Війна лікар: "Під час вікового жиру "змащений" вище 100 кг, вранці пити чашку і бажано два ..."

Кошик речовини, необхідні для побудови нових клітин, синтез гормонів і різних ферментів, відповідальних за обмін речовин. Білки (вони також білки) наш організм не здатний накопичуватися, тому їх необхідно регулярно подавати з їжею.

Головна білкова дієта Справа в тому, що травлення білкової їжі є тривалим і стресовим процесом. Білок допомагає задовільнити голод, зміцнити м'язи і викликає тіло до «гарячих» запасів жиру, особливо на животі і боках.

Білкова дієта для схуднення "Сайт" Пропонується два схеми схуднення за принципом білкової дієти. Їхня відмінність від класичної версії полягає в тому, що вуглеводи в цьому випадку не повністю виключити з раціону, щоб не завдати шкоди роботі організму.

Схема білкової дієти No1

Вранці відразу після прокидання, пити 250 мл теплої води на порожньому шлунку. Ця методика викликає обмін речовин в організмі.

ДепозитФотогалерея
Після 30 хвилин можна скуштувати сніданок: 1 варене яйце.

ДепозитФотогалерея
Під час першої половини дієти на обід, вдень, вечерю, їсти курка варенай
7855853

Приготувати його наступним чином: відварити м'ясо до готовності в другому бульйоні (перший злив відразу після кипіння), вода не обов'язково сіль. Шкіра, якщо є, видаліть м'ясо стяжки з окропом для видалення жирних залишків. Щоденний курс м'яса становить 800 г.
Друга половина періоду дієти присвячена очищенню кишечника: щодня їсти свіжим до 1,5 кг овочів, які не містять багато крохмалю.

ДепозитФотогалерея
Ви можете зробити свій власний салат щодня.
Протягом дієти пити не менше 2 літрів води в день.

Схема білкової дієти No2

За 10 днів пити до 2 л води на добу і джинсий

ДепозитФото

ДепозитФотогалерея
У перший день з'їсти тільки варені яйця: 4-6 шт.

ДепозитФотогалерея
Другий день - риба. Вживати рибу в будь-якій кількості (з розумними лімітами, звичайно).

ДепозитФотогалерея
На третій день з'їсти тільки сир з низьким вмістом жиру до почуття сати, але не перестаратися.

ДепозитФотогалерея
У четвертому день з'їсти куряче м'ясо варене як описано в білковій дієті No 1.
У п'ятий день дієти можна їсти вуглеводий Варимо до 1 кг картоплі в шкірці. Їжте без солі.

ДепозитФотогалерея
Шостий день присвячений кип'яченій яловичині. Займіть його занадто до повного.
сьомий день - день свіжих овочів. Зробіть салати, їсти так само...

ДепозитФотогалерея
Восьмий день для тих, хто пропускає солодощі: весь щоденний раціон складається з фруктів.

ДепозитФотогалерея
На дев'ятий день пити тільки кефір - близько 1,5 л.
р.

ДепозитФотогалерея
Десятий день очищення. У цей день випийте тільки розигровий бульйон і воду.

ДепозитФото

ДепозитФотогалерея

Після закінчення дієти один раз на тиждень влаштуйте день застібки білків. Виберіть продукт з будь-якого дня дієти. Результати будуть дуже вражаючими. Однак ці раціони протипоказання: будь-які розлади травлення, схильність до запору, виразкова виразка, будь-які хронічні захворювання.

Поділитися Ця стаття з друзями, щоб бути разом у великій формі!

Білки Дієта Благодійність.