білки (вони також білки) наш організм не здатний накопичуватися, тому їх необхідно регулярно подавати з їжею.

Головна білкова дієта Справа в тому, що травлення білкової їжі є тривалим і стресовим процесом. Білок допомагає задовільнити голод, зміцнити м'язи і викликає тіло до «гарячих» запасів жиру, особливо на животі і боках.

Білкова дієта для схуднення "Сайт" Пропонується два схеми схуднення за принципом білкової дієти. Їхня відмінність від класичної версії полягає в тому, що вуглеводи в цьому випадку не повністю виключити з раціону, щоб не завдати шкоди роботі організму.





Схема білкової дієти No1

1. Вранці відразу після прокидання, пити 250 мл теплої води на порожньому шлунку. Ця методика викликає обмін речовин в організмі.
   
   
   ДепозитФотогалерея
2. Після 30 хвилин можна скуштувати сніданок: 1 варене яйце.
   
   
   ДепозитФотогалерея
3. Під час першої половини дієти на обід, вдень, вечерю, їсти курка варенай
   7855853
   
   Приготувати його наступним чином: відварити м'ясо до готовності в другому бульйоні (перший злив відразу після кипіння), вода не обов'язково сіль. Шкіра, якщо є, видаліть м'ясо стяжки з окропом для видалення жирних залишків. Щоденний курс м'яса становить 800 г.
   
   
4. Друга половина періоду дієти присвячена очищенню кишечника: щодня їсти свіжим до 1,5 кг овочів, які не містять багато крохмалю.
   
   
   ДепозитФотогалерея
5. Ви можете зробити свій власний салат щодня.
   
   
   
6. Протягом дієти пити не менше 2 літрів води в день.

Схема білкової дієти No2

1. За 10 днів пити до 2 л води на добу і джинсий
   
   
   ДепозитФото
   
   ДепозитФотогалерея
   
   
2. У перший день з'їсти тільки варені яйця: 4-6 шт.
   
   
   ДепозитФотогалерея
3. Другий день - риба. Вживати рибу в будь-якій кількості (з розумними лімітами, звичайно).
   
   
   ДепозитФотогалерея
4. На третій день з'їсти тільки сир з низьким вмістом жиру до почуття сати, але не перестаратися.
   
   
   ДепозитФотогалерея
5. У четвертому день з'їсти куряче м'ясо варене як описано в білковій дієті No 1.
   
   
   
6. У п'ятий день дієти можна їсти вуглеводий Варимо до 1 кг картоплі в шкірці. Їжте без солі.
   
   
   ДепозитФотогалерея
7. Шостий день присвячений кип'яченій яловичині. Займіть його занадто до повного.
   
   
8. сьомий день - день свіжих овочів. Зробіть салати, їсти так само...
   
   
   ДепозитФотогалерея
9. Восьмий день для тих, хто пропускає солодощі: весь щоденний раціон складається з фруктів.
   
   
   ДепозитФотогалерея
10. На дев'ятий день пити тільки кефір - близько 1,5 л.
    р.
    
    ДепозитФотогалерея
11. Десятий день очищення. У цей день випийте тільки розигровий бульйон і воду.
    
    
    ДепозитФото
    
    ДепозитФотогалерея
    
    

Після закінчення дієти один раз на тиждень влаштуйте день застібки білків. Виберіть продукт з будь-якого дня дієти. Результати будуть дуже вражаючими. Однак ці раціони протипоказання: будь-які розлади травлення, схильність до запору, виразкова виразка, будь-які хронічні захворювання.

Поділитися Ця стаття з друзями, щоб бути разом у великій формі!