Кожна господиня варить оливки своїми руками, якщо ви ріжете в салат, ви отримаєте абсолютно новий смак.

Скільки вітамінів може дати зелена? Чи думаю, що в кожному зеленому листі є магазин вітамінів і мікроелементів, які так необхідні для організму? Хтось може їсти зелені так само, як і хтось любить його тільки в тандемі з рибою, м'ясом або салатом. З'ясуйте, що переваги конкретної зелені і який салат краще додавати.



Весна вже увійшла до своїх прав, що означає, що наша дієта поступово заповнюється зеленню. Зелена цибуля, кріп, петрушка. Найпопулярніші для нашої широтності trinity. Вирощується на клумбах і підвіконнях багатьма садівниками і навіть тим, хто не цікавиться роботою в саду. Який секрет такої популярності?



Головне, що зелень може похвалитися наявністю магнію і фолієвої кислоти. Вони містяться в молекулах хлорофілу, зеленого пігменту. Чим більше, ці рослини також багаті клітковиною, вітаміном С і бета-каротином. Але важливо пам'ятати, що кожна корисна речовина повинна бути використана в помірному режимі.



У листках кропу міститься величезна різноманітність різних вітамінів і поживних речовин. Вони, в першу чергу, вигідно Бачення, шкіра і нервова система, боротьба з безсонням, поганий настрій, захистити людину від інфекцій. Завод багатий ефірними маслами, тому його можна використовувати в галузі косметології.

Парслі - переможець в кількості вітаміну С. У цьому випадку вона попереду навіть лимона і смородини. Parsley має природний антибіотик, тому його можна використовувати як засіб традиційної медицини в лікуванні горла і застуди. Крім того, петрушка має відбілюючий ефект, тому його можна використовувати для косметичних цілей.



Простий рецепт вітамінного салату Ми пропонуємо вашій увазі, дорогі абоненти, рецепт Олів'я поспішають з петрушки, кропу і кінчальником. До речі, cilantro може допомогти зменшити запальні процеси в організмі, сприятливо впливають на стан шкіри. Наприклад, cilantro особливо хороший при боротьбі з результатами фотозйомки. Цей процес безпосередньо пов'язаний з перебуванням особи під сонцем, але cilantro може не менше мінімізувати його.

інгредієнти

• 6 картопля
• 4 яйця
• 2 огірки
• 200г ковбасний або курячий груди
• зелена
• сіль
• перець
• dill, петрушка, cilantro
• майонез
• сметана

Підготовка

1. Підготовка такого салату дуже простий. Це може бути зроблено майже щодня. Картопля варення, яйця і куряче дріжджі, якщо ви берете його замість ковбаси. Кожен інгредієнт необхідно подрібнити в невеликі кубики і помістити в глибоку салатну чашу.
2. Додати до загальної маси салатного гороху і огірка. Ви можете взяти ті, які вам подобається. Хтось використовує тільки свіжі, але ви можете замінити їх маринованими або кислими. Зріжте цибулю, промийте їх і зріжте зелень дрібно.
3. Краще зробити салат з майонезом і сметаною. столову ложку кожного буде досить. Поперчити салат і заправка до неї, додати спеції. Впевнений, що люди з особливостями тіла краще не зловживати багато зелені. Всі додаткові питання краще обговорюються з фахівцем.

Корисні зелені на кожній кухні Які зелені вам подобається найбільше? Які страви ви віддаєте перевагу? Що таке використання? улюблена зелень? Розкажіть про це в коментарях, можливо, один з наших абонентів обов'язково сподобається додати його до вашого раціону. Поповнити його новими вітамінами і мікроелементами.