Дієтитіан: Будь ласка, зв'яжіться з нами Все це жир на животі тільки тому вранці.

Ваш жир живота зростає, тому що ви пропустили сніданок. Будь ласка, зв'яжіться з нами

"Сайт" Завжди підкреслить: сніданок Найголовніше харчування, яке в будь-якому випадку не повинно пропустити. Що ми їсти вранці, що викликає обмінні процеси в організмі. Сніданок особливо важливо для тих, хто переглядає їх вагу.





За даними дослідження, опублікованого в науковій журналі Анали харчування та метаболізму, кращий сніданок для схуднення - злаки!

Харчування вибрали 36 чоловіків і жінок і розділили їх на 3 групи. 1-а група була відведена вівсяною для сніданку, 2-а група дала кукурудзяні пластівці, а 3-я група не їла, але відверта вода. До обіду додають дослідники, які вимірюють сати і апетит. Учасники також перевірили рівень цукру в крові.





Результати дослідження є вражаючими: люди, які пізнають сніданок вся в сокуПід час обіду споживають 50% менше калорій, ніж 2 групи. Та й ті ж предмети, які пропускають сніданок після питної води на обід, готові їсти потрійну частину їжі!

Кукурудзяні пластівці швидко задовольняють голод, підвищують рівень глюкози крові, але ефект насиченості проходить в короткий час. Отмеал засвоюється довше і відчуття сати після того, як він також триває довше.





Факти про переваги вівсяного

1. Oatmeal ефективно насичує і покращує травлення.
2. У вівсяному зерна міститься велика кількість білків ЛогінМає можливість зменшити тиск у хворих на гіпертонічну хворобу на 30% при регулярному використанні.
3. Oatmeal знижує рівень поганий холестерин в крові, а також знижує ризик серцевої недостатності і інсульту.
4. Останні дослідження доведено, що вівсяна має профілактичні властивості щодо розвитку раком простати, груди, яєчники і товста кишка.

Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час. Не зайвим буде прискорення спалювання жиру.

Що ви їсти на сніданок?