Вона припинила збивання свого улюбленого напою після прослуховування Олександра Ковалькова Bashny.Net

Чому сік пити, коли можна їсти свіжі фрукти? Дієтологи тримають від щоденного використання фруктових соків. При виготовленні соку волокно знімається з продукту, а в разі фасованих соків, цукру і води також додаються. Свіжі соки трохи здоровіше, ніж соки з магазину, але ще не рекомендується пити більше 3 склянок в день.



Пити помаранчевий свіжі вранці - красива, але небезпечна звичаї. Особливо варто утриматися від соку для тих, хто має проблеми з травною системою. Сік на порожньому шлунку може призвести до виразок шлунка і появи цукрового діабету.



Пити сік вранці, але не відразу після сну. По-перше, дайте тіло прокидатися, їсти сніданок. Не пити солодкий сік після важкої їжі. Це призведе до бродіння в животі і призведе до здуття живота. У другій половині дня соки не принесуть будь-яку користь, тільки додаткові калорій. 1 літр соку містить половину добової норми калорій, тому варто спостерігати, скільки соку ми п'ємо в день.

р.

Щоб зробити 1 л соку, потрібно більше одного апельсина. У той же час після того, як людина їсть апельсин або будь-який інший фрукт, потрібно час перетравити клітковину і поглинати цукор з продукту. Якщо ви пити сік замість фруктів, то цукор миттєво поглинається організмом, крім того, соки пального апетиту. Таким чином, ті, які слідують фігурі, повинні зупинити вживання соків і їсти плоди замість того, щоб вони не отримували.



1 літр свіжовичавленого соку містить 1100 калорій. І в пакетованих соках ситуація ще гірше. Рекомендований добовий припуск цукру (6 ч.л. на добу) міститься в 300 мл фасованого соку. Є майже не вітаміни в упакованих соках, так як вони проходять процес пастеризації. Не сліпо вірити етикетки на пакеті «без цукру». Сік фруктів містить натуральний цукор, який називається фруктозом, і сік, до якого додаються солодкі або рафіновані цукру.



Щоб скористатися соком, слід пити його відразу після варіння. Свіжі втратить всі вітаміни, поки він в холодильнику. А придбані соки можуть взагалі вважатися солодкою водою. Олександр Ковалков розповів про експеримент, який йому довелося провести з соком.



«Ми вирішили зробити експеримент і випаровувати всю рідину з какао-холодильника і соку». У рівних кількостях два напої заливали на дві сковороди і напої випаровували протягом декількох годин. В результаті солодка вода перетворилася в липку суспензію, а сік загустився ще більше. Це говорить про те, що не менше цукру в натуральному соку, ніж в солодкій соди, говорить дієтолог.



Помічники попереджають, що натуральні соки пастеризуються і заливають в скляні банки. Щоденні напої складаються з фруктового концентрату і води з додаванням цукерок і консервантів. На відміну від фруктових соків, рослинні соки менш калорійні і містять менше цукру, тому можна пити їх трохи більше. Але це не заперечує те, що ми втратимо найцінніше, коли ми віддаємо перевагу сокам до овочів. І втратиємо клітковину, що сприяє поліпшенню травлення і уповільнює поглинання цукру в організмі.

Р

Отже, якщо ви пиєте соки, краще зробити їх самостійно і не додавати цукор на напій. Ви повинні купувати пастеризовані напої в скляних контейнерах і звернути увагу на склад виробу. Завжди дивитися, скільки соку ви п'є щодня. Ви хочете пити сік вранці?